أفهم أنك تمر بفترة صعبة، وهذه المشاعر التي تشعر بها ليست غريبة ولا تدل على ضعف شخصيتك. من الطبيعي أن نواجه أوقاتًا في حياتنا نشعر فيها بالقلق أو نبدأ في الشك في أنفسنا، خاصة عندما نبحث عن الكمال. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في استعادة ثقتك بنفسك: تقبل نفسك كما أنت : اعلم أن الكمال مستحيل وأن كل إنسان لديه عيوب ونقاط قوة. حاول أن تركز على الإيجابيات في شخصيتك وأفعالك بدلاً من التركيز على السلبية. تغيير النمط الفكري : عندما تبدأ بالتفكير بطريقة سلبية، حاول أن تعيد توجيه تفكيرك نحو الإيجابيات. اسأل نفسك عن الأمور الجيدة التي حققتها أو اللحظات الممتعة التي عشتها. تحدث مع شخص تثق به : إذا كان لديك صديق أو فرد من العائلة تستطيع التحدث معه، فمن الممكن أن يساعدك ذلك على تعزيز ثقتك بنفسك. الحديث عن مشاعرك قد يجعلك تشعر بالراحة. تحديد أهداف بسيطة : بدلاً من محاولة تحقيق الكمال، حدد أهدافًا واقعية وصغيرة يمكنك العمل عليها يوميًا. سيساعدك تحقيق هذه الأهداف على بناء ثقتك تدريجيًا. الممارسة المنتظمة : خصص بعض الوقت لممارسة الأنشطة التي تحبها، سواء كانت هوايات أو رياضات. هذه الأنشطة ستساعدك على الشعور بالإنجاز والفرح. لا تنسَ أن الشجاعة تكمن في مواجهة التحديات والاعتراف بمشاعرك. إذا كنت بحاجة للمزيد من الدعم، لا تتردد في طلب المساعدة من اختصاصي نفسي. تذكر أن لديك القوة الداخلية لتجاوز هذه المرحلة.
تم النشر الاثنين، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك