انا جوايا طاقه غريبه جدا سعاات كتير ببقي عايز اخرجهاا بس مش بكون عارف ازاي وسعات باتفه حاجه اخرج عن شعوري واتعصب جدا ومش بشوف قدامي فا اعمل ايه عشان اخرج الطاقه دي وخاصه اني طالب في 3 ثانوي وامتحناتي قربت وخايف من الطاقه دي لما تخرج في صوره توتر وقلق فا اي الحل عشان اريح قلبي شويه
انزل الصبح بدرى واجرى لمدة نص ساعه او ساعه العب بوكسينج او اتفق مع صحابك والعبوا كورة مره فى الاسبوع
تم النشر الجمعة، ١٤ أبريل ٢٠٢٣
التزم بتمارين الاسترخاء العضلي والتنفسي والرياضه بشكل منتظم وقلل استخدام الكافين وبدله بمهدئات زي اليانسون النعناع والكركاديه والحليب وكل اكل صحي واتعرض للشمس بشكل كافي
تم النشر الخميس، ١٣ أبريل ٢٠٢٣
العب رياضة، وياريت لو تكون رياضة قوية وحاول تفصل يوم في الاسبوع يكون مكافئة ليك مثلا على المذاكرة. ووجرب تكتب علشان تحاول تفرغ مشاعرك .. اللي انت فيه طبيعي لانك متوتر وقلقان .. ف جرب الحاجات ديه، وربنا معاك
تم النشر الخميس، ١٣ أبريل ٢٠٢٣
العب رياضه عنيفه شويه يوميا او اجري مده كويسه اقرا قران وحافظ على صلاتك واذكارك ممكن تستعين بطبيب
تم النشر الخميس، ١٣ أبريل ٢٠٢٣
أولاً، عليك تحديد ما هي الممارسات التي تساعدك على تخفيف هذه الطاقة الغريبة والتوتر. يوصى بأن تجرب الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، الرياضة وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. كما يمكنك ايضاً محاولة القراءة والكتابة والاسترخاء في الحمام. أيضاً، يوصى بمحاولة ممارسات التنفس العميق والتأمل لضبط مزاجك وتحسين تركيزك ومساعدتك على الشعور بالاسترخاء. احرص على الحفاظ على نظام غذائي صحي والنوم في الوقت المناسب بالإضافة إلى تحديد وتحقيق الأهداف اليومية وتحليل سرعة و كفاءة استيعاب المواد. أخيرًا، لا تتردد في التحدث مع مختص في المجال النفسي للحصول على المزيد من المساعدة إذا لزم الأمر.
تم النشر الخميس، ١٣ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا