رود يسمين

إجمالي النقاط: 920

3 سؤال

كيف أحسن من نفسيتي وحياتي بينما كل ما حولي مشاكل لا تتوقف؟

هو في عائله من ابسط الحاجات مشكله؟ انا نفسيتي مدمره و كل مرة احاول احسن تبدا اسمع في عياط و مشاكل من ابسط شيء شاي ماء علاش سكرتو النوافذ و إلى اخره المهم حاجات بسيطه اليوم 10 مشاكل صارت عشان الملابس و عشان النوم و عشان النت و عشان الشاي و عشان فلوس و عشان الخبزه و عشان الاكل و عشان الطلعه و عشان النبانات ماتو بجد انا وربي احاول اني احسن نفسيتي و كنت متحمسه كتير للمدرسة بس الان حاسة باحباط انافي الغرفه 24 ساعه بجد ماقدر اطلع و لا اكلم لو تكلمت في الهاتف يقولي لي انتي تثرثري مايشوفو نفسيتي حتي في اوقات كتير يبدا قبلي يوجع في او راسي و مرات صارت لي دوخه و و قعت لأنه صحيت أجري من الفراش قبل مادم يركب لي جسم بجد انا عايزه حل معرفش بحس نفسي مسجونه انا الحاجه الوحيده الي احبها و تخفف عليا الهاتف بهرب من الواقع بس بجد انا تعبانه من صغري اشوف الحاجات هاي و في كتيررر حاجات لو كتبت ميه صطر مش بيكفو

تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤


أهلي يعنفوني .. وبدأت تظهر العصبية علي، ماذا أفعل؟

اهلين علي الناس القمر الي في التطبيق ده حابه اقول حاجه يعني مزعلاني يعني انا عندي مشكل في العائلية، يعني كلو عصبيه و ضرب و صريخ صح انو في ابام جميله بس في كتيررر ايام مش حلوه من ال صغيره اشوف فيا و كنت اهدي الوضع و ابقا مثل المحاميه في المشكل بس المشكله مش هنا المشكله انو انا كمان بدات اعصب كتيررررر و عمري 15 و كم من مره اجاني بحه في الحلق و كمان مرات كاير صار هبوط و مره دخت و مره وجعني قلبي كتير ناس و ديق تنفس و لي اليوم مشكل فأنا كرهت كل شيء حتي المدرسه رسبت في سنه و مكان معي نفس ادرس

تم النشر الاثنين، ٦ مايو ٢٠٢٤


ما سبب حدوث تلك الاعراض المذكورة!

انا كنت نايمه هو حصل اليوم يعني المهم كنت نايمه فالصحيت علي خناقه فإننا صحيت مفزوعه من مكاني فرحت اشوف شو بحصل وهدي بس لما و صلت لي الباب كيف تكلمت كلمتين و بعدها سكتت عشان بحس ثقل وزني و البدأ اشوف انو الاوان تغماق و طحت علي الارض بعدها يثنون صحيت بس رحت لي الفرش صدق طحت تاني بس ماصحيت الا كدا بعد دقيقه لما صحيت راسي صداع

تم النشر الثلاثاء، ٦ فبراير ٢٠٢٤

12 إجابة

الاعتقاد بالأبراج وتصديقها يعد من الأمور المحرمة في الإسلام، لأنه يدخل في التنجيم والتكهن بالغيب، وهو أمر لا يعلمه إلا الله. وفيما يلي شرح تفصيلي مع أدلة من القرآن والسنة: --- أولًا: مفهوم الأبراج وتحريمها الأبراج هي اعتقاد أن مواقع النجوم والكواكب تؤثر على حياة الناس وسلوكياتهم، وقد تصل إلى التنبؤ بالمستقبل. هذا مخالف للعقيدة الإسلامية، لأن علم الغيب من اختصاص الله وحده. --- الأدلة من القرآن الكريم 1. الله وحده يعلم الغيب: قال الله تعالى: "قُل لَّا يَعْلَمُ مَن فِى ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضِ ٱلْغَيْبَ إِلَّا ٱللَّهُ" (سورة النمل: 65). الآية تؤكد أن الغيب لا يعلمه إلا الله، وتصديق الأبراج هو ادعاء بأن الإنسان يمكنه معرفة ما سيحدث، وهذا يناقض التوحيد. 3. النجوم خلقها الله لأغراض محددة: قال الله تعالى: "وَلَقَدْ زَيَّنَّا ٱلسَّمَآءَ ٱلدُّنْيَا بِمَصَٰبِيحَ وَجَعَلْنَٰهَا رُجُومًا لِّلشَّيَٰطِينِ" (سورة الملك: 5). النجوم والكواكب لها وظيفة واضحة كزينة للسماء وهداية في الظلام، وليس لها علاقة بمصائر الناس. --- الأدلة من السنة النبوية 1. النهي عن تصديق الكهان والمنجمين: قال النبي ﷺ: "من أتى عرافًا أو كاهنًا فصدَّقه بما يقول، فقد كفر بما أنزل على محمد" (رواه أحمد). تصديق الأبراج يشبه تصديق الكهان والمنجمين، وهو من الكفر. 2. النهي عن سؤال العرافين: قال النبي ﷺ: "من أتى عرافًا فسأله عن شيء، لم تُقبل له صلاة أربعين يومًا" (رواه مسلم). مجرد سؤال المنجمين أو قراءة الأبراج في الصحف والمجلات أو التطبيقات هو من المحرمات، حتى لو لم يصدق بها الشخص. 3. التحذير من الادعاء بمعرفة الغيب: قال النبي ﷺ: "من اقتبس شعبةً من النجوم، فقد اقتبس شعبةً من السحر، زاد ما زاد" (رواه أبو داود). علم التنجيم المرتبط بالأبراج هو نوع من السحر المحرم في الإسلام. --- لماذا الأبراج خطأ وحرام؟ 1. ادعاء معرفة الغيب: الغيب لا يعلمه إلا الله، وتصديق الأبراج فيه إشراك بالله في علم الغيب. 2. تناقض مع التوحيد: الإسلام يعلّم التوكل على الله والاعتماد عليه، وليس على النجوم أو الكواكب. 3. إضاعة الوقت والتعلق بالأوهام: الأبراج تشتت الإنسان عن الأهداف الحقيقية وتجعله يعتمد على الوهم بدل العمل الجاد. 4. تشجيع الكذب والخداع: معظم ما يقال في الأبراج كذب مبني على التعميمات التي تنطبق على الجميع. --- ختامًا: دعوة للتوبة تصديق الأبراج ليس مجرد خطأ بسيط، بل قد يصل إلى الكفر. لذا يجب أن يُنصح الشخص بالتوبة والاستغفار، والابتعاد عن هذه الأمور، والالتزام بما يقربه إلى الله من ذكره وعبادته، قال الله تعالى: "وَتُوبُوٓا إِلَى ٱللَّهِ جَمِيعًا أَيُّهَا ٱلْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ" (سورة النور: 31).

تم النشر السبت، ١٤ ديسمبر ٢٠٢٤


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الحالة التي وصفتها تُعرف في علم النفس باسم اضطراب نتف الشعر (Trichotillomania)، وهو اضطراب نفسي يتمثل في رغبة قهرية لنتف الشعر أو قصّه. قد يكون ذلك استجابةً للتوتر أو الفراغ أو مشاعر أخرى مثل القلق، وهو اضطراب يمكن علاجه بإذن الله، سواء عبر التوجيه النفسي أو من خلال التقرب إلى الله وتعزيز النفس بالإيمان. 1. طلب العون من الله بالدعاء والصلاة: قال الله تعالى: "وَٱسْتَعِينُوا۟ بِٱلصَّبْرِ وَٱلصَّلَوٰةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى ٱلْخَٰشِعِينَ" (سورة البقرة: 45). إذا شعرت بالفراغ أو التوتر، فاستعيني بالصلاة والدعاء لطلب العون من الله للتخلص من هذه العادة. 2. تجنب الفراغ والانشغال بما ينفع: قال النبي ﷺ: "نعمتان مغبونٌ فيهما كثيرٌ من الناس: الصحة والفراغ" (رواه البخاري). شغل الوقت بما ينفع كالقراءة، الذكر و تسابيح، ممارسة الرياضة، أو تعلم مهارة جديدة يساعد في تخفيف التوتر ومنع التفكير في عادات سلبية. 3. الذكر وقراءة القرآن: ذكر الله يبعث السكينة في النفس ويهدئ القلوب، كما قال الله تعالى: "ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ" (سورة الرعد: 28). اجعلي وقتًا مخصصًا يوميًا لتلاوة القرآن أو سماعه. 4. التوكل على الله: للتوقف عن هذا السلوك مع التوكل على الله ستؤدي تدريجيًا إلى التغلب على هذه العادة. نصائح عملية بجانب النصائح الدينية: 1. استخدام طرق بديلة للتعامل مع التوتر: امسكي شيئًا ناعمًا أو كرة ضغط صغيرة بين يديكِ وقت المذاكرة بدلًا من اللجوء إلى شعرك . اذكري الله اي ذكر في بالك 2. تحديد المحفزات: لاحظي الأوقات أو المواقف التي تزداد فيها هذه العادة، وحاولي تجنبها أمل وتفاؤل: ذكّريها أن التغيير يبدأ بخطوة صغيرة، وأن الله يحب المجاهدين لأنفسهم. استعينوا بالدعاء، والذكر، مع التطبيق العملي، وستجدين الفرج بإذن الله. وضعت لك رابط لي فديو تسبيح تقدري تسالني علي اي شيء ربي يحفظك

تم النشر السبت، ١٤ ديسمبر ٢٠٢٤


روعه الفكره بصرحه ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك و كل من فعل هاذا تطبيق جدا روعه و مفيد و جميل جدا و حل لي مشاكل كتير جدا جدا ربي ينتشر و يكون به خير اكتر و اكتر يارب انا لما شفت التطبيق صدفه و كانت افضل صدفه و الحمدلله...

تم النشر الجمعة، ١٣ ديسمبر ٢٠٢٤


بعملها من غير نيه تكون زي ما تيجي تيجي بالزبط واكمل واشرب ماء و قهوه ولكن لو في دراسه اعمل لي نفسي تسله اشرب ماء اعمل رياضه و ارجع واخد راحه وانام شوي بعدها توكل علي الله وكمل الي عملته او اعمل طريقه البومودور، 25دقيقه دراسه و 5راحه

تم النشر السبت، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٤


يعني تشوف المشكله وتعرف لكن السبب انك ما تشاركش بسبب انها اليوم يكون لا تستطيع ان تجمع الافكار في جواب... مرات تكتب شويه مايكونش الحل مثالي. بالضبط هذا هو السبب. وثاني سبب مرات نفس الفكره لكن حابة أكتبها بطريقه احسن من اللي انت بتقولها او يأتي تشتت بضبط هكذا ربي يحفظك ويسعدك

تم النشر الجمعة، ٢٠ سبتمبر ٢٠٢٤


يمكن تبحثي في جوجل راح تطلعك المعاهد القريبه منك و اكتبي في البحث اريد معهد علوم تعليم منزلي راح يطلعك علي حسب انتي وين راح يطلعك كتير او اي حدا من اقاربك اساله حتي في معاهد انك منزليه تعليم و حضوري الاتنين يعني ربي يوفقك ويسعدك

تم النشر الأربعاء، ١١ سبتمبر ٢٠٢٤


العفو بجد صح كلامك الناس الي هنا تجنن ماشاء الله ربي يحفظهم

تم النشر الأربعاء، ٤ سبتمبر ٢٠٢٤


هو من الي تعرفتي يمكن تسبب كدا بس صدقني ابحثي علي جوجل ان شاءالله تلقي الحل بس بقلك انا وجهت نضري يعني من الضغوطات. المشكل يتغير الشخص بس تقدري تحكي لي شخص قريب لك أو لي دكتور استشاري لنو هادا الحل و عادي علي فكره لما توحي مش عيب ولا حرام و اتمني لك التوفيق والنجاح في حياتك

تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤


اولا هو يحبك فايجي يتقدم و انتي تحددي انو ترفضي او تقبلي و كمان تقدري انو تواجهين و قلي لا مش حرام او غلط

تم النشر الثلاثاء، ٦ فبراير ٢٠٢٤


من المهم أن تعرف أن السلوك الذي توصفه يمكن أن يكون طبيعيًا في بعض الحالات، خاصة في سن المراهقة. ومع ذلك، يمكن أن يسبب هذا السلوك توترًا وصعوبات في العلاقات الأسرية. لحل هذه المشكلة، يمكنك محاولة التواصل مع والدتك وولدك بصراحة وبدون انفعال. حاول أن تعبر عن مشاعرك واحتياجاتك بطريقة مهدئة ومحترمة. اقترح عليهم قضاء وقت معًا لمناقشة المشاكل والبحث عن حلول مشتركة. قد تكون فعالة أيضًا استشارة أحد المختصين هو يعطي لك الحل لي  في العلاقات الاسريه

تم النشر الأحد، ١٠ ديسمبر ٢٠٢٣


الحمدلله في ناس واعيه و كلمك لكو صح. ... من الواضح أنك تشعرين بالإحباط والاستياء من الوضع الحالي في غزة و الجميع مستا . إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوز هذه الفكرة: 1- قم بتوسيع مصادر المعرفة: ابحثي عن مصادر متعددة للاطلاع على رؤى وآراء مختلفة حول القضية، بما في ذلك تقارير منظمات حقوق الإنسان المستقلة والمنظمات غير الحكومية والصحف والمجلات الأكاديمية و اعملي بحث حتا تعملي مشروع علي هدا الفكره . 2- المشاركة في مناقشات وندوات: حاولي الانضمام إلى ندوات أو مناقشات حول قضايا الحقوق الإنسانية وحقوق الإنسان في الجامعة أو في مؤسسات خارجية. من خلال المشاركة في هذه الأنشطة، ستتاح لك الفرصة للتعرف على آراء مختلفة ومشاركة وجهات نظرك. 3- الانخراط في المنظمات الطلابية: قد تكون هناك منظمات طلابية تهتم بقضايا حقوق الإنسان والعدالة الدولية. الانضمام إلى مثل هذه المنظمات يمكن أن يساعدك على التعبير عن مشاعرك وآراءك، والعمل مع الآخرين لتحقيق التغيير. 4- التواصل مع المحامين والنشطاء: قد تكون هناك مجموعات محلية تعمل على نشر الوعي حول حقوق الإنسان والعدالة الدولية. حاولي البحث عن هذه المجموعات والانضمام إليها أو التواصل معها للحصول على مزيد من المعلومات وتبادل الآراء اعملي بحث حتي تستطيع انو تناقشي و لا تنسي أن الموقع التوصل الاجتماعي اغلبها مع إسرائيل بس علي مين عملنا نشر كتيرر. 5- تحديث المعرفة بانتظام: يجب أن تكوني على اطلاع دائم بالأحداث الجارية في غزة والمنطقة ومتابعة أحدث المعلومات والتطورات. قد تتغير الظروف والوضع السياسي، ولذلك يجب أن تكوني على استعداد لتحديث وجهة نظرك استنادًا إلى المعلومات الجديدة. لا تنسي أنه من الطبيعي أن تشعري بالإحباط والغضب في مثل هذه الظروف، ولكن من خلال القراءة والتعلم والمشاركة الفعالة، يمكنك بناء معرفتك وفهمك حول القضية والمساهمة في نشر الوعي والتغيير. بس اعملي كل ده لما تكوني محامية قد الدينا و الآن تقدري تعملي نشر في الموقع التوصل الاجتماعي اي فديو لو تعرفي في التصميم

تم النشر الأحد، ١٠ ديسمبر ٢٠٢٣


فهمت تمامًا ما تعاني منه. قد يكون الصعوبة في التعبير عن الأفكار والمشاعر شائعة لدى العديد من الأشخاص. لكن لا تقلق، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتحسين: 1- القراءة: قراءة الكتب والمقالات المتنوعة يمكن أن تساعدك على اكتساب المزيد من المفردات والتعبيرات الجديدة. كما يمكن أن تلهمك الكتب وتساهم في تطوير قدرتك على التعبير. 2- التدرب على الكتابة: قم بممارسة الكتابة بانتظام. حاول كتابة يومية أو مقالات صغيرة حول مواضيع تهمك. ستجد أن العمل على تحسين مهارات الكتابة سيساعدك بشكل كبير. 3- الملاحظة والتفاعل مع العالم من حولك: كلما كنت أكثر وعيًا بما يحدث من حولك ورصدت التفاصيل الصغيرة في الحياة، ستكون لديك مزيد من الأفكار والتجارب للتعبير عنها. 4- تجاوز الخوف: قد يكون الخوف من الانتقاد أو عدم رضا الآخرين هو ما يعيقك. حاول تجاوز هذا الخوف والثقة بنفسك وفي قدراتك على التعبير. 5- استخدم التكنولوجيا: يمكنك استخدام تطبيقات الكتابة أو اليوميات الرقمية لتسجيل أفكارك والتدرب على التعبير. يمكن أن تكون هذه الأدوات مفيدة في تنظيم أفكارك ومساعدتك على تحسين قدرتك على الكتابة. لا تنسى أن العمل المستمر والمثابرة هما أساس تحسين قدرتك على التعبير. قد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد، لكن مع الممارسة والتدريب الدوري، ستلاحظ تحسنًا تدريجيًا في قدرتك على التعبير بسهولة وبكلمات شيقة.

تم النشر الأحد، ١٠ ديسمبر ٢٠٢٣

20 تعليق

سلمك فيك بارك الله

تم النشر الخميس، ١٩ ديسمبر ٢٠٢٤


ان الله يغفر الذنوب جميع الا الشرك لذا من المفترض تستغفر الله ان الله غور رحيم تستغفر و تجدد امانك و تقول اشهد ان لا إله إلا الله و ان محمد رسول الله

تم النشر السبت، ١٤ ديسمبر ٢٠٢٤


دعوة للتوبة تصديق الأبراج ليس مجرد خطأ بسيط، بل يصل إلى الكفر. لذا يجب أن يُنصح الشخص بالتوبة والاستغفار، والابتعاد عن هذه الأمور، والالتزام بما يقربه إلى الله من ذكره وعبادته، قال الله تعالى: "وَتُوبُوٓا إِلَى ٱللَّهِ جَمِيعًا أَيُّهَا ٱلْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ" (سورة النور: 31).

تم النشر السبت، ١٤ ديسمبر ٢٠٢٤


شكرا انا اقصد الباقيات اخطات في كتابه

تم النشر الجمعة، ١٣ ديسمبر ٢٠٢٤


امين شكرا لك كتير

تم النشر الأربعاء، ١١ سبتمبر ٢٠٢٤


شكرالك بجد بحاول اعمل

تم النشر الأربعاء، ١١ سبتمبر ٢٠٢٤


صح كلمكي ولكن ما اهم 12 مهارة جميلة و تفدني في حالتي و تطور نفسي

تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤


لازم تزوري الدكتور لكي يوصف لك مايناسبك ربي يشفيك يارب و و يساعدك هو بعمل لك الجهاز او الايكو و يكشف ان شاء الله خير و حافظي علي دواء لو في لكن إن شاء الله بسيطه و راح تنحللك و تبدي احسن من الاول

تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤


سوف ارد غدا ان شاءلله

تم النشر الأربعاء، ٤ سبتمبر ٢٠٢٤


شكرا ولكن انا عندي مشكله كبيره في لغه كيف احسن مستوائي كتير في الغه الانجليزيه في اسبوعين بطريقه بسيطه

تم النشر الاثنين، ٢ سبتمبر ٢٠٢٤


اريد ان أسألك كيف احفظ اسرع وقت و كيف انظم و قتي اففف الدراسه

تم النشر الاثنين، ٢ سبتمبر ٢٠٢٤


بصرحه حتي انا لما تلقي حل بليز قولي لي ياقمر

تم النشر الأحد، ١١ أغسطس ٢٠٢٤


صح كلمك وشكرا ليكي بجد ياعسل و ان شاء الله راح اعمل بنصيحتك 💗💗💗💗

تم النشر الثلاثاء، ٧ مايو ٢٠٢٤


شكرا ليكي بجد بس يعني امي عندها الضغط و مقدرش اقلها و كمان هي تروح في الأحد و الاثنين شغل و انا معاكي انو مادخل انا بعمل كدا في الأيام لمت امي تكون مش موجده بس لما موجود اخاف انو يرتفع الضغظ انا معنديش خوات بنات عندي 2 اخوه

تم النشر الثلاثاء، ٧ مايو ٢٠٢٤


من الأهل مثل ابي و اخواني الاتنين

تم النشر الثلاثاء، ٧ مايو ٢٠٢٤


هو تمام بس ليه كلمه العرب و المسلمين ملهوش قيمه ة) دمو رخيص ليه الكلمه ده ؟؟؟؟؟؟ ، لا في كتيرر من العرب و المسلمين ساعدة و يعملو لحد دلقوتي علي الاقل عملو حاجات ، و كمان كلامك حلو . بس لي حد المسلمين بدا الغلط

تم النشر الأربعاء، ٢٩ نوفمبر ٢٠٢٣


👏👏👏👏

تم النشر الأربعاء، ٢٩ نوفمبر ٢٠٢٣


الأحداث المؤلمة التي نشهدها المنطقة وأفهم تمامًا قلقك واستياءك من مستوى الاهتمام بحقوق الإنسان والقيمة التي يعطى للحياة البشرية. من الصعب فهم الأسباب الكاملة والمعقدة لتلك الأحداث، لكن يمكن أن يكون هناك عدة عوامل تسهم في ذلك مثل الصراعات السياسية والاقتصادية والاجتماعية، والتدخلات الخارجية وغيرها. مع ذلك، من المهم التفكير في كيفية العمل معًا لتغيير الواقع وتحقيق التغيير الإيجابي. يمكنك المشاركة في المبادرات المدنية والنشطة في مجتمعك، والتواصل مع المنظمات غير الحكومية المعنية بهذه القضايا، ونشر الوعي والتثقيف بحقوق الإنسان والسلام والعدالة الاجتماعية. لا تنسى أن الأمور ليست مظلمة تمامًا، فهناك العديد من الناس العرب والمسلمين الذين يعملون بجد لتحقيق التغيير والعدالة. قد لا نسمع الكثير عنهم في وسائل الإعلام التقليدية، ولكنهم موجودون ومستمرون في النضال من أجل الحقوق والكرامة الإنسانية و عملو اكتر مانت كاتب . و نقطه مهمه تريد أن اقولها العربي المسلم له قيمه في العالم و كمان هو اغلا من اي حد و تكلم باحترام و علي وجهت نضرك باحترام احسن لو كان نحكو علي السكوت فأنت تكتب بعدها تكمل يومك

تم النشر الأربعاء، ٢٩ نوفمبر ٢٠٢٣


اول :أعتذر لما تمرين به من صعوبات وضغوطات. قد تكونين تعانين من حالة نفسية مؤقتة بسبب الضغوط العائلية والدراسية. من الواضح أن الكلام القاسي والضغوطات تسببان لك الإحباط والغضب. تاني: ماتديش نفسك ياروحي و اعرف انة ضغط كتيرر بس حالولي انك تغيري جوك اعملي حاجات تحبها حتي لو نص ساعه .................. وثلاث شيء : امك انتي حاولي انك لمت تقول اي شيء تقراء تفرق ماتعمليش ردت فعل لنو ردت الفعل بشوفك بعدها انك غالطه حاولي تعملي كدا بعرفها صعب الكلام وربي صعب بس حاولي و من غدا ابقي تقولي لي امك صباح الخير قبل لي تروحي المدرسه أو لما تعمل الغدا سلم يدك .. بعدها بتفرق المعلمه معك بس نصيحه ماتدري الكلام يعني كلمتين و بعدها تروحي وانتي تقدري تعملي اي شي في يومك حلو ... واتمنا ليكي راحتك البال . وبس كدا

تم النشر الأحد، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٣


أعتقد أنك تتجربين الكثير من الألم والصعوبات في حياتك. أولاً وقبل كل شيء، أود أن أقدم لك الدعم والتشجيع. إدراك ما تعانين منه والبحث عن طرق للتغلب على الألم هو خطوة جيدة. من المهم أن تعلمي أنك لست وحدك في هذه المعاناة، وأن هناك العديد من الخيارات المتاحة لمساعدتك في التعامل مع الاكتئاب والقلق. قد يكون من المفيد أن تبحثي عن دعم محترف من خلال طبيب نفسي أو مستشار نفسي. يمكنهم تقديم الدعم اللازم وتوجيهك نحو العلاج المناسب لحالتك. بالنسبة للصعوبات في التواصل مع أفراد عائلتك، قد يكون من المفيد أن تجربي إيجاد بيئة آمنة ومفتوحة للحوار معهم. قد يكون من المساعد أيضًا أن تبحثي عن دعم في المجتمع، مثل الأصدقاء أو المنظمات المحلية التي تهتم بالصحة العقلية. لا تنسي أنه يمكنك أيضًا ممارسة بعض الأنشطة الراحة والاسترخاء للمساعدة في التخفيف من الضغط النفسي، مثل الاسترخاء التنفسي أو اليوغا. ابحثي عن الأنشطة التي تجلب لك السعادة والاسترخاء. وايضا لو انكي مش مستريحه انك تحكي مع اهلك او مايعطو لك المجال او يفرقو تقدري تحكي معهم نص ساعه اما في الساعات الباقيه اعملي اشياء تحبها تعلمي مواهب تعلمي اي شيء تحبيه ة تعلمي مواهب و طوري في نفسك كوني انتي احسن و انتي واثقه من نفسك اقري القرآن تحي لو عشره دقايق و صلي وادعي راح تفرق معك الأشياء ده أنا هنا للتحدث إليك ودعمك في أي وقت. إذا كنت تود ذلك.

تم النشر الأحد، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٣

لعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك