السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اول حاجة ناخد نفس عميق جدا و نشوف اي اول لقطة حصلت بدأت من بعدها الحالة دي و بعدين امشي مع الاحداث واحدة واحدة و استوعبها و ادي لنفسك فرصة عشان الحالة دي بتبقي زي المتاهة من الأفكار و الاحداث ...ادي لكل حدث مساحته لحد ما توصل للحظة اللي انت فيها و لحظتها هتحس بدماغك و بجسمك و بنبضك و بتنفسك و هتحس انك فعلا بتبدأ من جديد على نظيف و يارب الطريقة دي تساعدكم زي ما ساعدتني في تخطي مرات كتيرة من الاكتئاب و الانغلاق و لحظتها كمان هتحس بكلامك اللي بقوله ف الصلاة أو ف العبادة عموما و ده هيريحك اكتر أن شاءالله ♥️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا