Mariam Nasser

فيه بودكاست لذيذه اوي بتتكلم عن تطوير النفس والمهارات والتعاملات مع الناس بشكل عام زي :- ١.بودكاست وثبه د. هنوف الحقيل ❤️ بودكاست غلاف ل عبدالله المسلّم ❤️ بودكاست كيف تنجح العلاقات د. ياسر الحزيمي ❤️ مهارات إدارة العلاقات د. ياسر الحزيمي ❤️ بودكاست تنفس (أبداها صح )❤️

هو غالباً بيصيب الأشخاص الكبيرة فوق سن ال50 بس مش مقياس برضو . فيه حاجات لازم تتجنبها معاه زي :- الهرش الشديد في المنطقة المصابة بعض الاكلات اللي ممكن تهيجه زي الألبان أو الشوكلاتات الاطعمه المصنعه والمعلبه والأطعمة اللي فيها مواد حافظة نزود من الاطعمه اللي فيها فيتامين سي زي الجوافة والبرتقال والكيوي والبقدونس والبروكلي المرض احتمال كبير يكون معدي فتجنب ملامسة الأشخاص في وقت الإصابة خاصه الأطفال وكبار السن لأن مناعتهم بتبقي ضعيفه وشفاك الله وعافاك ❤️

كمان هو بيظهر بسبب :- ضعف الجهاز المناعي ❤️ ممكن زيادة الإجهاد النفسي أو البدني بشكل مفرط يكون من احدي اسبابه ❤️ كمان الناس اللي كان عندها إصابة بمرض الجدري المائي بتكون أكثر عرضة ليه ❤️ عادة مدة الإصابة بتبقي من اسبوعين ل 4 اسابيع ❤️

الحزام الناري هو عدوي فيروسية بيظهر غالبا في منطقة الظهر أو الصدر أو اي جزء في الجسم اعراضه :- الم وحرقان ممكن في منطقة معينه في الجسم طفح جلدي بيظهر بعد أيام من الحرقان دا بيكون علي شكل حبوب صغيرة كدا فيها سوائل زي المايه الشعور بالحكة أو الوخز في المنطقة المصابة إجهاد عام في الجسم وخمول و سخونه ورعشة بالجسم احمرار في المنطقة المصابة حساسية مفرطة في الجلد عند لمس المنطقة المصابة

حاول تجتهد في الدعاء خاصة الفترة دي أن ربنا يهديك للطريق الصواب كرر الاذكار دي دايماً ١. لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ❤️ ‏اللهم اعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ❤️ ربِ اجعلنى مقيم الصلاة ومن ذريتى ربنا وتقبل دعاء❤️ اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبى على دينك ❤️ اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك ❤️. مجاهده النفس في البداية ممكن تبقي أمر صعب جدا ولكن ربنا هيعينك علي دا ربنا يصلح حالك وحالنا جميعاً ويهدي قلبك لطريقه المستقيم يارب ❤️

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً ❤️ حاولي 1. تفهمي طبيعه شخصيتها يمكن هي اتربت في بيئة زي كدا من صغرها فهي مش مدركة انه أمر زي دا ممكن يكون بيأذيكم ❤️ ممكن تحاولي تحطي حدود للتعامل بينكم لو الأمر بيأذيكي جدا ومش قادره انك تتعاملي معاه بشكل سليم وقللي من وقت التواصل بينكم وبين بعض دا هيكون افضل للطرفين بدل ما ينشأ جدال أو صدام بينكم ❤️ ممكن تتكلمي مع حد ثقة في العيله بتاعتها وتفهمي سبب التعامل معاكم بالشكل دا أو اتكلمي معاها هي بشكل مباشر ووضحيلها أنه دا بيأذيكم نفسيا وانتوا مش متقبلين أنها تتعامل معاكم بالاسلوب دا يمكن تقدري توصلي لحل ❤️ اشتغلي ع نفسك انتي بقا خلي صحتك النفسية والجسدية اهم حاجة في حياتك بعيدا عن اي حد عوضي الحاجات اللي مش قادرة هي توفرهالك انتي أو إخواتك تولي مسؤلية نفسك "أنتِ المنقذ الوحيد لنفسك دلوقتي " ❤️

بالنسبه للشراهه السكريات أو اي عادات سيئة تانيه احنا عامه بنبقى مخلوقين بنجري ورا المتعه والحاجة اللي فيها لذه وراحة لينا بس انا عايزاك قبل ما تاخد الخطوة انك تعمل العادة السيئة دي أياً كانت هي اي اسأل نفسك شوية اسئلة كدا زي :- اي الضرر اللي هيسببه ليا الشيء دا لو فضلت مستمر عليه كدا فتره طويله طيب اي الفايدة اللي ممكن تيجي من ورا فعلي للشيء دا طيب هي فعلا تستحق اني اعمل في نفسي كدا ولا هتبقى لذتها مؤقته بس ولكن آثارها الجانبيه هتبقى اخطر وهتأثر ع صحتي اكتر ع فترات زمنيه بعيدة تكرار الأسئلة دي هتزود من جواك الوعي اللي هيخليك تنفر من اي عادة سيئة أو السلوك السئ دا مع الوقت .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً ❤️ بالنسبه لموضوع العادة السرية دا كنت سمعت كذا شيخ اتكلم فيه وفيه شيخ نصح يعني أنه مجرد ما تجيلك الفكره لدا في حرز معين ردديه ⬅️ وهو ( لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ) ع الأقل 100 مره في اليوم . كل ما يجيلك الوسواس أو الشيطان انك تعملي كدا قومي فوراً من المكان اللي فيه ومتقعديش لوحدك ابدا متحطيش نفسك قدام الذنب وتقولي لا انا هقدر اقاوم احترمي ضغفك وخاصه في البداية ❤️

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً ❤️ ربنا يطمن قلبِك يارب ويأمنك من كل مخاوفك يارب ❤️ دي ادعيه حاولي تواظبي عليها وتقوليها لما تحسي بخوف من شئ :- يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلي نفسي طرفه عين ❤️ اللهم اهدني وسددني ويسر الهدي لي ❤️ رب ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيراً ❤️ ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه من أصابه هم أو غم أو شده فقال الله ربي لا شريك له كشف عنه ذلك ❤️ ‏( دعاء الخوف ) اعوذ بكلمات الله التامات من غضب الله وشر عباده ومن همزات الشياطين وان يحضرون . ❤️

اكثري من ادعيه الاستغفار وخاصة في الأيام دي استغليها:- أستغفرك ربي عن كل غيبة ونميمة وهمز ولمز وعقوق الوالدين وتأخير صلاة والنظر للحرام والرياء والغش والكذب وعن كل الذنوب والمعاصي والخطايا ما علمت منها و مالم أعلم، اللهم إن كثرت ذنوبي فاغفرها وإن ظهرت عيوبي فأسترها، وإن زادت همومي فأزلها وإن ضلت نفسي طريقها فرُدّها إليك ردًا جميلاً قولي الدعاء دا في سجودك حاولي تحفظيه وتواظبي عليه اللَّهمَّ اغفِر لي ذنبي كُلَّهُ دِقَّهُ، وجِلَّهُ، وأوَّلَهُ وآخرَهُ وعلانيتَهُ وسِرَّهُ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت .

بصي هو مجرد ما ربنا اذنلك ومهدلك الطريق بالتوبة والاستغفار دا معناه أنه غفرلك ذنبك حاولي تقفلي كل الابواب اللي ممكن تقربك من الذنب دا مره تانيه سواء اشخاص كانوا بيشجعوكي ع دا أو المصدر اللي كنتي بتعملي من خلاله الذنب عامه وحاوطي نفسك دايما بالصحبه الطيبه الصالحة اللي تعينك علي طاعة ربنا واكثري دايماً من الاستغفار ❤️

جربي تعملي حاجة انتي مش متعودة عليها معاهم ادخلي المطبخ علي مامتك اديها حضن كدا أو بوسة أو هديه لذيذه بسيطة غير متوقعه عبري عن حبك ليهم بلغه حبهم هما بالحاجات اللي هما فعلا محتاجين يحسوها منك ومتتكسفيش من دا لو عندك اخوات اصغر منك حاولي لو مره في الاسبوع حتي تتفقوا ع يوم تخرجوا فيه مع بعض أو تلعبوا حتي في البيت مع بعض وتسمعيهم وتقربيهم منك ممكن الموضوع يبقي صعب عليكي في البداية ومستغرباه وممكن تكوني مكسوفة كمان من دا عادي جدا بتحصل بس مع الوقت هتتعودي وهما هيبقوا مبسوطين منك انك بتحاولي تبقي ألطف معاهم ودائما حاولي تفصلي بين مشاكلك وبين تعاملاتك مع الناس ❤️

اولاً انتي غلطك مش كبير متلوميش نفسك طالما فوقتي ورجعتي عن الخطأ دا خلاص ربنا غفور رحيم واوعي تخافي منه طول ما هو شايفك ضعيفه أو حاسس بخوفك من ناحيته هيستغلك اكتر واكتر اللي قدر يسترك قادر يحميكِ من شره وغدره ويمكرون ويمكر الله والله غير الماكرين لو فيه حد من أهلك ممكن يتفهم الموقف تحكيله وهو يتصرف في الموضوع ولا مش هتقدري تعملي كدا ؟

بصي هو كدا كدا ربنا خلقنا مسخرين لبعض مستحيل هتقدري تستغني عن الناس بشكل كلي ربنا قال ( وَهُوَ الَّذِي جَعَلَكُمْ خَلَائِفَ الْأَرْضِ وَرَفَعَ بَعْضَكُمْ فَوْقَ بَعْضٍ دَرَجَاتٍ لِّيَبْلُوَكُمْ فِي مَا آتَاكُمْ ) صدق الله العظيم لكن علشان توصلي لمرحلة الاستقلالية والاكتفاء الذاتي فيه مجموعه نقاط لازم تبقي موجودة زي مثلا ١. الثقة بالنفس افهمي مشاعرك واحتياجاتك كويس هاتي ورقة وقلم ودي أنا عملتها بجد ( واكتبي فيها كل الحاجات اللي مش عاجباكي في نفسك ومحتاجة انك تشتغلي عليها وتغيريها للأفضل سواء جسديا بقي نفسيا او في الجانب الديني أو الثقافي اي حاجة محتاجة تتغير فيكي ) ابدأي حطي خطط تقدري تنفيذها دلوقتي في اللحظة الحالية علشان تعملي تغيير في الحاجة اللي مضيقاكي دي حتي لو تغيير صغير مع الوقت والممارسة هتحسي بالفرق دا ممكن تكافئ نفسك علي الانجازات البسيطة في حياتك وتشجيعها اسمعي بودكاست كتير لناس ملهمه ومؤثرة في الشئ اللي عايزه تتطوري من نفسك فيه الخطوة دي هتفرق جدا في مستوي وعيك وثقافتك العامة حاوطي نفسك بناس عندها نفس اهتماماتك وابعدي عن الناس السلبية اللي معندهاش هدف محدد في حياتها علشان متعملش ليكي تشتت وصاحبي ناس شبهك فعلا متلجأيش لاي صداقة وخلاص علشان تملي فراغ أو احتياج عاطفي عندك .

لا يجوز هجر والدك كلياً وعدم التكلم معه إطلاقا، فهذا من العقوق، وتجب التوبة منه، والواجب عليك صلته والحذر من كل ما يمكن أن يكون سببا في استفزازه، ولا بأس بأن تتقي الجلوس معه في مكان واحد إذا كان ذلك يمكن أن يثير غضبه ويدفعه إلى شيء من التصرف غير السليم، ولعلك إذا صبرت على إساءته واجتهدت في الإحسان إليه أن يجعل الله ذلك كفارة لذنوبك، واحرصي على الدعاء له بأن يصلح الله من شأنه، فذلك من أعظم إحسانك إليه، ويمكنك أيضا أن تستعيني بالعقلاء من أقربائك أو أصدقائه ممن يرجى أن يكون لقولهم تأثير عليه.

فدني منصة اجتماعية تتيح للجميع طرح أسئلتهم ومشاكلهم والإجابة عن أسئلة ومشاكل الآخرين. تتميز فدني بمزايا فريدة مثل خاصية السؤال بالصوت وإخفاء الهوية كمان بيكون مجاني تماماً والاجابات بتكون من خبرات شخصية للاعضاء وكمان فيه خبراء في جميع المجالات للتواصل معاهم .

ممكن يكون ليها علاقه بتغير الهرمونات في جسمك فيه هرمون اسمه البروج بيزيد في فترة الحمل وبيرفع ضغط الدم معاه حاولي تهدي من نفسك في الفتره دي علي قد ما تقدري وتجنبي تعرض نفسك لاء ضغط غير ضروري اهتمي بصحتك والفيتامينات بتاعتك واشربي مايه كتير وعامة الالم دا بيختفي عند الولادة بس لو غير محتمل بالنسبه ليكي الافضل انك تسألي الطبيبة الخاصة بيكي أثناء المتابعه وهي تكتبلك علي حاجة مناسبه مع حالتك افضل .

عمليات الاستئصال الجزئي أو الكلي من القولون. غالبا ما بتاخد اعفاء من الجيش لأنها من ضمن الجراحات العامة بس زيادة تأكيد يعني حضرتك تروح في ميعاد الكشف الطبي الخاص بيك وهما هناك هيقرروا دا وفقاً لحالتك بالشفاء العاجل ان شاء الله 💜

من الافضل تستشيري دكتور يحبيبتي للاطمئنان اكتر

فهماكي بس متخليش الشيطان يدخلك من الحته دي ويزرع في قلبك الخوف منها علشان مدخليش نفسك في مشاكل تاني معاه انتي عملتي الصح وربنا هيعينك علي دا ربنا يطمن قلبك يارب ويحميكِ من اي اذي أو مكروه يحبيبتي ❤️

طيب هو دلوقتي بيبتزك بالصور دي ولا هو انتي خايفه من أنه يعمل كده فيما بعد يعني ؟

قومي محامي كويس متسبيش حقك ولا حق اخواتك وبعدين دي وصيه ميت لازم تنفذوها