خصصي وقت معين ساعه واحده محددة في اليوم تفتحي فيها واشغلى نفسك بحاجه تانية مينفعش نوقف عاده لكن ينفع نستبدل عاده بعاده اخري إيجابية
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا