تعرف ايه عن الاحتراق النفسي🤔 اوقات كتير بتعدي عليك بتحس فيها انك متوتر وتعبان بسبب الضغوط اللي بتمر بيها و نفسيتك مش قادرة تتحملها ولا قادرة تتعايش ولا تتعامل معاها ممكن الاحساس ده يكبر شويه وتحس بعدم تقدير ذاتك وان عندك تبلد فى المشاعر، مش قادر تهتم بشغلك زي الاول وضيف على اللي فات انك ممكن تدخل فى مرحلة اكتئاب تأثر على كل جوانب حياتك. الحالة دي مش بتكون وليدة اللحظة ده انت بتمر بمراحل كتير علشان توصل للاحتراق النفسي ده. طب خلينا متفقين أن كل موقف أو حالة صعبة بتمر بيها اكيد ليها اكتر من حل💪 تعالى بقى اقولك ممكن نعمل ايه لو حسيت انك في بداية الاحتراق النفسي👌 في البداية كده لازم. تكون علاقتك بربنا قويه لأن دي بداية كل مسار ناجح في حياتك. حاول تخلي افكارك ايجابيه وتفكر في اللحظة اللي انت فيها وازاي ممكن تتخطى الوضع ده في اقرب وقت. ابدأ روتين يومي جديد ومختلف وتعيد ترتيب أولوياتك من جديد، أما ممارسة الرياضة فدي بتساعد جدا في تخفيف الضغط العصبي اللي بتمر بيه، متنساش انك تكتب كل اللي جواك باستمرار ده هيفرق معاك كتير جدا. حاول تحصر كل اللي ممكن يكون مسببلك ضغط نفسي وتبدأ تشتغل عليه علشان تقدر تخفف الضغط من عليك 🌟 وافتكر دايما أن الدعم النفسي مهم جدا لانه هيساعدك انك تفهم كل اللي جواك اكتر وكمان تغير نمط افكارك السلبية علشان تقدر تكمل مشوارك وتحدد هدفك وتعرف ازاي ممكن تحققه.
تم النشر الجمعة، ٤ أكتوبر ٢٠٢٤
1 تعليق
شكرًا جزيلًا أستاذة إيمان، الاحتراق النفسي والوظيفي الاثنان بالفعل مشكلة وعائق وإذا الواحد لم ينتبه ستؤثر بطريقة سيئة على حياته وعمله. أنا مررت بهما وللأسف لم أنتبه إني من كثرة الضغط والشغل وعدم منح نفسي راحة من العمل والتفكير بالإضافة إلى شيء من المثالية دفعت نفسي إلى الاحتراق النفسي والوظيفي، حاولت تدراك الأمر عندما انتبهت وبحثت عن الحل لكن بالطبع ما زلت أصحح الآثار السلبية التي ترتبت على تلك الفترة.
تم النشر الجمعة، ٤ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك