mona mohamed

لازم تغير الأفكار دي حاول تغيرها بحجات اجابيه اشغل نفسك بأي حاجه شغل مشروع دراسه تعلم لغه وخلي الامل للي في حجات حلوه لازم نغير افكرنا ولو كدا ممكن تكتب الحجات السلبيه دي في ورقه. حاول تقعد مع ناس كتير اشغل نفسك عن الأفكار ف انك متقعدش لوحدك تشتغل تخلي حاجه في عقلك لحيث تفكر في الحاجه دي متفكرش في حاجه وحشه ولو في فكره سلبيه معينه هي الي بتجيلك حاول تحلها حاول أنها متجيش تاني بأنك تحلها أو تخليها ايجابيه

جربي حجات وافضلي مثلا وانتي في اي حته شوفي ايه هي الحاجه الي انتي متشده ليها أو الحاجه الي بتحبي تعمليها. جربي دا ودا ودا لحد ماتلاقي حاجه انتي جبتيها وحسيتي نفسك حلوه فيها وكدا هتكتشفي هوايه يعني مثلا ارسمي اتعلمي لغه اعزفي موسيقي العبي سباحه اي رياضه والحاجه الي تستريحي فيها وخلاص قولتي ايوا هي دي تعرفي هوايتك ممكن مثلا تكوني بتعرفي تألفي كتب او كدا

بص انا دفعه 2024انت طبيعي تحس بلتشتت مس متفضلش من اول السنه تقول انك ضعيف وكدا متديش طاقه سلبيه لنفسك كدا وانت لسه هتبداء مش هكدب عليك انا كدا بس كان في النهايه ايام الامتحانات وانا اقسم بالله انا مش بفهم انجليزي خالص ولا حتي بعرف اترجم ودي كانت اصعب ليله امتحان حرفيا انهرت فيها بس بعديها حسيت اني حبيت حلو وكدا بص متخفش انت كل الي عاوزه انك تروح دروس وبعد ما تيجي تذاكر الي اخدتو مش بقولك تقعد 24علي الكتاب انت لسه في الاول ذاكر بس كويس تبقي عارف المعلومه وكدا وفي الاخر في المراجعات وفي الاخر خالص ذاكر وحل كتير اوي اوي وهتلاقي الدنيا سهله وبالنسبه للكتب الي عندك وكل دا سيبها بعد متخلص اعمل كل الي نفسك فيه متشتتش نفسك بحاجه ممكن مثلا في وقت فراغك تقري الكتب

قللي في الأكل الي بتاكليه واشربي مياه كتير حتي لو جعتي متستسلميش وخلي عندك اراده والرياضه عادي اعمليها في البيت مش لازم في الجيم أو ممكن مثلا تنزلي من البيت كل يوم تتمشي ساعه ولا ساعتين

اصعب حاجه الحب من طرف واحد عن تجربه انا من رائي انك حاولي تنسي حتي لو معرفتش حاولي والحاجه الوحيده الي هنصحك بيها انك متروحيش تقوليلو علشان ممكن يكسفك وكدا حتي علاقه الصداقه هتتوتر وهتلاقي نفسك في كل حته مكسوفه من الي انتي قولتيه

بصي نصيحه دا توتر وهتلاقيه عادي طبعا لازم تتوتري بس متخفيش هتلاقي الدنيا سهله وكدا وطبيعي تخافي كمان اكتر وقت الامتحان يعني أنا مثلا تالته ثانوي كنت في اول السنه خالص متوتره وبعديها الحوار كان عادي جدا رغم كميه الامتحنات الشامله الي كانو بيدهولنا في السنتر ودلوقتي بمتحن اخر السنه ومتوتره بس في نفس الوقت خلاص فرحانه اني هخلص فا التوتر ده لازم هتلاقيه في حياه كل واحد فينا بس متفضليش تدي نفسك طاقه سلبيه عيشي براحتك ومتشليش الهم اوي

حاولي تخرجي وتغيير جو وحاولي متقعديش في البيت كتير وصاحبي ناس اكتر أو اشتغلي

انا بردو بيحصلي نفس الكلام ومش عارفه اعمل ايه بنام كتير بردو وحسا بكسل طول الوقت ومش بقدر اعمل حاجه غير اقعد علي الموبايل.

الحمد لله انك وقفت والاكتئاب ده بعد شويه مع التعود علي الحياه من غير المسحوق هتلاقي الموضوع بقا عادي ونسيت كل حاجه

انصحك تروحي لدكتور علشان ممكن الأعراض دي تكون غلط علي صحتك وحاولي تتعاملي مع الناس انا عارفه انو صعب بس لازم تحاولي وشيلي التوتر خالص من مخك كأن مفيش حاجه بتحصل. علشان لو حطتيه في مخك كل ما تيجي تتعاملي مع حد هتتوتري اكتر

مهو لو حد عاوزهايكتب أن عاوزها وانا هبعتلو لينك فيس ونقدر نتواصل

حاولي تقعدي مع ناس وكلميهم في حجات وكل ما تفكري كدا ادخلي اعملي اي حاجه ذاكري العبي رياضه

كل ما يجيلك الشعور حاولي علي قد ما تقدري تبعديه من مخك وحاولي تفكري في حاجه تانيه واستعيذي من الشيطان

بصي حوار انك تروحي تاخدي مع مدرسين بصراحه مش حلو اوي وهو مش هيحل المشكله هو خدي مع مدرس يكون حلو واهم حاجه بتفهمي منو كمان ميبقاش بيشرح جرامر بس لا بيقرا معاكو كلمات والحاجات دي تاني حاجه تعمليها لازم ثم لازم تحفظي كلمات ولما تيجي تعملي الواجب اعمليه بمجهودك انتي متغشيش من الاجابات حتي لو الاجابات كلها غلط مره علي مره هتلاقيها بقت صح وهتساعدك تترجمي جمله ولو بتقرير جنبه في اي حاجه بتحليلها ووقف قدامك كلمات مش عارفاها اكتبيها علي جنب واحفظيها في الانجليزي بلذات المجهود الأكبر هيبقي عليكي انتي في حفظ الكلمات والتدريب علي الاسئله والقطعه

انا ممكن انام في اي وقت وبنام كتير ممكن اكمل ال 20ساعه وبعيط بردو لو منمتش