علي اللاذقاني

الثقة بالنفس كما هي دمرت في السابق , تستطيع اعادة اكتسابها لانها مهارات شخصية كناحية أولى , أما بالنسبة للأفكار السلبية التي تتبناها عن نفسك فلا بد من تغييرها مع معالج نفسي مختص . اقرا كتاب انه من حقك يا اخي للدكتور عبد الستار ابراهيم

اقرأي فصل فخ الفشل من كتاب فخاخ الحياة والحاجة التانية , اكتب كل انجازاتك ومواهبك وركزي عليها وسيبك من والدك , مش مهم تعملي كل حاجة ترضيه بيها , اعملي لي تقدري عليه وكافئي نفسك وعززيها ومدحيها واشعري بثقة نفسك , واتقبل الماضي , وقليله يا بابا بكل احساساتك لو قادرة وانك مدايقة وعاوزة يغير ده

مشكلة النوم إن لم تتعلق بمشكلة عضوية فغالبا تكون متعلقة باضطرابات المزاج كالقلق وغيره راقبي بماذا تفكرين به قبل النوم ؟ هل تحاولين حل مشاكلك أو تفكري بما لم تستطيعي حله أو تؤنبي نفسك ؟ أو وقعت ضحية لصدمة ما ؟

اه طبعا ده منتشر

الشهوة الجنسية ارتبطت مع جزء معين من جسد المرأة وهذا شائع في الانحرافات الجنسية الان هذا الجزء هو مثير بالنسبة لك وافكارك مرتبطة بانه مثير , وهذا ارتباط بين شيئين ( صورة القدم والشعور بالإثارة عندك ) ولا بد من فك هذا الإربتاط من خلال ربط صورة القدم بشيء مقرف ومؤذي لك سواء تخيل أو شيء حقيقي . وكلما تفتكر صورة القدم تفتكر خلفها مباشرة صورة الشيء المقرف والمقزز والسيء .

تقبل الواقع كما هو الان وليس كما ينبغي ان يكون من خلال عدم اصدار احكام سلبية

روح الجيم

تجمع كل حاجة وحشة عملها وتجلس مع نفسها وتفكر في كل الحاجات الوحشة بدماغها وتربط ده باسمه وصورته , مع الاستمرار حتقل المشاعر نحوه , وتتقبل انه متعلقة بيه الان وتبتعد ع نالمقاومة لانها بتزيد من شراسة الافكار

اقرأ كتاب العيش والحب والتعافي بعد الخيانة

تفضل تواصل معي على الرقم 01140602174

بعض الاضطرابات النفسية تؤدي لاعراض جسدية وتعمل خمول في الجسم

قللي التفاعل معاه

حددي المشكلة واكتبي ايه الحاجات يلي مخوفاك وايه النتيجة لو حصلت المخاوف دي وقدريها من 100% وبعدها ابحثي عن حلول لكل نتيجة

المشاعر دي مع التفاعل الشديد لي بيحصل بينكم حيسبب زيادتها وشدتها , عمرك وعمره كام , ولو كان في نية للخطوبة يجيلك من الباب وغير كده حضيعوا عمركم

يمكنك طلب استشارة عبر الدخول لحسابي الخاص

اه , اضطراب كرب ما بعد الصدمة وما يصاحبه

الوسواس ينقسم الى قسمين : اذا كانت درجة الوسواس القهري شديدة فلا بد من استعمال الادوية لاعادة ضبط الناقلات العصبية من جديد , كعلاج أولي مساعد , والعلاج الثاني هو العلاج المعرفي السلوكي والعلاج السلوكي كعلاج أساسي يعيد بناء الأفكار والمعتقدات , وهذا يكون عن طريق معالج نفسي وليس طبيب

إعادة بناء البنية المعرفية وإنشاء دوائر عصبية جديدة كفيل بتغيير رؤيته للواقع بالاضافة لتعليمه بعض المهارات الجديدة التي تساعده على ذلك

هل هم مصدر لعدم قدرتك على التعبير عن رأيك ؟ لو كانت العائلة ناقدة ومسيرة ولا تسمح لك بالتعبير عن الاراء والمشاعر سواء السلبية او الايجابية فهذا أثر على شخصيتك وتعيشين صراعا بين محبتهم لانك اختهم وبين سلوكهم معك وكره ذلك منهم . لا بد من حل هذا التناقض وثانيا لا بد ان تتعلمي اساليب توكيد الذات . اقراي كتاب انه من حقك يا اخي للدكتور عبد الستار ابراهيم او اذهبي لمعالج نفسي

أولاً , تبتعد عنه ولا تكلمه وتقطع كل شيء متعلق به , ثم تذهبين لوالدتها وتقولين لها ان اختي كانت تكلم شابا وهي منذ فترة رجعت عن ذلك ولن تعود لهذا الخطأ وتتمنى ألا تخسر ثقتكم , وهي مستعدة لتحمل العواقب , وتكون قد تركته فعلا وليس ضحكا ولعبا . وبهذه الطريقة تواجه الموقف وتتصدى له وسيكون هنالك خسائر بسبب الفعل الخاطئ لا بد من تحملها

مشكلة الأفكار التي تملء دماغك , أنه يوجد قواعد في عقلك في الأصل قد وضعتها للبشر وتعاملهم على أساسها وفروض اذا فعلوا هذا فسأشعر بكذا وكذا , أنت لن تستطيع التحكم في تصرفات الناس ولكن ستتطيع التحكم في المعنى الذي تفسر به سلوكياتهم وتوقف الألم , والاباحية والاستمناء محاولة للقضاء على المشاعر الأليمة التي برأيك لا تحتمل . تابع مع معالج وإن كنت لا تريد , التزم بجماعة صحبة صالحة

اكتفاء ذاتي بأيه ؟

التشخيص لدى الاطباء يكون أولياً , اما بالنسبة للمعالجين " التقييم النفسي " قائم على اختبارات نفسية وقوائم مشكلات بعد جمع معلومات كاملة منذ الطفولة الى الان , فلا يوجد تشخيص نلصقه بالمرضى من اول جلسة

اقراي جزء فخ الفشل او الحرمان الوجداني من كتاب فخاخ الحياة وابحثي عن معالج معرفي سلوكي وليس تحليلي

عن طريق جلسات علاجية

اقراي كتاب " انه من حقك يا اخي " للدكتور عبد الستار ابراهيم

المشكلة هنا متعلقة بطريقة التفكير ومعتقدات العقل السلبية , تحتاجين لعلاج معرفي سلوكي وعلاج جدلي

روحي والدك وقوليله في حد كلمني على الارضي وعرفيه كل التفاصيل واساليه ايه الموضوع ده , ومتكلمهوش انك عارفة , استفسار يعني وشوفي تصرفه ايه

الظاهر من كلام حضرتك أنه في نوبة اكتئاب , هل حصل اي فقدان او خسارة او حدث صادم الفترة الماضية ليك ؟

ده نوع من انواع اضطرابات المزاج " قلق معمم أو قلق غائم " وده بكون في مشكلة بطريقة التفكير وتشوهات معرفية تبقي لك على الحوار ده , ممكن تقدري اول حاجة نسبة حدوث الاشياء لي بتقلقك من 100 ثم تتعودي تنزليها لاقل حاجة وبعدها تستمري في الطريقة دي وتتعودي عليها وتواجهي الواقع

اول حاجة لا بد من وضع حدود للاخرين معاك , ومتبقيش تيجي على نفسك عشانهم , انت كده بتقولي انا حتخلى عن احتياجاتي عشانا لناس التانية واظلموني واتريقوا عليي واهملوني وعاملوني وحش , بس محدش يزعل مني , المفروض تهتمي بحاجاتك واحتياجاتك ومشاعرك ونفسيتك قبل كل حد , فلو مفيش حق عليك متعتذريش خالص لأي مخلوق , التواضع عمره مكانش اخلي الناس تاخد حقلي وتنظر لي انني بلا قيمة , التواضع لما كون عندي وعندي وعندي واتواضع للبشر عشان متكبرش عليهم , وبالنسبة لوالدك بتديه القبض ليه ؟

او فروض زي اذا حد اتصرفت معايا بالطريقة دي اذا مش لازم اتكلم معاه او اذا حد تصرف كده اذا ساحزن واشعر انه بينتقدني لو حد مخدش في كلامي اذا هو مش بيحترمني , ده غير طريقة الهروب والتجنب وعدم مواجهة المشكلة لي حاصلة معاك , وهي السبب باستمرار المشكلة ,

المشكلة هنا في القواعد لي في دماغك , كل جملة في دماغك تبدأ ب يجب وينبغي ولازم ولا بد وكانت سلبية حتسبب ليك زعل وغضب وحزن , يجب ان يحبني الجميع او يجب ان يحترمني الجميع او يجب ان اكون كما يريد الاخرون او يجب الا ازعل احد مني

اه باذن الله , انا معالج نفسي والحمد لله مصر كويسة وسمعتك وشغلك على نفسك وتوفيق ربنا اول حاجة

لو ليك اتصال معاه اطلب منه الكلام ده وعرفيه ايه نتيجة افعاله دي , ولو مسألش , اهتمي بنفسك جدا واقراي كتاب فخاخ الحياة

تقبل اعتذراه , ولكن ضع حدودا له في المستقبل

اجلسي مع والدك ووالدتك وكلميهم بالكلام ده ووضحي ليهم ازاي بتتأُثري بالمشاكل دي وازاي عاوزة تنحل , وتضعوا حدود للأخوة مع بعض في البيت واحترام الخصوصية

تخلي حد من اخواتها الشباب لي معاها في البيت او ابوها يقبلها , وتشوف هل حتكون حامل ؟ دي افكار غير عقلانية تحل عن طريق عمل تجربة في الواقع , لو حد باسها دلوقتي حتحمل ؟ ان تصاحبتها قبليها من خدها واعدوا اترقبوا الحمل , ليه هو حتحمل لو قبلها , وانت لو قبلتيها مش حتحمل ؟ او لو قبلها اخوها او ابوها ليه محملتش ؟

تقبل الماضي كما هو وليس كما ينبغي ان يكون واعداد خطة لتنمية ذاتك واكتساب مهارات جديدة تساعدك على تخطي المرحلة الماضية والعيش في المرحلة الحاضرة والتخطيط للمستقبل , ثم عليك العمل على زيادة كفاءة وثقتك بنفسك من خلال ما تمتلكينه من مهارات , وايقاف التعلق واللهث خلفه من خلال قراءة كتاب فخاخ الحياة قسم الحرمان الوجداني او فخ المعيوبية

العلاج النفسي قرار مهم في حياتنا نتخذه عندما نرى أن هنالك أشياء قد تعطلت في حياتنا وتستمر الخسائر والانسحابات , النفس مهمة جدا لأنك تعيش أو تعيشين معها بشكل دائم فاهتمامك بها مهم

الأفضل أن تتخصلي من افكارك المتعلقة بهذا الأمر , اقرأي فصل فخ الحرمان الوجداني من كتاب فخاخ الحياة

اذا لم يكن هنالك اي مشكلة عضوية في الجسم بعد التاكد من الدكاترة , نرى مدى تأثير أفكارك السلبية على حياتك ومقدار انفعالاتك اليومية , فلها تأثير كبير في تساقط الشعر مثلا

بالتوفيق لك

التأتأة لو تكلمت بسرعة أبطأ من المعتاد ستنتهي خاصة في أوقات الانفعال الشديد أو الشرح أو النقاش , اقرأي كتاب إنه من حقك يا أخي للدكتور عبد الستار ابراهيم

يوجد خيار حجز استشارة في بروفايلي الشخصي نتواصل وننسق سويا

عن طريق جلسات علاجية منظمة

العلاج المعرفي يقوم على تغيير طريقة تفسيرك للواقع والماضي والمستقبل ولخبراتك وتغيير معتقداتك من سلبية الى ايجابية , والسلوكي قائم على مهارات والجدلي قريب منه

لو تعرضت لصدمة ما أو فقد شخص أو مشكلة كبيرة في حياتك في أقرب وقت , هل لاحظت تغير في نومك وطعامك وتقديرك لذاتك ؟

النظرة الإيجابية للنفس عندما تعتمد على نظرة المجتمع والآخرين فلن نستطيع الوصول للمعاير الكمالية والمثالية التي يضعها المجتمع وأن نكون على حسب مزاجهم في كل الأوقات , انظري إلى نفسك ومهاراتك التي تمتلكها وقم بتنميتها , وتقبل نفسك كما انت واسعى للحصول على خبرات متزايدة , وإن كان احد والديك منتقدا لك بكثرة فهذا منشأ لمشكلتك , اقرأ كتاب فخاخ الحياة للدكتور جيفري يونج

إذا تكلمت مع أحد عن مشكلتي فهذا لا يعني أنني ضعيف , بل يعني أنني من البشر ومن الطبيعي أن تحتاج لبعضنا البعض

اذا تكلمت لأحد عن مشكلتي إذا أنا ضعيف أو عاجز أو لا قيمة لي , هذه معتقدات أساسية في العقل , كلنا نحتاج لأن نتكلم مع الآخرين , الحاجة التي بداخلك تلح عليك , ومعتقدات عقلك وأفكارك نحو هذا الموقف يوقف الحاجة مما يزيد من مشكلتك ,

حقيقة , تشعر بكثير من الألم الطبيب النفسي يقوم بوصف علاج دوائي غالبا , هل جربت العلاج المعرفي السلوكي أو الجدلي لعلاج هذه الصدمة ؟

اقتني كتاب فخاخ الحياة لجيفري يونج واقرأي فخ الفشل والمعيوبية والحرمان الوجداني . تحتاجين لتنمية مهاراتك في الحياة وتغيير أفكارك وخطكك