كل مشاكلى هتتحل لو بعدت عن السوشيال ميديا هدى لنفسي فتره اقرب من ربنا واخد بالى من تفكيرى وتصرفاتى لكن اخاف جدا انى احس انى منعزله عن العالم جربت كذا مره امسح اكونتاتى على السوشيال ميديا اطول مده كانت ما بين اسبوعين الى شهر ولما برجع افتحهم بحس أن العالم اتغير فى حجات بتحصل كتير معرفش ازاى اتغلب علي احساس أن العالم هيتغير لو قفلت تليفونى بس لازم اعمل كده عشان اعالج مشاكلي
كلنا بنواجه الخوف ده، وأنا فاهمة إحساسك كويس. بدايةً، إنتِ مش أول واحدة تواجهي المشكلة دي، وده شيء كويس إنك بتفكري تتبعي خطوة زي دي عشان تهتمي بنفسك. أول حاجة، مهم أن ندرك إن العالم مش هيقف ولا يتغير بشكل كبير بسبب ابتعادك عن السوشيال ميديا لفترة. بس هقولك على بعض النصايح اللي ممكن تساعدك تخففي من الإحساس ده: حددي وقت معين للغياب: جربي تبدأي بفترة قصيرة بدل ما تكون فترة طويلة فجأة. حددي مثلاً أسبوع تبتعدي فيه عن السوشيال ميديا وركزي على حاجات ملموسة تعمليها خلال الأسبوع ده. الحاجات اللي بتحبيها: اسألي نفسك، إيه اللي بحبه فعلاً؟ اكتبي قائمة بالحاجات اللي بتحبي تقضي فيها وقتك غير السوشيال ميديا، زي القراءة، التمشية، الرسم، أو حتى هواية جديدة. التواصل مع الناس مباشرةً: خلال فترة الغياب، حاولي تحافظي على التواصل مع الناس بطريقة مباشرة، سواء بالمكالمات الهاتفية أو اللقاءات. البحث عن الدعم: ممكن تطلبي دعم من أصدقائك أو عائلتك. خليهم يعرفوا إنك هتغيبي فترة وإنك محتاجة دعمهم خلال الفترة دي. قومي بتحديثات منتظمة على نفسك: مش لازم تكوني منعزلة تمامًا. ممكن تعملي تحديثات بس على الوتسآب للأهل والأصدقاء بدون ما تدخلي على السوشيال ميديا. تدوين مشاعرك وأفكارك: دوني يومياتك أو حتى مشاعرك وأفكارك خلال الفترة دي، وده هيساعدك تبقي وعي أكثر بتطوراتك وتحسنك. الأهم إنك تقدمي لنفسك الرعاية اللي تستحقيها وفي نفس الوقت تلاقي التوازن اللي يخلي الأمور أسهل عليك. الخوف طبيعي، بس مع الوقت هتلاقي إنك قادرة تتغلبي عليه وتستفادي بوقت البعد.
تم النشر الأحد، ١٤ يوليو ٢٠٢٤
لازم تعقدي النيه الاول وبعدين ادي الفون لحد لفتره كدا ابعدى عنه انسيه اشغلي وقتك بحفظ الاحاديث والقران وابدا من جديد مع نفسك وطباعك
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يوليو ٢٠٢٤
لازم تعمل كدا مش هنستفاد حاجه م السوشيال ميديا لازم نشوف اي اللي هيفيدنا دنيا واخره مارك مكنش عمنا عشان نعرف كل الاخبار ولي اصلا نعرف الاخبار ملناش دعوه بحد اهم حاجه نفسنا ونقرب من ربنا اكتر
تم النشر الأحد، ١٤ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا