Mahmoud X

هذه نفس وهذه نفس فلا يمكننا أن نقول الرجال يحتاجون الي الدعم أكثر ام النساء فما يحدد ذلك هي الحاله

كنت مثلك في يوم من الايام والخطوات التي اتبعتها كانت بسيط كنت اعتني بمظهري وكنت أزيد حصيلتي اللغويه حتي استطيع التحدث بأفضل طريقه ممكنه وكنت أزيد من حصيلتي المعرفيه حتي يحب الناس مجالستي وينصتوا الي كلامي وكنت اراعي اقوالي وافعالي واخيراً حاول الحفاظ علي سمعتك وتحسينها لأنه هي الاكثر اهميه عند الناس فالناس لن ينصتوا ولن يحترموا ولن يحبوا بالتأكيد طالح فاسد السمعه وفي النهايه ما قدمته من اجابه ما هو الي من تجربتي فانا كنت لا اهتم بمظهري وكانتا حصيلتي اللغويه والمعرفيه ضعفتان وكانت سمعتي ليست بأفضل حال وحينما بدأت بالعمل علي هذه النقاط بدأت تأثيرها يظهر في صوره احترام وتقدير من الناس واود قول شئ إن كنت أنا سأقدم لك حل لما طرحته أو غيري فيجب أن تعرف أن خطوات حل هذا تأثيرها بعيد المدى فيجب أن تكون صامد ولا تشكك في نفسك فانتا تسير في الدرب السليم ولكن الموقف يتطلب بعض الوقت

تحضرني إجابه جميله للشيخ الشعراوي رحمه الله قال فيها إن الأحداث تنقسم الي ثلاث وهي واقعه علي الإنسان:مثل الرياح والامطار والعواصف والصواعق وغيره وهذه الإنسان غير مخير فيها واقعه في الإنسان:مثل نبض القلب والتنفس وعمل كافه وظائف الأعضاء وهذه أيضاً الانسان مسير فيها واقعه من الإنسان:وهذه جلبتي عليها انتي امثله اما عن أننا نختار ما كتب لنا فإذاً نحن مسيرين وليس مخيرين دعني اشرح الامر تخيلي لو انكي اعطيتي الي ابنك بعض المال وانت تعرفي أن ابنك سيذهب الي متجر وتعرفين أنه يحب المشروبات الغازيه مثالاً وأنه سيشتريها فهذا علمك بإبنك فما بالك بعلم خالقك وخالق الزمان والمكان بك

انظري الي الموقف من منظور إيجابي هي منافسه لكي فحاولي التفوق عليها وانظري الي إيجابيات الموقف هي دافع يجعلكي تكثفي جهودك وبالتالي تجعلك تتطوري اما عن صداقتها فأنا أرى الابتعاد عنها قدر الإمكان دون خسارتها افضل لانها ببساطه تتجسس علي حياتك لتدمر حياتك وتبني حياتها علي أنقاض حياتك أتعلمين كان لي صديق في الدراسه مثل صديقتكي هذه ولكي اتفوق عليه فعلت شيئان الاولى كانت الابتعاد عنه لأنه كان يسرق من حياتي لكي يبني حياته وأيضاً كنت طوال الوقت منشغل به وذلك كان كسلاسل تكبلني وتمنعني من التقدم والثانيه انشغلت بنفسي فبدأت أن اضاعف ساعات دراستي وان اقرأ والتعلم واتثقف حتي صرت افضل عشرات المرات مما كنت عليه وتفوقت في دراستي وأصبحت الاول علي إدارتي التعليميه باختصار هذه فرصه لكي تكوني افضل عشرات المرات فاغتنميها ولا تهدريها

اولاً.عن المنزل لا تتركه فأنت مدين لابيك وامك بما لا يسده مال ونصيحتي لك حاول إقناع والدك بطريقه لطيفه ان التدخين يدمر صحته وان السهر يأدي الي اثار سلبيه في الذهن والجسد اعلم انك صنعه ذلك ولكن حاول ان تقنعه بنصوص دينيه وعلميه ثانياً.عن العمل فحاول تطوير نفسك تعلم اللغه الانجليزيه تعلم البرمجه ولحسن حظك هناك العديد من الكورسات التي تعلمك الانجليزيه والبرمجة واي شئ شئت فتعلم أبسط المهارات في هذا العصر يفتح لك باباً كبيراً من العمل وبالتالي مال أكثر وحاله اقتصاديه افضل وان كنت تعرف اي مهاره مثل فوتوشوب وتعديل الصور والفيديوهات يمكنك العمل بها الآن علي الانترنت ثالثاً.عن الفتن فقد قال الله تعالي واستعينوا بالصبر والصلاه حاول تكثيف الطاعات في حياتك وان كنت ملتزم حاول تأديت النوافل والسنن

اؤمني بما تعلميه انتي تعلمي أنكي لن تحصلي علي ما تريدين في يوم وليله ولكن المشكله في عدم اعترافك به وعدم وضعكي له في عين الاعتبار وتظنين أنه كلام ليس له علاقه بالواقع ولكن هو الواقع نفسه أتعرفين من تعلموا الانجليزيه هؤلاء من منهم اصدقاء لكي ومشاهير ومعلمين ومترجمين هؤلاء كانوا يعلمون ما تعلميه وهو حقيقه أنهم لن يصلوا الي الاحتراف والتمكن في يوم وليله ولكن فرقهم عنكي هو أنهم كانوا مؤمنين بها وكانوا يتقوون بها علي الصعاب التي كانت تواجههم في الطريق مثل أنهم لا يفهمون قاعده معينه او اصتعصت كلمه معينه عن الثبات في ذاكرتهم فكانوا لا ييأسون بل كانوا يجلبون هذه الحقيقه لن نصل الي الاحتراف في ليله ولن نتعلم وولن نتقوي إن لم نتحدى الصعاب ذلك كان يشحنهم والعزيمه فيصبرون علي التعلم والصعاب في طريقه ولهذا أصبحوا اليوم كما تريهم نصيحتي لكي عالجي ذلك اليأس وليس الملل كما تسميه بالحقيقه وهي لن نتمكن من الأمر في يوم وليله من ثما حقيقه أخرى وهي لا ينال العلم براحه الاذهان والابدان ولن نصل الي إنجاز إن جعلنا الكسل والمال والراحه يتسيدوا وأخيراً بعد تعلمك الحقيقه والإيمان بها شاهدي هذا الفيديو الذي سيساعدكي في تعلم اللغات بشكل عام https://youtu.be/QoGcbYr3PbM?si=HHUhYR7vg0JL8sb5 (ملخوظه)هذا الفيدو يقدم لكي نصائح لتعلم اللغات بطريقه افضل ولا يعلمكي لغه

في البدايه استعذي بالله من الشيطان لانه يلعب علي مشاعرنا وعلي أفكارنا في الأوقات العصبيه وتأكيدي أن فكره الانتحار هو من طرحها عليكي وتأكيدي أن الانتحار ليس حل وليس راحه بل بدايه لشقاء ثانياً كل رزق له وقته المناسب انتي بحثتي وفعلتي ما عليكي ترقبي فرج الله وعطائه ومن يعلم قد يكون تأخر الرزق اختبار من الله ليزيد لكي نصيبك ورزقك ثالثاً حاولي التعلم أكثر عن العمل علي الانترنت وحاولي أن تسألي الناس عن ذات التجارب المشابه في محيطك

أولاً. لا تخافي من تلك المسائل أن تكفري بالله لمثل هذه الاسئله فالله غفور رحيم وايضاً قال رسول صلى الله عليه وسلم (تجاوز الله لأمتي ماحدثت به أنفسها ما لم تكلم به أو تعمل به) فلا تخافي من تلك المسأله لأنها تكون هذه الشخصيه الفضوليه التي فضولها يقودها للبحث والتدبر فيقوي إيمانه أكثر واكثر بالله ثانياً .اياك وان تتوقفي عن تدبر القران لانك ستفقدين روعته وجماله واعجازاته وستخسرين المصدر الرئيسي الذي يقوي ايمانك بالله كلما تدبرته ثالثاً.لاتخافي من طرح الاسئله علي ايات القرآن الكريم بل تعجبي واطرحي الاسئله أكثر واكثر لتعلمي قوه الله واعجزاته ولكن اسعي للتعلم والكشف عن معاني تلك الآيات واعجزاتها ولا تتعجبي فقط دون بحث فتكون قد فتحتي للشيطان باباً علي قلبك وفكرك يشككي من خلاله بالله وبقدرته

بسم الله الرحمن الرحيم إن الله لا يغيروا ما بقوم حتي يغيروا ما بأنفسهم حضرتك حاولي تخرجي تكوني علاقات لأن العلاقات مش بتتكون من عدم لازم حضرتك تصاحبي ناس وتكوني علاقات أما عن الشغل حاول تتعلمي اكتر اتعلمي لغه جديده مهاره جديده حاجه تخليكي مميز لما تتقدمي لشغل بحيث انك متترفضيش أما عن الارتباط وعدم ارتباطك بحد ده طبيعي جدا لواحده معندهاش أصدقاء ومش بتشتغل بمعني أبسط مش موجوده في علي الساحه غايبه عن الأنظار وعشان تدخلي الساحه الحل في المشكلتين الي طرحتيهم وهما الشغل و العلاقات حاولي تكثفي جهودك في البحث عن شغل وطوري من نفسك لعل وعسى شخص يجد فيك الي كان بيتمناه من نجاح وتفوق وحاولي تكوني علاقات وتتشري لنفسك سمعه كويسه بين الناس ده برضوا هيساعدك في كتير

قد يكون ردي معاكساً للتيار ولكن ارجوا منك تقبل وجهه نظري في رأيي أرى أن اهلك يحبونكي ولذلك كانوا يبخونك أمام زوجك لكي لا يصنعون المشاكل بينكم ومع علمهم بخيانته لك ولكن كل هذا كان لاعتقاد خاطئ لديهم وه أنهم بذلك يحافظون علي بيتك وعندما طلقتي يبخونك لأنهم ظنوا أن كل هذا كان يمكنك السيطره عليه وكان بيدك أن لا تجعليه يحدث ذلك كان التفسير في رأيي ونصيحتي لكي تخطي عن تلك الافكار التي تقول لكي أن اهلك يكرهونك فليس هناك أهل يكرهون ابنهم ولكن احيانا يقسون عليه لانهم يرو أن ما فعله خاطئ وكان يمكنه السيطره عليه وذلك ناتج عن جهلهم بالموقف وابعاده ونصيحه أخرى حاولي أن تفهمي اهلك كم تحملتي من المصاعب بطريقه غير هجوميه لا تهاجميهم في ردك واختاري الاوقات المناسبه التي تفهميهم فيها الموقف وابعاده وتلك الاوقات لا تكون بالطبع في الأوقات التي يهجمونكي فيها بل بعد ساعات منها لان الإنسان وقته غضبه يتمسك بفكرته حتي ولو يعلم أنها خاطئه باختصار اختاري الاوقات المناسبه وبطريقه جميله ولطيفه لكي تفهمي اهلك ما عنيتي منه وتجاوزي عن تلك الفتره وامسحيها من ذاكرتك

بالتأكيد انتي في مجال من مجالات كليات القمه مثل الطب والهندسه وغيره ف نصيحتي لكي اقتبسها من مقوله في الشوارع تقول(إن جائك الغصب خذه بالرضا)نصيحتي ببساطه حاولي حب ما تدرسيه حاولي ان تحبيه لتأثيره فالمجتمع مثالاً في الطبيب هو رساله الله التي بها يهب الحياه للناس خذي الطبيب كمثال وقيسي عليه حاولي أن تري الجانب المشرق من ما انتي فيه انت تريدي دراسه الفن واهلك اجبوركي علي دراسه الطب مثالاً انظري الي انكي تتعلم علم من أهم العلوم انك تدرسي علم او تخصص له دوره ومكانته في المجتمع وكذلك أهله واعلمي أن هدفك لم يضيع أن كنتي تردي دراسه الفن مثالاً فيمكنك دراسه ذلك التخصص بعد تخرجك وبعد أن فتح لكي هذا الذي التخصص الذي سبق لكي دراسته مدارك جديده لتقبلي بها علي تخصصك الذي تحبينه وانت اذكي واعلم واعلمي أن دراستك لهذا التخصص فرصه للتميز فرصه لكسب المزيد من العلم الي جانب ما تسعي اليه

هناك كورس مقدم من قناه مدرستنا بريك علي اليوتيوب موكن من 88 فيديو انصحك به

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انت تقصد انك عندما تحاول أن لا تكتب تراوضك افكار بانك كسول وخامل وان كتبت ذلك يعطلك عن المذاكرة وبالتالي فهمك للشرح يتأثر في الحقيقه يجب عليك أن لا تكتب مادمت تشعر بذلك وواجه تلك الافكار بقولك لها سادرس اولا لكي افهم من ثم أعود لكتبه وانا افهم الدرس أكثر أما عن الحفظ فيمكنك تأليف قصص مثال انت تدرس درس الجاذبيه تخيل نفسك كنت مع نيوتن والتفاحه تسقط علي رأسه ويشاركك افكاره ويناقشك فيما يدور في ذهنه وتخيله وهو يشرح لك نظريته

بالتأكيد هذا ليس سبب كافي لحدوث انفصال لانه إن كان يحبك لكان جلس معك وفهمك أن ذلك يزعجه وهو كما قلتي يريد حجه للطلاق ليس إلا وباختصار لا تكثر الحزن ولوم النفس علي مثل هذا شخص واريد أضافت تعديل بسيط الزوج الواعي الذي يحب زوجته ويريدها لا يأخذ بمثل هذه أسباب وأيضاً بالتأكيد سيكرمك الله يا اختي بشخص افضل منهما ولكن حاولي اختيار شخص يحبك وواعي وحاولي العمل علي اهمالك للبيت لأن أيضاً هذا شئ لايصح بكل تأكيد

ما يحدك عن شر هو معرفتك بأنه شر عليك بالاطلاع والقراءه في الدين والعلم اللذان يؤكدان أضرار مثل هذه السلوكيات وبعد معرفتك لذلك يجب أن تعرض نفسك علي طبيب نفسي ليقدم لك حلول فعاله لحالتك

أنصت الي اهلك وأتبعهم لان رأيهم يصب في مصلحتك أن دققت النظر ستجد في ما يريدونه الحل ان تقدمت ورفضت فتكون فتحت لك فرصه لتفهم اهلك موقفك وفكرك ورأيك وان قبلت فيكون الله قد كرمك بزوجه مثقفه وواعيه لا تعترف بتلك المقاييس الوهميه وأهلها كذلك ومن جانبك انت خروجك من الدراسه وعدم تلملكتك للدراسه الأكاديميه كون لديك شعور بالنقص اعلم انك تعرف قيمه نفسك ولكن حينما تنظر للمعايير الاجتماعيه تشعر بذلك ولذلك تخاف من التقدم حتي لا تشعر بنقصك وهذا شئ وهمي تفرضه المعايير المجتمعيه فثق بنفسك وتذكر أنت من تحملت المسؤوليه مع والدك انت من ضحى من أجل إخوته انت البطل وانت أيضاً لك عده مميزات في عده جوانب مثل الجانب العملي انت يمكنك العمل بمهارتك الجرافك ويمكنك العمل كمترجم وانت كما قلت علمت نفسك بنفسك فتستطيع تعلم الكثير من المهارات الأخرى والعمل بها وثانياً من الجانب الديني انت تحفظ القران وملتزم ومتدين انت حرفياً جوهره ثمينه في هذا العصر فنصيحتي لك خذ هذه الخطوه ولا تتردد فأنت فهي في حالتيها تصب في مصلحتك

في البدايه ما خلق الله وباء الا وجعل له الدواء ليس هناك مشكله ليس لها حل فكل قبيح قابل للتجميل وكل فاسد قابل للتعمير وثاني شئ اترك كلامهم لأننا كما سبق وقلنا جميع المشكلات قابله للحل بعون الله فليس مع الله مستحيل وليس مع الاراده والعزيمه مستحيل ومن جانب آخر لانك ان اقتنعت بأن المشكله ليس لها حل مهما قدمنا حلول مفعاله وفي قمه العبقريه لن يحرك ذلك ساكناً مع الإيمان بأن ليس هناك حل والشئ الثالث ءامن أن هناك حل هناك مقوله لابن سينا يقول فيها التوهم نصف الداء والطمأنينه نصف الدواء في الخطوه الثانيه كان النصف الأول من المقوله وهنا النصف الثاني في الثلاث خطوات السابقه كان التأهيل النفسي وفيما يلي الحلول العمليه المشكله الشئ الرابع املأ وقت فراغك انت بالتأكيد لديك الكثير من الوقت والذي هو بدوره البيئه الأنسب لنمو الكثير من السلبيات فنصيحه من اخ الي أخيه سد أوقات فراغك قدر الإمكان الشئ الخامس أقضى علي فكره عدم القدره أنت بالتأكيد عندما تفوق من احلامك هذه في أوقات قليله كما تقول تقول عندما تنظر لنفسك انا ليس هكذا انا لا استطيع الوصول لذلك أقضى علي تلك الافكار فهي العائق الاول والاخير لدينا الشئ السادس أسمعت يوما ما عن مصطلح تحويل السلبيات الي إيجابيات اليوم سنطبقه حاول أن تسخر تلك الأحلام لتكون سلماً لك للنجاح مثال أنت تتخيل في احلامك انك انسان ناجح مثقف محبوب خذ ذلك كإرشاد لك و حوله الي الواقع انت في احلامك ناجح اجتهد واسعى وتعلم لتكون كما في احلامك• وفي النهايه اتأسف إن أطلت الحديث أو كتبت كلمه خاطئه عن دون قصد واتمنى لك دوام النجاح والتفوق

ياصديقي ما دامت انفاسك تدخل وتخرج فإن الوقت لم يمر ما يسر حل المشكله هو ادراكك لها وارادتك في التغير كل ما عليك هو تقسيم تلك المشكله الي عده اجزاء لانك مادمت تراها بهذا الحجم لن تحلها ابدا مثال انت تقول أنا اجتماعياً وعلمياً صفر حاول تكوين علاقات اجتماعيه وشاهد من حولك كيف يتعاملون حاول تقليدهم شاهد من يكونون العلاقات وهكذا في التعلم حاول أن تتعلم أجلب ورقه وقلم راجع ذاتك ما الذي تجهله واكتبه وحاول تعلمه وهكذا في كل ما تراه صفر حاول واسعى لجعله مائه ولا تجعل ذلك الشعور يسودك الشعور باليأس وفوات الاوان لأنك أن استسلمت له سيدمرك ولن يحل شئ بل سيزيد أكثر واكثر فحاول ودع هذه الوساوس وأود زياده شئ وهو الاستسلام واليأس هما ليس الحل بل هم سم نتجرعه بالعسل فنظن أننا نحل المشكله ونحن في الحقيقه نزيدها

أولاً صب الماء علي محل النجاسه واغسله حتي تشعر بالطهاره في نفسك ثاني شئ الملابس اغسل موضع النجاسه في الملابس بالماء وان كان يرتابك الشك قم بتغير الملابس حتي لا تفتح علي نفسك باباً من الوساوس ثالث أما عن مسأله الاستنجاء بالسيفون والتي تسأل عن حكمها فيجب أن تعرف أن الاستنجاء هو تطهير موضع النجاسه وما دامت هذه الطريقه من الغسل تطهر محل النجاسه فهي صحيحه بإذن الله رابعا أما عن مسأله ماء الغسل فتجنب ذلك قدر الإمكان بمعني لا تجعلها يلحق بملابسك خامسا يا اخي لا حياء في الدين ولا يوجد حرج من تلك المسائل لانك تسأل لكي تأدي الصلاة فيجب أن تسأل لكي تتجنب الوقوع في الاخطاء ومن ناحيه اخرى يمكنك أن تسأل دار الافتاء المصريه عن طريق الاتصال برقم107 وتسأل أهل العلم المختصين أو يمكنك البحث علي الانترنت

في البدايه يجب تضعي فكرة انك عفوا فاشله جانباً ولاتحاولي التفكير فيها نهائياً لأن هذه الفكره هي ما تقف أمام نجاحك واعلمي أن الطالب لكي يتفوق يحتاج أن يكون في اعلي درجات الصحه والسلامه النفسيه ف ردي علي فكرة الفشله بقولك انا مجرد انسانه مضطربه واضطرابي هذا نتج عنه تأخر وسأثبت لكي أنني ليس كذلك واتركي تلك الوساوس فهي وساوس لا تمت للواقع بصله وهي عدو يختبر من خلاله قوتنا ومهمتك هي القضاء علي ذلك العدو وكيفيه القضاء عليه بسيطه هي لا تتفاعلي معه ولا تغذيه بالتفكير فيه فعندما تفكري به ف انتي تغذيه وتقويه لكي يعود لك اقوي و يفتك بك واعتقد أن معرفتك لذلك كفيله بإضاءه اماكن في عقلك لكي تواجه بها هذا الوسواس ثانياً ضعي فكره المنافسه جانباً أيضاً ف ماهو واضح في كلامك انك تريدين بذلك درجات عاليه ومعني ذلك انك تريدين التفوق علي أشخاص معينين تلك الفكرة جميله وقبيحه في الوقت ذاته فهي من تدفعنا للتطور وتكثيف الجهود لكي ننجح أكثر واكثر ولكن هي قبيحه ومفتكه عندما نخطأ اونخفق يتولد من ذلك الشعور وساوس تفتك بنا مثل ما حدث معك حاولي أن تنافسي نفسك الحاليه وهذا الشئ اضمن لك تفوقك عليه في كل مره لانك ببساطه كلما كثفتي جهودك وسعيتي أكثر ستتفوقين علي نفسك القديمه وهنا سيحضرك شعور بالانجاز وذلك سيجعلك تشعرين بأنك افضل ثالثا حاولي ان تذاكري بطريقه صحيحه تجعلك تحصيلك الدراسي افضل طوري طريقتك في المذاكره انتي بحاجه الي أن تذاكري بذكاء وجهد ولكن بذكاء أكثر من جهد رابعاً تفهمي موقف اهلك بشكل صحيح اهلك يظنون أن منقارنتك بزملتك ذلك سيدفعك لتكثيف الجهود بالتالي تفوقك هذا ما يرونه اهلك من هذه المقارنه ومن جانب آخر ترك اهلك لك هو محاوله منهم للتخفيف عنك يرون معاناتك فلا يريدوا أن يوزيدوا آلمك سادسا من يسخرون منك لا يهتمون لأمرك ويريدون أن يحطيموكي نستطيع وصفهم بحاقدين والطريقة التي نقهر بها الحاقدين عدم الاهتمام بهم أولاً والتفوق والنجاح

الزواج يا اختي علاقه مبنيه علي الصراحه والشفافيه فلا يصح أن تبني تلك العلاقه علي كذبه عفوا في اللفظ ولكن دعيني ما دمتي تفتخرين بوالدتك فما المانع من الاعتراف له بوظيفه والدتك تذكري والدتك هي أهم عامل في المدرسه فهي من تحافظ للطلاب علي وسط علمي جميل ونظيف والدتك لا يعوض غيابها عشر معلمين واتفهم انك تخافين من أن يرفض أهله ولكن انتي تقولي قد يرفضون أي أنه ليس شئ قاطع أنهم سيرفوض اي انهم قد يكون اوناس مثقفون متواضعون يفهمون اهميه دور والدتك في الحياه لان والدتك لا يقل دورها عن المعلم في إعداد جيل المستقبل وان كانوا متأسف في اللفظ جاهلون لايفهون الا الشكليات فقد رحمك الله في تلك اللحظه من السقوط في سله القمامه هذه

تنظيم الوقت الدراسه ذلك شئ يرجع إلي الإنسان وظروفه ولكن انا ساعطيكي نصائح عامه وحاولي تطبيقها بالطريقه التي تناسبك 1.حدد جدول زمني خاص بالمذاكره:هذا الجدول يشتمل علي الايام والاوقات 2.تحديد اهداف يوميه من الدراسه:هذا الشئ يمنحك شعور بالانجاز يشعرك بانك انجزتي شئ وايضا ليقضي علي الشتات 3.قسمي وقت دراستك اليومي:مثال انت اخترتي أن تدرسي ساعه قسمي هذه الساعه بالطريقه التي تناسبك وتحببك في الدراسه اقصد أنه تجعلك تحبين الدراسه 4.حددي أولوياتك:فكري ما الدرس الذي من المهم دراسته وما الأشياء المهمه التي يجب أن نقضيها اولاً 5.استعملي التكنولوجيا:هناك الكثير من التطبيقات التي يمكنك البحث عنها هذه التطبيقات تساعد في الانجاز أكثر والتركيز أكثر في دراستك 6.كافئي نفسك:حتي لا تكلي ولا تملي من الدراسه كافئي ذاتك بوقت للاستراحه ما بين الحين والآخر بعد نصف ساعه من الدراسه مثالاً كافئي نفسك بحلوه أو نزهه حول البيت وهكذا اجعلي هناك دوافع تدفعك الي الدراسه او اجببي نفسك أكثر واكثر في الدراسه بالمكافأت 7.خصصي وقت المراجعه:المراجعه شئ للتأكد من فهمك وحفظك للدرس ومعلوماته ويمكنك تطبيق ما سبق ذكره في تخصيص وقت المراجعه

الكثير منا شعر ذات يوم بهذا الشعور بسبب اضطرابات في حياته ولكن هذا ليس حالاً بل هو شئ يجعلنا نخسر الكثير نخسر حياتنا ونخسر اخرتنا و أوجه هذه النصيحه لكل من خطر علي ذهنه ذات يوم مثل هذه الوساوس او من شعر بهذا الشعور وهي حاول أن تفهم شعورك هذا ما مصدره واعمل علي اصلاح الشئ الذي سبب لك هذا الشعور واعلم أن هذا ليس حالاً علي الإطلاق وكن علي يقين أن المشكلات هي جزء من حياة الإنسان فمن غير هذا الجزء يفقد الإنسان قيمه حياته واعلم أن لكل ضيقاً مخرجا وليس هناك مشكله ليس لها حل