ازاي استغل وقت فراغي و اخلص من الملل والاكتئاب ؟
طيب اول حاجة لو انتي مش متأكدة انك عندك اكتئاب وفقا لتشخيص المختص او الطبيب.. يبقى مينفعش نقول ان عندنا اكتئاب من نفسنا كده. أما لو عندك اكتئاب فعلا .. ف ياريت تقولي ايه اللي حصل بالظبط علشان نقدر نساعدك بشكل اكبر. ولكن عامةً في حاجات كتير ممكن الواحد يعملها علشان يطلع من الملل. يدخل في انشطة جديدة .. ممكن تطوعي في مكان تساعدي الناس وقبلها انتي بتساعدي نفسك كمان. تعملي رياضة .. لو مش في الجيم .. انزلي مثلا الصبح ساعة او نص ساعة اجري او امشي. لو عندك حاجة او هواية من زمان نفسك تنميها اعملي كده .. رسم ، موسيقي، رياضة معينة. اتعلمي مهارة جديدة .. تكون مصدر دخل ليكي بعد كده. لو حابه كمان تعملي نظام غذائي او دايت برده ممكن تعملي ده، هيحسن من نفسيتك وصحتك جدا. اتعلمي لغة جديدة. هضع ليكي كذا رابط مهم لو حابه تدخلي في اي حاجة من دول. ده رابط تحليل شخصية mbti .. مكون من 36 سؤال حاولي تجاوبي عليهم بصراحة شديدة علشان النتيجة تطلع بدقة. https://jass.im/test وده رابط تعليم اللغة ذا امريكان انجلش https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zamericanenglish وفيه تطبيق اخر ولكن لتعليم كذا لغة اسمه طليق https://play.google.com/store/apps/details?id=com.taleek.app اما التغذية هضع لكي رابط لدكتورة شاطرة جدا اسمها وعد امين https://ar-ar.facebook.com/DrWaadAmin/ https://www.youtube.com/channel/UCGJyENaax2GZSUy-wPhNZFQ اما للتعلم الذاتي هضع ليكي رابط لموقعين ممتازين جدا نادي القراءة العملية https://www.prceg.com/ https://www.youtube.com/channel/UCCsccXP_gdRW44ILUAEe9Aw فرصة https://www.for9a.com/
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
مرحبا، زكية هنا! للاستفادة من وقت الفراغ، يمكنك المحافظة على نشاطك وتحقيق أهدافك الشخصية. هنا بعض الطرق التي قد تساعدك: 1. اختيار نشاط ممتع للقيام به، مثل الرياضة أو الرسم أو قراءة كتاب. 2. المشاركة في نشاط عام، مثل العمل التطوعي، والتعرف على أشخاص جدد والانخراط في مجتمعك. 3. تحديد أهداف للعمل عليها، مثل تعلم شيء جديد أو الارتقاء بمهاراتك المهنية. 4. تحديد موعد دوري للخروج والاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء أو العائلة. يمكن أيضاً مساعدة الممارسات الصحية للحفاظ على صحتك ومزاجك الجيد، مثل النوم الكافي وتناول الطعام الصحي وممارسة التأمل واليوغا. في النهاية، الاستمتاع بوقتك الحر يعتمد تمامًا على ما يُلهمك ويجعلك تشعر بالارتياح والسعادة.
تم النشر السبت، ١٨ مارس ٢٠٢٣
القائمة والمكافئة اعملى قائمة بالحاجات اللى هى من اهتماماتك وحابه تعمليها قصاد كل حاجة حطى الوقت الافضل لاستكمالها وحطى قصادها كمان مكافئة تديها لنفسك ( المكافئة دى لازم تكون حاجة تحبيها اوى ) جربى الطريقة دى وادعيلى بس لازم تلتزمى مع نفسك لحد ما تخرجى من حالة الكسل دى ان شاء الله
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
شكرا جزاكي الله خيرا
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
وبالنسبه للصلاة فأنتي داومي علي قراءة الأذكار واستغفري دايما وخلي لسانك عامر بزكر الله وأنت هتلاقي نفسك التزمتي في الصلاة
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
بصي هوا الكسل دا بيحصل لينا كلنا ودي حاجه طبيعية بس احيانا الكسل بيزيد عن طبيعته وانا من الناس اللي بيحصل معاها كدا ودا بيكون سببه السوشيال ميديا وإني دايما قاعدة ومش بعمل حاجه فاهم حاجه إنك تبعدي عن السوشيال ميديا شويه بشويه وإن شاء الله كل حاجه هتبقي تمام
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
يعني مثلا ممكن تخلي عندك هدف إنك تحفظي القرآن وتبدأي بآيه واحده كل يوم تحفظي آيه بعد كدا هتلاقي نفسك عايزه تحفزي أكتر وأكتر وبرضوا تخليكي فاكره إن حفظك للقرآن هيخلي حسناتك تزيد وهيقربك من ربنا وهيخليكي افضل من الأول وكمان القرآن خير صديق في الدنيا والآخره
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
المشكله حاولت و بلاقي نفسي عندي كسل و ضعف ماثر علي حياتي كلها حتي صلاتي كنت منتظمه فيها بقيت اتكاسل عنها
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
خلي عندك هدف او سبب لتعلم الحاجه دي وكل ما تفقدي طاقتك افتكري الهدف
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
مش بستمر باخد اول فتره والاقي نفسي معنديش طاقه اكمل
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
ممكن تتعلم/ي حاجه جديده
تم النشر الخميس، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٢
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا