التزم بتمارين الاسترخاء العضلي والتنفسي والرياضه بشكل منتظم وقلل استخدام الكافين وبدله بمهدئات زي اليانسون النعناع والكركاديه والحليب وكل اكل صحي واتعرض للشمس بشكل كافي
اشربه بس اقل من كل يوم كميه اقل ف الفنجان وعدد مرات اقل لانها فعلا بتزود ضربات القلب والرجفه والحركه الزياده ف المكان ومشاعر القلق ومش بتخليك مستقر
تم النشر السبت، ١٥ أبريل ٢٠٢٣
اصلها بقت عادي بالنسبالي يعني لو مشربتش قهوه يوميا بحس بصداع ويومي مش تمم لاني خت علي كده
تم النشر السبت، ١٥ أبريل ٢٠٢٣
قلله مش امنعه وبالذات ف لحظات التوتر لان الكافينات بكل انوعها قهوه شاي نساكافيه بيبسي كوكاكولا شوكلت بيزود التوتر
تم النشر السبت، ١٥ أبريل ٢٠٢٣
مهو انا الكافيين يعتبر شي اساسي لاني بذاكر وبسهر لفترات طويله فا بتطر اني اشرب كافيين عشان اقدر اكمل
تم النشر السبت، ١٥ أبريل ٢٠٢٣
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا