إجابة علي السؤال: عايزه اسهل طريقه اني اخس

ابسط حاجة ممكن اقولها وعن تجربة وقفي سكر تدريجي اي حاجه فيها سكر سواء بتتشرب او تتاكل قللي لحد م تمنعي الاكل خليه وجبتين بعيد عن قبل النوم مش كل م تيجي رغبه الاكل تاكلي