انا بني ادم مش مريض نفسي ولا حاجه بس عليا ضغوطات نفسيه. لدرجه صعبه صعبه جدا تمام. انا والدي شغال في اكبر شركات في السعوديه. فبعد كده. رفد كذا واحد من اللي شغالين تحت ايده والبني ادمين اللي اترفد دول معاهم ثقيله في امن الدوله بتاع السعوديه. فبعد كده والدي قبلها قبل ما كان يسافر. كان كاتب بوست من 2015 عن السعوديه والملك الجديد اللي هو ملك سلمان كان وحش وبتاع وكده.راح اتخذ امن دوله و بالمناسبه والدي ووالدتي مطلقين تمام من زمان.
وانا ما اعرفش حاجه عن والدتي اساسا. وبني ادمه دي اكتر بني ادمه انا بكرهها في حياتي. لانها سابتنا واحنا صغيرين مع والدي الحمد لله والدي عمره مقصر معنا في اي شيء واحنا اغلى ناس في حياته انا واخواتي الاثنين تمام. وبقيت بني ادم. صعب واي حاجه بتعصبني في ثانيه لو ريشه قدامي اتعصب واتخانق من الضغط لنفسي فبكون تعبان بكون تعبان مش قادر حتى البنت اللي انا بحبها وهي بتحبني قريبه زوجه ولدي
عامله لي ضغط نفسي اكتر واكتر واكتر وانا بني ادم في ثالثه ثانوي المفروض اركز في دراستي جدا جدا ومش عارف مش عارف في الضغط اللي انا فيه والتعب النفسي اللي انا فيه وما بقتش اقدر اعمل اي حاجه. انا بالمناسبه بني ادم رياضي الحمد لله اول جمهوريه مصارعه وبدخل بطولات وبكسبها كثير بس لجات لسجاير من الضغط اللي انا فيه. ما بقتش اعرف انام دلوقتي بقى لي ثلاث ايام غير لما اكون يعني دماغي صدعت من السجائر عشان اعرف انام للاسف. وانا مش لاقي حل المشاكل ولا الشخصيه ولا العاطفيه ولا الحياه العامه مش عارف اعمل ايه في حياتي؟
ما بقتش قادر اعمل اي حاجه في حياتي وفي كمان مشاكل كبيره في طفولتي بسبب موضوع والدتي اني اكرهها الكره الكبير ده. انا انا واخواتي الاتنين بنكره امي الحقيقيه كره مستحيل مستحيل حد يكرهه الامه. ومش لاقي حل للمشاكلي ودماغي مصدعه مش قادر مش قادر من الضغط اللي انا فيه مش قادر اكمل في ثالثه ثانوي مش قادر اعمل اي حاجه في حياتي مش قادر مش قادر انصحوني اعمل ايه في حياتي
.
مش شرط تبقى مريض نفسي علشان تروح لدكتور نفسي، متفضفضش مع حد علشان هيمسكها عليك ذلة لو اتخانقتوا روح لدكتور واتكلم معاه، ووارد يديك ادوية تقلل العصبية وتخفف الضغط
تم النشر الأحد، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٤
عزيزي، أولاً، أشكرك على مشاركتك لمشاعرك وتجربتك الصعبة. من الواضح أنك تعاني من ضغوط نفسية كبيرة نتيجة للعديد من العوامل المعقدة في حياتك، والتي تشمل العمل والتحديات الأسرية ودراستك. دعني أطرح عليك بعض النصائح التي قد تساعدك: التحدث مع شخص موثوق : حاول البحث عن شخص تثق به، سواء كان صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة، ليشاركك أفكارك ومشاعرك. الحديث عن ما يزعجك يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل الضغط. تحديد مصادر الضغط : حاول أن تتمهل وتحدد ما هي الأشياء التي تسبب لك أكبر قدر من الضغط. هل هي علاقة معينة؟ تجربة معينة؟ التعرف على المصادر يمكن أن يساعدك في التعامل معها بشكل أفضل. ممارسة الرياضة : بما أنك رياضي وتشارك في مسابقات المصارعة، حاول استغلال النشاط البدني كوسيلة لتفريغ الطاقة السلبية. الرياضة يمكن أن تكون وسيلة رائعة لتحسين المزاج وتقليل التوتر. تجنب العادات الضارة : يبدو أنك لجأت إلى التدخين كوسيلة للتعامل مع الضغط. حاول تقليل هذه العادة تدريجياً، وابحث عن بدائل صحية مثل التنفس العميق أو ممارسة التأمل لتخفيف الضغط. استعد فكر في أهدافك : ابحث عن أسباب تحفيزك واذكرها يومياً. تذكر أن النجاح في دراستك ولعبتك الرياضية هو مفتاح لمستقبل مشرق. حاول أن تركز على الأهداف القريبة وليس فقط على الضغط الحالي. النظر إلى العلاج : إذا كانت الضغوطات مستمرة ولم تطرأ أي تحسن، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي. يمكن أن يقدم لك الدعم والاستراتيجيات اللازمة للتعامل مع مشكلاتك. أخيراً، تذكر أن الجميع يمر بصعوبات، وأن طلب المساعدة ليس نقطة ضعف، بل هو خطوة شجاعة نحو التعافي. وفقك الله في مسيرتك وأتمنى لك السلام الداخلي والنجاح في دراستك وحياتك.
تم النشر الأحد، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٤
حسن علاقتك مع الله وحسن نفسك ب استمرار اهدا واكتب كل حاجه مضياقك وابحث عن النت علي المشكله اللي انت. كتبتها وان شاء الله خير .حاول تبطل السجاير لانك ممكن تدمنها سيب كل حاجه لمده يوم اليوم دا عيط واتكلم لوحدك واكتب مشاكلك الشخصيه في كتير من علي الانترنت دعم وتمنيه . عاطيفه .عندك فراغ اهتمام وفره لنفسك الحياه العامه تعامل معها عادي خالص ابدا صفحه جديده كأن دا م حصل بس ربنا سبحانه بيحطنا في مواقف زي دي عشان لو وقعت ف حاجه كمان اربع سنوات تبقا انت فاهم ازي تتصرف معها مش نسيب كل حاجه ونقول تيجي زي م تيجي يللا بقااا مفيش وقت دا مستقبلك السنه مش هتتعاد تاني مره متقصرش في حق نفسك نفسك دي ليها حق عليك ف حرام تظلم نفسك قاوم بقاا كأن دا محصلش من الأساس وانت كنت ف حلم عشان تشوف التجربه أو الحكمه من الله . ربنا يصلح.حالنا جميعاا بالتوفيق وان شاء الله اشوفك اكبر دكتور في السعوديه كلها دكتور بحق فعلا لما تواجه تحديات صعوبات .
تم النشر الاثنين، ٢٦ أغسطس ٢٠٢٤
انت طبعا دلوقتي بسبب الموقف اللي حصل معاك ف ده شوشر علي تفكيرك خلاك مش عارف تتصرف كويس اول حاجه لازم تستعين باللله وتصبر ومتخليش الشيطان يضحك عليك ويوقلك انت بتمر بظروف وحشه ف ادخل الطريق ده عشان تحفف عن نفسك كل اللي بيحصل حواليك ده قدر ربنا انت اصبر واحتسب وان شاء الله ربنا هيفك كرب والدك + مهما كانت الست الوالده عملت ايه معاكم مينفعش تتكلم عليها مده وإن جاهداك علي ان تشرك بي فلا تقل لهم أف ده كلام ربنا
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
ربنا يفك كربك يا اخي
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا