عندي كذا مشكله من فتره بسبب علاقات قديمه كانت كلها كدب بقيت بشوف كل الي حواليا كداب وبيغلط فيا من ورايا و وسواس كتير وممكن احلم بحد انه اذاني فالحلم واصحى اكون مضايق منه وممكن اشيل من حد بسبب سيناريوهات وحاجات ف دماغي محصلتش اصلا ولو حد غلط ف حقي وقررت اني اوجه بيجيلي رجفه كدا وايدي بتترعش مع اني مش بكون خايف بس احساس جوايا كدا لو حد يعرف اعمل اي ياريت يقولي
طبيعى يحصل كده ليه جانب طبى ونفسى.. العقل الا واعى ليه دور كبير يهيئلك الامر ده خصوصا لو اتمكن منك وفضلت فتره كبيره متاثر بالموضوع وخصوصا بردو ف احلامك يمكن لسه عندى الامر ده بس عرفت اتعامل معاه لدرجه انى لما يحصلى اى حاجه وابدا اوسوس وسوء ظن اتوماتيك بعرف العكس على طول الصح يروح ازاى ليه ادويه بس انا تجنبت اخدها عشان ليه تأثير على مدى البعيد لان الادويه ليها اعراض انسحاببيه يعنى لما تيجى تبطل العلاج هيحصل اعراض لما تبطل لو بطلت غلطت هيحصل تاثير سلبى. عن نفسى قررت أواجه الامر بانى اعالج الامر من جذوره احاول اقرا كثيرا و اتعلم اكتر ازاى اتعامل مع الناس و افهمم عشان ميحصليش دا تانى وحاولت مقربش من الناس اوى يعنى خلى العلاقات سطحيه هتبقى اريح ممكن تسمع لياسر الحزيمى فى موضوع العلاقات عشان منتعرضش للتجارب القاسيه والقرب الزياده والثقه المفرطه دى وطبيبعى لازم تمر بالامر ده هتتعلم ازاى تعرف الشخص الصالح من المفسد لازم بالبلدى كده تتدوق 😅بيبقى طعمه مر علقم بس عرفت عشان متقعش فيه تانى وتاخد خبره فى حياتك حاول كتير وواجه هتخفق مره بس حاول متيأسش هتنجح باذن الله خليك واثق انك قدها اول اما تنجح فى مره مش هتخاف تانى وهتتديك دفعه كبيره إنك ترد وتتشجع انا بجاوب من خلال تجربه مش مختص واتمنى حد يفيدك اكتر منى
تم النشر الجمعة، ١٦ أغسطس ٢٠٢٤
أولًا، شوف، الأمور اللي بتحس بها طبيعية، خصوصًا لما الواحد يمر بتجارب سلبية في العلاقات. بس، الحل هو إنك تبدأ تعيّن الأفكار السلبية اللي في دماغك وتشتغل عليها. جرب تتبع خطوات بسيطة: التفكير النقدي: أول ما تخطر لك فكرة سلبية عن شخص، حاول تسأل نفسك إذا كانت هذه الفكرة مبنية على حقيقة أو مجرد تخيلات. هل عندك دليل على ذلك أو مجرد شعور؟ تواصل مشاعرك: لما تشعر بالقلق أو التوتر، جرب إنك تعبر عن مشاعرك، سواء بالكتابة في يومياتك أو التحدث مع شخص تثق به. هذا يخفف عنك كثير. تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو التأمل. هذي ممكن تساعدك تهدي أعصابك وتحس بالراحة. وضع حدود: إذا واحد بيغلط بحقك، حاول أنك تحط حدود واضحة. في بعض الأوقات، الابتعاد عن الأشخاص اللي يسببوا لك التوتر هو الحل الأفضل. استشارة مختص: إذا الأمور كبرت وصارت تأثر في حياتك اليومية، ممكن تفكر تاخذ استشارة من مختص نفسي. خلي عندك ثقة بنفسك، ومع الوقت هتتعلم تسيطر على مشاعرك ونظرتك للناس.
تم النشر الجمعة، ١٦ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا