إجابة علي السؤال: الاكتئاب يقتلني ببطء شديد، كيف أنقذ نفسي وأغيرها تمامًا؟

انتي عندك كام سنة؟ وفي سنة كام في التعليم ؟ وايه اللى حصل في شهر 5 خلاكي يحصل تحول كبير كدا في نفسيتك وفي علاقتك باللي حواليكي؟ لو الاهل والصحاب واقرب الناس ليكي هما كانو سبب الازمة اللى مريتي بيها ، فبعدها قررتي تكوني وحيدة ، فالعزلة والازمة والوحدة ، كفاية انها تخليكي حاسة طول الوقت بالحزن والوحدة والالم والعياط المستمر. عشان تكوني محبوبة ومهضومة ، لازم تكوني بتحبي وبتقدري نفسك ، وعارفة مميزاتك ، وبتعرفي توازني مشاعرك، وتتعاملي مع الازمات والصعوبات اللى بتمري بيها بحكمة ومرونة كفاية. مش لازم تكوني محبوبة من كل الناس ، لان دا صعب تحقيقه في الواقع ، دايما هتلاقي ناس تحبك ، وناس تانية متحبكيش ، ودا عادي .. المهم تكوني انتي راضية عن نفسك وبترضي ربنا في تصرفاتك وسلوكك ، وبعدها اللي شبهك هيحبك وهيحب وجودك في حياته. احسن حاجة عملتيها انك بداتي تركزي في مذاكرتك ، لان تعليمك ونجاحك له دور مهم جدا في استرجاعك لاحساسك بالانجاز والثقة بنفسك وانك تقدري تتجاوزي اي صعوبات مريتي بيها انتي محتاجة تتعافي من الازمة اللى مريتي بيها السنة اللى فاتت من شهر 5 ، ويبقى ليكي اصحاب جداد ، ويبقى ليكي اهتمامات جنب الدراسة ، هواياتك ايه؟ ارجعيلها رسم ، قراءة ، كتابة، رياضة، اشغال يدوية ، طبخ ، حرفة معينة عايزة تتعلميها تتسلي بيها، او شوفي مجال دراستك ايه، واتعلمي حاجة اضافية على مناهج الدراسة تفيدك بعد كدا ، زي اللغة الانجليزية ، او استخدام الذكاء الاصطناعي ، دول حاجات اساسية هتنفعك في اي شغل بعد كدا ، وكمان هتنفعك في دراستك في الجامعة. كويس انك عارفة انتي محتاجة ايه ، ابدأي فكري على حاجات تحققي بيها احتياجاتك دي .. كمان حاولي يكون ليكي نشاط خيري تطوعي ، اي حاجة تقدري تساعدي بيها الناس،، دا هيحسن من نفسيتك اوي ، وهتتعاملي مع ناس جديدة ودايرة معارفك وصحابك هتبقى اكبر ومش هتبقي لوحدك لو مش قادرة تعدي الفترة الصعبة اللى مريتي بيها، اطلبي المساعدة من متخصص او داعم نفسي هيساعدك على ترتيب افكارك ومشاعرك وهيعلمك تتعافي ازاي من الفترة دي وتحققي اللى انتي محتاجاه لنفسك.

إجابة من Mona Ezzeldeen Thrive Again

تم النشر الأحد، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٤

3 تعليق

اتعرفت على صحاب سوشيال كانوا بيأذوني حرفيا بسبب ان انا بحب بنوته صحبتي وهي كمان بتحبي وكنا كملنا 8 شهور بس اتخانقنا من اول شهر 11 وشتمتني وقالوا عليا كلام من ضهري كتير وحاولوا يوقعوا بينا وجابوا تسجيل مكالمه للكلام اللي هي قالته عليا وبرغم كدا انا قولت مش مهم لان دي عمرها ما شتمتني كنت زعلت وكدا وقولتلها انا اصلا مش هتكلم مع حد تاني ف قالتلي ولا انا قولتلها لا انتي غيرهم وقعدت لحد ما بقيت هاديه دخلتلها قولتلها مهما يتقال علياانا مسامحه ومش مهم وانتي اختي قالتلي هو حد قال ان انا قولت عليكي كلام ف قولتلها لا مش مهم وكدا وقولتلها خلي بالك من صحابك قالتلي دي ندى كويسه قولتلها دي ب الذات خلي بالك منها وانا عادي لسه بكلمها بس البنت اللي دخلت شتمتني دي انا مش مسمحاها ليوم الدنيا انا من كتر آذاها ليا وانا بخلص صلاه الفجر وانا لسه على المصليه بقول يارب تلاقي اللي يعمل معاها زي ما عملت معايا انا عمري ما كنت اتخيل انها تأذيني بجد

تم النشر الاثنين، ١١ نوفمبر ٢٠٢٤


اختي كانت في تالته ثانوي ف كنت مش بلاقي المعامله الكويسه منهم كانوا يضربوني اي حاجه كانت تحصل كنت بنضرب ودا كله علشان يوفروا ليها الراحه مع بقا مشاكلي مع صحابي وخذلانهم ليا وكلامهم عليا غير ان بعضهم شتمني كلام مش كويس وانا والله ما كنت عملت حاجه كنت فتحت في يوم الواتس وكدا ف المهم صحبتي اتعرفت على بنت جديده ف حبيتها اكتر مني ف دخلت ليا على الواتس شتمتني وتقولي دي هي انضف منك ومحترمه عنك مع العلم ان البنت اللي هي بتتكلم عليها دي بتحط ميكب ولبسها مش لطيف و مرتبطه اصلا بس هي بقا جات شتمتني كلام مش كويس على تراكمات بقا من 2020 على حاجات كتير بقا بتتجدد بتفكرني بكل حاجه فاتت حرفيا من وانا صغيره وانا مش عايشه طفولتي شوفت اهل بابا وهما بيضربوا ماما وكان مفيش في أيدي اي حاجه اعملها وكنت بحاول ادافع عنها خنقوني وضربوني بابا جه اخد حق ماما بس هما عماتي ٤ وكدا ف راحوا قدموا بلاغ على بابا وبابا ليه اخ كبير كمان كان موافق معاهم على البلاغ وكانوا خلاص هيبلغوا اتهموني ب ان انا ضربت عمتي بالشبشب اتهموا بابا بأنه ضرب تيتا والله ولا هو عمل حاجه من اللي حصلت دي مع ان انا نزلت استنجد بتيتا مثلت انها عندها حاله من الإغماء كلهم كانوا واقفين ضد بابا ف الحاجات دي كانت سبب في إكتئابي وكمان هما من اسبوعين قالولي انتي اتغيرتي وكل مره بيكلموني فيها بعيط طلعت عمتو عيطت لبابا وكدا وماما قالتلي دا بسببك علشان انتي مش بتكلميها بس دا مش بإيدي انا مش حابهم ولا طيقاهم وكل المشاكل دي اير مشاكل صحابي انا كنت عايشه رمضان اللي فات دا كله عياط كنت بعيط دايما وبشتكي ربما بحاول انسي بس مش عارفه

تم النشر الاثنين، ١١ نوفمبر ٢٠٢٤


عندي 17 سنه وانا في تانيه ثانوي

تم النشر الاثنين، ١١ نوفمبر ٢٠٢٤

لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك