السلام عليكم انا في رمضان عامل نظام علشان اخس انا طولي 173 وزني كان 83.5 الان بقي 81 النظام هو صائم طبعا من الفجر للمغرب بفطر علي بلحتين ومياه وبعديها ب ساعه او نص ساعه طبق سلطه كبير مع فراخ او لحمه او سمك الي متوفر بدون دهون طبعا وطبق شوربه بالليمون ومعلقة رز وموزه وفي خلال العشاء والفجر لو جوعا باكل تفاحه والسحور علبتين زبادي علي معلقة عسل نحل و4 حبات فراوله هل النظام ده ممكن يسبب لي مشاكل صحيه
تم النشر الثلاثاء، ٤ أبريل ٢٠٢٣
تخلص من الهاتف واشتري هاتف زراير وارجع لربنا وصلي وبعد متتحكم في نفسك اضتريلك تيلفون تاني جديد
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
اشتريلك*
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
بحس براحه نفسيه لاني وزني مسببلي مشكله من زمان لما بخس ولو نص كيلو بفرح اوي مفيش نشويات يعتبر اصلا انا شايلها كلها غير معلقة الرز بس وساعات مش بأكلها ومن بعد الفطار للسحور هي تفاحه وممكن محسش بجوع مش بأكلها ممكن دوخه بسيطه بس لتحصلي مش اكتر
تم النشر الأربعاء، ٥ أبريل ٢٠٢٣
صلي طبعا
تم النشر الثلاثاء، ٤ أبريل ٢٠٢٣
نسيت اذكر اني امشي كتير جدا وبعمل تمارين في البيت لمدة ربع او نص ساعه
تم النشر الثلاثاء، ٤ أبريل ٢٠٢٣
لعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا