انا عندى 20سنه جالى وسواس قهري من وانا ف ثانويه عامه كان عندى 17سنه ودمرلى حياتى دخلت الكليه وسقطت أول سنه مع أنى كنت شاكر جدا ودخلت كلية تمريض ونجحت وبقيت ف تانيه بعد معيدت سنه وروحت لدكتور بس الظروف مبتساعدنيش وحاسس انى مش هخف ويوم كويي والتانى لا بس بجد انا حاسس انى عايش ميت الواحد كان حصان بيجري ف الحياه مش عارف لي كل حاجه باظت والحمدلله 💔
أخي العزيز، أشعر بمعاناتك وأفهم صعوبة الوضع الذي تواجهه. الوسواس القهري يمكن أن يكون تجربة مؤلمة ومعقدة، ويؤثر بشكل كبير على حياة الشخص اليومية، كما هو حالتك. من المهم أن تدرك أن الشعور بالضياع أو عدم القدرة على المضي قدمًا لا يعني أنك لن تستعيد السيطرة على حياتك. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك: استمر في البحث عن المساعدة : إذا كنت قد زرت طبيبًا نفسيًا من قبل، قد يكون من المفيد محاولة الحصول على استشارة أخرى مع متخصص مختلف. العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي الذي أظهر فعالية كبيرة في حالات الوسواس القهري. التفكير الإيجابي : حاول تغيير نظرتك للأمور. قد يكون من المفيد أن تدون يومياتك والتي تتضمن الأمور الإيجابية التي تحدث لك، حتى وإن كانت صغيرة. الدعم الاجتماعي : حاول التواصل مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يمكنهم دعمك. التحدث معهم عن مشاعرك يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالعزلة. النشاط البدني : ممارسة الأنشطة البدنية، إذا أمكن، يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية بشكل عام. تحديد الأهداف : حاول وضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق لتعيد بناء ثقتك بنفسك. تذكر، أنك لست وحدك، وهناك من يهتم بك وبمساعدتك. من المهم أخذ خطوات صغيرة نحو الشفاء، ولا تتردد في طلب المساعدة. بالمثابرة والدعم المناسب، يمكنك التغلب على التحديات التي تواجهها.
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
ايوا روحت لدكتور بعد أنظم ع طول سؤال أفكار حاجه البيت
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
عرفت تشخص الوضع يعني، او عرفته وسواس قهري ازاي، بتحس بايه بالظبط وايه الل محتاجه
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا