Ahmed Ameen

الشعور بالانهيار الذاتي قد يكون أحد أصعب المشاعر التي يمكن أن يمر بها الإنسان، ويمكن أن يحدث نتيجة لضغوط الحياة أو التحديات الكبيرة. لكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للتعامل مع هذا الشعور: 1. الاعتراف بالمشاعر: أول خطوة هي أن تعترف بأنك تشعر بالانهيار. القبول بالمشاعر السلبية دون إنكار أو مقاومة يخفف من وطأتها. 2. التحدث مع شخص موثوق: الحديث مع شخص قريب أو صديق يمكن أن يساعد في تخفيف العبء العاطفي. أحيانًا فقط التعبير عن مشاعرك يمكن أن يخفف من الشعور بالانهيار. 3. العناية بالنفس جسديًا: قد يساعد أخذ قسط من الراحة، تناول طعام صحي، أو ممارسة رياضة خفيفة في تحسين حالتك النفسية والجسدية. 4. تقسيم المشاكل إلى أجزاء صغيرة: عندما يبدو أن الأمور خارجة عن السيطرة، حاول تقسيم التحديات إلى خطوات صغيرة يمكن التعامل معها. هذا يساعدك على الشعور بالتحكم والقدرة على المواجهة. 5. الابتعاد عن التفكير السلبي: حاول أن تحد من الأفكار السلبية التي تعزز الشعور بالانهيار. يمكن أن تساعد تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل في تهدئة العقل. 6. طلب المساعدة المتخصصة: إذا استمر الشعور بالانهيار لفترة طويلة أو أصبح يؤثر على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع مستشار أو مختص في الصحة النفسية. كلنا نمر بمواقف صعبة أحيانًا، ولكن الاهتمام بنفسك والسعي للتعافي خطوة بخطوة يمكن أن يساعد في تخطي تلك اللحظات.

اولا يجب ان تعرفي ان الحجاب واجب على كل مسلمه.. وصراحهً اجمل خطوه اخذتيها بحياتك انك تستري نفسك في ده الزمن. والله يثبتك

الله يعينك

ثانيآ حاول ان تذكر نفسك بمبدأ الثواب والعقاب للصلاه ثم حاول ان تقرا عن الصلاه وكيفيه الخشوع وتذكر الله تعالى واهميه الصلاه وثوابها

اولا اسال الله الهدايه لي ولك

شكرآ لك

تمام شكرآ لك

يعني اريد اشياء تخليني متميزآ أمام الناس

الله لا يمل من التوبه حتى يمل العبد من فعل الذنب أيضا عليك أن تصلي ركعتين بعد كل ذنب تفعله وأكثر من قراءه القرآن الكريم والاستغفار وقيام الليل

التفكير شيء طبيعي ولكن إذا زاد الشيء عن حدته انقلب إلى ضده بالنسبه للمسلسلات التي تحاول اي تغير الشخصيه وتكون بدالها حا ل أن تتوقف عن مشاهده المسلسل

انا ملتحي واللحيه أراها ليس كل من يحملها فهو تفكيره سيء انت خليك ملتزم بدينك وقيمك وانتبه على نفسك بارك الله فيك

طيب ان شاء الله شكرا لك

لا لكن إن شاء الله قريب حلها عن طريق القضاء

ياطويل العمر حصلت مشاكل معانا قبل سنه ونصف في الحي الذي نعيش فيه وصعدت المشكله إلى المحكمه حيث تم الاعتداء على أبي وايضا صار عندي تخيلات للمشاكل وعقلي يتخيل شجار وصراعات وزي كذا

لا لانه الجميع عارف

ممرت وانا صغير ببعض الشجار مع بعض الناس ولازال محفوظ في الذاكره وايضا مشاكل اعتداء على عائلتي والصراعات