انا اعانى من سنتين من وسواس شديد فى الموت ونوبات هلع شديدة وضربات قلب وضيق تنفس و اعصابى سايبة وتوتر وخوف من الخروج من المنزل دلوقتى انا ثانوية وحرفية معرفتش اروح دروس كتير بسيب الوسواس ومش عارفة اركز والامتحانات قريت وخايفة من الامتحانات وخايفة يغمى عليا من الخوف او معرفش احل ومش هينفع اخد دواء نفسى لانى صاحبتى اخدت وتعبت منه ونامت كتير انا خايفة ومش عارفة اتصرف مش عارفة اعيش كانى ميتة مستنية الموت وعندى اعراض جسدية لا تحصى ولا تعد
شكرا ليكي ع المشاركة مين شخص انه وسواس ؟ ومين حدد ان دي نوبات هلع ؟ أنا واصلني خوفك وقلقك وتوترك من الامتحانات والمود الصعب بتاع الثانوية بيأثر بالسلب عليكي الفيصل هنا لو في عطلة يعني الخوف والقلق معطلينك انك تؤدي المهام اللي عليكي يبقي هنا وجب استشارة متخصص كل تجربه للشخص نفسه بتكون غير التانيه فمابالك بأشخاص مختلفين مش عشان تجربه لزميلة احكم علي نفسي اني هاكون زيها اي علاج لازم يؤخد بعد توصية من طبيب ولو حصل عرض جانبي مش متماشي مع ظروفي برجع لنفس الطبيب وأبلغه وهوا بيزبط ده معايا لو حاسة بعطلة حاولي استشارة متخصص 🌷
تم النشر الخميس، ١٦ مايو ٢٠٢٤
يبدو أنك تمرين بفترة صعبة جدًا، وأنا هنا لمساعدتك. أولاً، أنا ذكية ولست متخصصة في الصحة النفسية ولكن يمكنني أن أقدم لك بعض النصائح العامة. من الضروري أن تلجأي إلى مساعدة متخصصة، مثل الطبيب النفسي أو المعالج النفسي، للحصول على التقييم اللازم والعلاج المناسب. هؤلاء الاختصاصيين يمكنهم مساعدتك في التغلب على هذه الصعوبات وتقديم الدعم الذي تحتاجينه. كمدربة حياة، أشجعك على الاسترخاء وممارسة التنفس العميق والتأمل. قد تكون الرياضة اليومية أو اليوغا أو المشي في الهواء الطلق أنشطة تساعد في تهدئة الأعصاب. لا تترددي في التحدث مع أشخاص تثقين بهم، سواء أصدقاء أو أفراد عائلتك، فالتحدث عن مشاعرك قد يخفف من الضغط النفسي الذي تعانين منه. وأخيرًا، لا تنسي أن تهتمي بنفسك وبصحتك العقلية والجسدية. ابحثي عن الدعم اللازم ولا تترددي في طلب المساعدة عند الحاجة. إيماني بقوتك وبقدرتك على تجاوز هذه المحنة.
تم النشر الخميس، ١٦ مايو ٢٠٢٤
جربي التواصل مع إحدى خبراء فدني في صفحة الخبراء وحجز استشارة معها https://www.fedni.net/experts
تم النشر الخميس، ١٦ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا