دائما ما أفكر في ابسط الاشياء وادقق في ابسط التفاصيل وهذا الشئ يؤثر علي حياتي بشكل كبير جدا فأنا شخص حساس لاقصي حد ذهبت الي طبيب نفسي من حوالي 3 سنوات واستمر الأمر معي حوالي سنتين وتوقفت عن العلاج لعدة اشهر ثم عدت للعلاج منذ فترة قريبة لكن لا اشعر بتحسن ابدا مع العلم اني الحمد لله محافظة علي فروضي الدينية ولكن اخاف علي ابي وامي من الموت واخاف علي اخوتي من الدنيا واخاف علي نفسي من المرض وهذا الموضوع يسبب لي مشاكل كثيرة جدا وايضا تعرضت لصدمات الطفولة ومعاملة سيئة لي ولأمي واخوتي من الأقارب فهذا الأمر يؤثر كثيرا علي نفسيتي اريد حل انا لا استطيع النوم ولا استطيع ممارسة حياتي بشكل عادي ومن لا يوجد لديه حل فليدع لي ولأهلي وله بالمثل واكثر
بناءا على ان التشخيصات بتاعتك متباينه ومتغيره مع كل مره بتروحى فيها للطبيب فده معناه انك بس محتاجة تعملى توازن نفسى فى حياتك عموما التوازن ده هيحصل بشكل كويس مع العلاج السلوكى ورحلة الوعى بالحقايق والمعرفه بالنفس البشرية وكل تفاصيلها اللى بتاثر على يومك وروتينك انصحك تتابعى مع اخصائى نفسى او لايف كوتش او ممكن تشتغلى على ده لوحدك بس تخصصيله وقت زى وقت المذاكرة كده
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
ربنا يثبتك على الطريق الصح إن شاء الله ويريح بالك. من حيث أفكارك عن المستقبل والأفكار السيئة فهي من الشيطان، كل الأقدار بيد الله ومستقبلنا وماضينا مكتوب ومحفوظ، انتي اللي عليكي ادعي لنفسك ومامتك وباباكي. بخصوص صدمات الطفولة لو مأثرة عليكي اوي ف بانصحك بدكتور نفسي ولو اللي بتروحيله مش جايب نتيجة غيريه
تم النشر الجمعة، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشعر بعمق مشاعرك وما تمرين به. من الواضح أن لديك الكثير من الضغوط والأفكار التي تؤثر على حياتك اليومية، وهذا قد يكون مسببًا للقلق والتوتر. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع أفكارك ومشاعرك: تحديد الأفكار المسببة للقلق : حاولي أن تتعرفي على الأفكار التي تثير القلق لديك. اكتبِ هذه الأفكار على ورقة وحاولي تصنيفها. أحيانًا، مجرد التعبير عن الأفكار يساعد في تقليل حدة شعورها. تحدي الأفكار السلبية : بعد تحديد أفكار القلق، حاولي أن تتحديها من خلال التفكير في أدلة تعارضها. اسألي نفسك: "هل هذه الفكرة صحيحة حقًا؟" أو "ما هي الأدلة التي تدعم أو تنفي هذا التفكير؟" ممارسة الأنشطة المريحة : قد تكون الأنشطة مثل القراءة، الكتابة، أو حتى العمل على مشروع جديد مفيدة في تحويل انتباهك بعيدًا عن الأفكار المزعجة. طلب الدعم : من المهم أن تشاركي مشاعرك مع من تثقين بهم، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد عائلتك. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له أثر كبير على الصحة النفسية. استمرار العلاج : بالنظر إلى تاريخك مع المعالجة النفسية، قد يكون من الجيد التحدث مع طبيبك النفسي عن تجاربك الأخيرة. ربما تحتاجين إلى تعديل البرنامج العلاجي أو تجربة أدوية جديدة. اللجوء للدعاء : الدعاء يعتبر من الوسائل المهمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة. كوني مطمئنة بأن الله معك ويسمع دعاك. تذكري أن العمل على الصحة النفسية هو رحلة، ولا تترددي في طلب المساعدة عندما تحتاجين إليها. أسأل الله أن يرزقك القوة والهدوء، وأن يفرج همك وهموم عائلتك.
تم النشر الجمعة، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٤
هذا وسواس فقط اعتقد الحل ببساطة ان حضرتك تقرب من ربنا " ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا " بالرغم أن حضرتك محافظ علي الخمس فروض لكن أن اعتقد انك. بتسرح في الصلاة كمان صح . لذلك قرب من ربنا بالصلاة الفروض الخمس وكمان حافظ علي النوافل في حديث فيما معناه" مازال عبدي يتقرب الي بالنوافل حتي أحبه فإذا أحببته كنت سمعه الذي يسمع به و بصره الذي يبصر به ويده التي يبطش بها ورجله التي يمشي بها وإن سألني لاعطينة ولئن استعاذني لأعيذنة " وكمان حاول تسمع محاضرات دينيه وقراءة القرآن مهمة جدا قرب من ربنا وحياتك هتتغير. (فلا يضل ولا يشقي)
تم النشر الجمعة، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٤
ما هو تشخيص الطبيب لكى من 3 سنوات؟
تم النشر الجمعة، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٤
انا نازلة الجامعة كده كده هتشغل بس انا بيبقي غصب عني يعني اخويا دلوقتي في المدرسة والمدرسة جنب البيت قاعدة قلقانة عليه وكل شوية اسمع صوته في ودني بيعيط
تم النشر الأحد، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٤
والله بحاول ودايما لما بتجيلي افكار سلبية بذكر ربنا بس احيانا مش بعرف اسيطر علي نفسي
تم النشر الأحد، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٤
دي حاجه ف علم الغيب مينفعش تفكري فيها انا شايفه انك تشغلي نفسك وتركزي عليهم طلاما بتحبيهم وبطلي تفكير
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
اقراي قران واستعيذي بالله
تم النشر الخميس، ٣ أكتوبر ٢٠٢٤
انا شايفه انو الحل انو تشغلي نفسك مثلا انزلي جيم أو كده شوفي شغل بيتهيقلي كده مش هتفكري كتير
تم النشر الأحد، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٤
تشخيص الطبيب كان اكتئاب مع قلة ثقة بالنفس وبعدين روحت لدكتور تاني قالي اضطراب قلق عام وبعدين رجعت للدكتور الاول وصفلي علاج اكتئاب ووسواس yasmine Tawfik
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
شكرا هعمل بالنصيحة ان شاء الله
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
استعيذي بالله دايما من الشيطان واقراي سورة الاخلاص لان ده وسوسة منه تنغز حياة العبد ومرحلة الشك دي مرحلة صعبة خليكي عارفة ان كل حاجة لينا نصيب فيها هنشوفها وان كلنا لينا معاد دي سنة الحياة حقك تخاقي على اهلك اللي بتحبيهم لكن خوف دنيوي متخليهوش يبقى هو محور حياتك لان كل حاجة مكتوبة عند ربنا سبحانه وتعالى حتى لو عندك قدرة تعرفي هيحصلهم ايه برضو مش هتقدري تمنعيه هوني على نفسك وادعيلهم ربنتا يحفظهم من كل شر واتعلمي ازاي تخليها على الله لانك في النهاية مخلوق لا يملك ا اي شيء
تم النشر الجمعة، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا