Dalya Alhuwail

قسيتي على نفسك كثيرا او حضرتك لان انا ما قدرت افهم ذكر او انثى بس بتكلم صيغه ذكر لانها تصلح للاثنين. هذه قص هو كبيره في وصف الذات احنا لازم نجمع معطيات جديده نطلع احلى ما فيك سوي اختبارات نقاط القوه متاحه مجانيه اون لاين ركز على نقاط القوه او ركزي على نقاط القوه بعدين قرري تفعيلها بما ان الوالدين بعيدين خلاص اعيش الامر الواقع الحين العقل العاطفي هو اللي قاعد يعطي كل هذه المؤشرات اللي تؤذي شغلي العقل الواعي هو اثنين هم واعي العاطفي والعقلاني شغلي العقلاني اللي هو المنطقي طبعا المحاوله صعبه ولكن لازم توصلين حق شعور التسامح مع نفسك اولا علشان يقل الشعور بالذنب لما يقل الشعور بالذنب احاول اسامح امي وابوي هم لم يختاروا ان يفترقوا ولم يختاروا حياتهم يعني مثلا كان عندهم حلم جميل انهم هم يتزوجون ويبون اولاد اسره مستقره ثقي في ذلك ما في احد يروح للتعب بنفسه يعني هم ايضا عاشوا قدرهم اذا انت عيشي قدر لم يحدث بعد فالمستقبل. الله اللي علي اني انا اتفائل تخيلي او تخيل معي انك انت تبدل الاحباط بتحفيز ذاتي حق اي شيء حلو في الدنيا انت تحبه حتى لو يكون شيء يعتبر عند الناس سخيف بعدين نبدل الخوف من غدا بالاتكال على الله لان المستقبل والغيب مو بايدنا وليش مضيع الحاضر اللي احنا ممكن نعيش سعادته. طالع الجميل اللي عندك طالع النعم ولا تركز على الاشياء السلبيه؟ اللي يغرقون بمعنى الغرق ما يقولون انقذونه يعني انت او انت بخير طالما انك للحين تستطيعين الشكوى. ديري بالك او دير بالك من الغرق الحقيقي لان اذا خرجت راح تكون دشيت اكتئاب حقيقي راح تفقد السيطره. بليز بليز الفكره قرار الفكره قرار يعني انا اغير الفكره الفكره تقود حق شعور الشعور يصير سلوك السلوك يصير عاده يزيد الوعي فاتطور لما انا اتطور كل اللي حوالين يتطورهن واذا لم يتطوروا يكفيني فخرا بنفسي اني انا طلعت من هذه الدائره وطبعا عشان التسامي عشان اوصل للمرحله لازم اسامح الكل. جربي جوجل وكتبي تمارين للتسامح والعفو والمغفره والاشياء هذه جربيهم تجربه حقيقيه بنيه صادقه اني انا اسامح اول ما تسامحين نفسك وتسامحين الناس راح تشوفين شلون منظورك الامور يتغير واذا تبين افاده اكثر راسليني انا هنا للمساعده.

الاجابه بمنتهى البساطه ان تذهب الى متخصص. اذا انت ما قدرت تستبدل هذه العاده بشيء ثاني اذهب الى المتخصص لان الحين الايذاء واقف هني قد يتطور وقد تؤذي جزء ثاني من جسمك فانتبه لذلك انا ما اعرف يعني العمر هذا مهم في التشخيص المبدئي بس انا انصحك انك تروح للمتخصص.

في شيء اسمه مثلث الدراما عشان بس تتاكدي انه يو ار نوت ذا توكسيك يعني بمعنى ان هذه علاقه سامه اساسا خلاص انت وصفتها ولكن هل انت طرف في انها سامه الاولى انك تعرفين لانه لو طلعتي انت الحل اسهل ولو ناطره من الشخص الثاني التغيير فلا يغير الله ما ما بيقوم حتى يغيروا وما بانفسهم فما ننفخ في جربه مقضوضه اغير نفسي ولما تتغير نظرتي الاشياء ستتغير الاشياء ثقي بذلك جربي اكتشفي وشوفي. والله يوفقك يا رب.

اللي قلتهم عزيزي كتله اشياء تحتاج تفكيك ركز على اكثر شيء مؤلم وابحث في السبب العضوي او اذا انت عندك شك ان هذه امراض منشاها نفسي. معاناه انت قاعد تحس فيها قرر من اين تبدا؟

مرحبا اذا كان قصدك ضبط النفس كانضباط ذاتي ولا كان قصدك ضبط. التفكير العاطفي او الضبط بين التفكير العاطفي والتفكير العقلاني انت هني محتاج توازن بينهم بعد ما يصير لك الموقف نفسه توقف وتفكر وتسوي ريف ريمنج تبدي تشوف الموقف من منظور اكبر وتحاول تتانى قبل لا تصدر حكم سواء بينك وبين نفسك او مع اخرين. اما اذا كان قصدك الانضباط الذاتي فهو الالتزام حط نفسك في مهمه اغصب نفسك عليها وحاول انك تسوي خطواتها ستب يمكن اول مره توقف الخطوه الثانيه يمكن تمل بالخطوه الثالثه راح تسوي المهمه كامله اول ما تحس بالانجاز راح تحقق الانضباط راح يكون طبع فيك بعد في طريقه انك انت تمارس اي عاده ايجابيه جديده اي شيء تتخيله سجود شكر لو كنت انسان ذو دين او تحب تسوي طقوس روحانيه من هالنوع تامل لمده ثلاث دقائق تنفس عميق بطريقه انك تدخله للمعده فيصل للمخفى يفتح عندك مناطق.

مرحبا عزيزتي اولا لا تقولين اكتئاب لانه بسم الله الرحمن الرحيم الاكتئاب لا اعراض كثيره الحمد لله انت ما وصلتي لها والدليل انه انت قادره توصفين مشاعرك بس احنا نستخدم كلمه اكتئاب حق انت بتحسي فيه دلوقتي بالظبط هو هذا من ضغوطات الحياه لو سمحتي حق الاستراس انه ينمو لي درجه اكبر مش هتعرفي تقولي الكلام ده في يوم وهيسيطر عليك وهتطلع عندك اعراض الاكتئاب الحقيقي الله يكافيك الشر يا رب. الحين انت اليوم اليوم الحين الروتين ده افتكري انه كان حلم في يوم من الايام مثلا انت كنت بنت وتحلمين تتجوزي ويبقى عندك ولد لو فكرتي بعمق هتقول الحمد لله انه انا في الوقت هذاك كان حلو طيب فكرني بحاجه تانيه انه ده حلم لغيرك انه يبقى عندها جوز وابن بغض النظر عن ظروف المحيطه الان السيده هي سيده البيت يعني انت المتحكم حتى لو شككك جوزك في انك انت فانه هو المتحكم ليه لان انت سايبه له الدفه وانت قاعده في منطقه الراحه اللي سببت لك هذا الكسل لو قررتي تغيري ده يمكن تحسي بخوف يمكن تح. برعب يمكن تحس في بنك اتاك في بعض المواقف ولكن لازم تواجهين بحب وادب وطريقه جميله تغيري انت نفسك حيتغير هو عشان ما تبقيش انت بتاعه خليه هو يبقى الرفلكشن بتاعك في تفاصيل كثيره بس اول حاجه تعمليها دلوقتي يعني اوعديني امام الله ما دام انت طلبتي استشاره عشان ربنا يفيدك باذن الله انك انت تقولي حق رب العالمين شكرا اني احقق لك حلم في هذاك الوقت اذا الروتين اللي انت الحين فيه كان حلم في يوم من الايام مذكره ان كان حلم الاخرين قد تطيبي نفسا يا رب اكون فدتك لو عايزه استفاده اكتر مثل ما اقول دائما انا هنا للمساعده.

مرحبا عزيزتي في اختبار في النت اسمه فيا هذا يطلع نقاط القوه انصحك انك تسوينه انا ما ادري اذا قدرت انسخ لك الرابط من عيوني بس لو انا ما قدرت بسهوله تسوين ريجستر هو فري وتطلعين نقاط القوه نقاط القوه هذه راح يطلع لك توب 5 راح تاخذين التوب 5 منهم وتحاولين انك تدورين ايضا في النت كيف افعل نقاط القوه لما تفعلينهم راح تخدمين الفضيله او الخلق الطيب اللي جواكي لا شعوريا راح توصلين حق التسامي اللي هو يشمل التسامح انت كده هتشيل الاب اللي على كتفك عشان انت اللي تعبانه اصلح هقول لك حاجه انت لما تزعلي منهم انت اللي تعبانه هم يعني مش عارفين اساسا انت بتحسي بايه فانت كده بترهقي نفسك ابحثي في حاجه اسمها ريزيليانس اللي هي الصلابه النفسيه هيساعدك قوي ولو تبين افيدك اكثر انا هنا للمساعده يا حبيبتي.

عزيزتي مو انت لوحدك اللي بتعيشي المشكله دي تصدقي اولا انه في ناس كتير بتعيشها للاسف الشديد هذه اخطاء المربين. ولكن اذا تبين ترتاحين راح يجي يوم يكون عندك القرار الكامل والاراده الكامله والحريه المسؤوله التي لا تخالف الاخلاق ولا تخالف الدين ولا الفضائل وحتى راح تقدري يعني تشقي طريق في الحياه ما راح يكون في تدخل الوالدين انت لما انت تقرري ده بكل هدوء واخلاق او مش عارفه انا يعني عمرك عشان اتفاعل معك اكثر بس لو حبيتي تقولي لي عمرك حفيدك اكثر باذن الله.

عزيزي عندما تغير نظرتك للاشياء ستتغير الاشياء يعني ببساطه انت عندك داخل مخك بليز معتقدات يعني احنا ورثناها عن اهلنا. انت بامكانك وانت اصلا مجبر على انك تغيرها او ما راح ترتاح تغييرها مو سهل ابدا ولكن انت تقدر تسوي ما يديد يعني تسوي اعاده برمجه حق افكارك معتقداتك مثلا كره الاهل انت حاسس انه مشكله وهذا رائع وانت قاعد تسميها اصلا مشاكل شخصتها رائع جدا بقى اني افكر في سبب المشكله واحله عشان انا ارتاح. الموضوع شائك صراحه بس خليني اقول لك بس قصه صغيره مثال بسيط كانت فيه امم تطبخ طبخه لذيذه حق عيالها وكانت تقص راسها وتقليها كان طبقهم المفضل بعدين الام يا بت بنت والبنت تعلمت من امها الطبخه فصارت تقص راسك وذيلها لحد ما جت الحفيده اللي قد تكون انت او انا وسالت امها انت ليش تقصين راسك وذيلها فقالت لها امي كانت تسوي كذا راحت لجدتها وسالتها. سؤال جاوبتها اجابه مخيفه ان انا كنت اقص راسلك بس لانه المقلى اللي او اللي هي المقلايه ما بعرف شو جنسيه حضرتك انه كانت صغيره فكان لازم اقطع راسها اذا المعتقدات الموروثه مؤذيه اذا ما سوينا لها ابديت مثل ما نسوي ابديت حق كل الاجهزه يا رب اكون فدتك واذا تحب تستزيد اكثر انا هنا للاجابه.

98% عليك جوه الحصه 2% بس ممكن يستوعب منها الشيء الثاني ان انت مضطره تجربين كذا طريقه مثلا المفتاح الاول ان انت تعطينا كره ضغط طول الوقت وهذا يعتمد على ان هذا يشتته وهو عنده فرط حركه فقط ولا تشتت ايضا انت ممكن بهذا تسيطرين انه هو يبي يتحرك دائما او تسوين رياضه ذهنيه ولو مثلا مش يعني ما عندكيش خبره في ده عادي جدا تدخلي على يوتيوب في العاب ذهنيه معينه تخليه يركز مش كثير طبعا تخليه يركز مثلا مثلا خمس دقائق ممكن بعدها. كل عشر دقائق تسوين اي نشاط لكل الطلبه ما بياخدش مثلا ثواني اوقف واقعد لفه حوالين. لو حضرتك بتدرسي فصله كلهم طبيعيين هو بس الاي دي اتش دي هتفرق قوي هيبقى سهل عليك ولو اكثر من واحد لا انصح انك تضمنهم في مجموعه واحده وايضا لا انصح بالدمج العشوائي يعني مثلا ادور اهدى واحد واحط يعني جنبه الاي دي اتش دي ستودنت الموضوع صعب بس انت معلمه بالتالي اجرك كبير وخديها من ناحيه وجدانيه ان ربنا حطك في طريقه لو كان بيتعلم عادي وعنده بس فرطه حركه الموضوع طبيعي وكمان انت مش متاكده من التشخيص الا اذا كان مشخص احترافيا يعني لازم تتواصلين مع الاخصائيه الاجتماعيه وتعرفين وضعها بالضبط بعدين تتصرفين ولو حبيتي افيدك اكثر انا حاضره وفي الخدمه يا حبيبتي.

باقي الاجابة يمكن لم تسجل ولكن مكتوبة