إجابة علي السؤال: كيف لا أتوتر وأعلي ثقتي في نفسي؟!

الثقة بالنفس كما هي دمرت في السابق , تستطيع اعادة اكتسابها لانها مهارات شخصية كناحية أولى , أما بالنسبة للأفكار السلبية التي تتبناها عن نفسك فلا بد من تغييرها مع معالج نفسي مختص . اقرا كتاب انه من حقك يا اخي للدكتور عبد الستار ابراهيم