كنت بقى لي فتره اكثر من ثلاث سنين مش بذاكر خالص عشان كنت موقف دراسه فكنت شغال وبس كنت بجيب كتب واقرا فيها بس للمعرفه يعني ولكن دلوقتي بدات ادرس من تاني وحاسس ان انا مجهد جدا بالظبط مش بكمل ساعه او ساعه ونص على الكتاب وما اقدرش خالص وساعات بنسى كتير جدا فيا ريت مثلا لو في طريقه ان انا اذاكر بيها او برشام عشان النسيان
فتنصحوني بايه عشان اقدر ان انا اذاكر لفتره كبيره اجيب درجه كويسه يعني
المذاكرة وتشغيل العقل بتبقي عامله زي الترس، لو الترس دا اتركن كتير بييجي عليه صدا، ولو جيت تحركه هتلاقيه خشن في الأول وبعد كدا بيفك ويجري، كذالك العقل، لو توقفت عن الدراسة فتره هتلاقي الموضوع صعب جدا في الأول نصيحتي ليك استمر وجاهد نفسك ومتقلقش قريب جدا هتلاقي الموضوع بقا أسهل بكتير بإذن الله تعالي ❤️
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
طبيعي جدا .. اي حد هيبعد عن الدراسة طول المدة ديه طبيعي هيرجع هيبقى مش ف كامل تركيزه او مش قادر يقعد ع الكتاب ساعة على بعضها. ف ابدء تدريجا حتى لو بنص ساعة .. وكل شوية زود ومتضغطش ع نفسك او تحدد لنفسك حاجه كبيرة وتذاكرها لانك هتبقى عارف ان ده مش هيحصل. ف ياريت تحدد الشئ اللي قادر عليه ف الوقت الحالي انك تنجزه. وفيه حاجه كويسة للنسيان وهي الخرائط الذهنيه .. ابحث عليها واعرف طريقة عملها ازاي بالظبط في المذاكرة.
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
ذاكر بطريقة الجرعات بأنك تحط لنفسك هدف صغير (كمذاكرة درس معين أو فصل) تحاول تنجزه وبعد إنجازه تضع هدفا آخر وهكذا .. وأهم شيء حل تمارين كثيرة ومقارنة حلك بالإجابات النموذجية
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
نصائح لتحسين ذاكرتك وتركيزك أثناء المذاكرة بعد فترة طويلة من التوقف: ابدأ بالتدريج: لا تحاول أن تذاكر لفترة طويلة في البداية، فهذا سيؤدي إلى الملل والإرهاق. ابدأ بجلسات قصيرة من 30 دقيقة إلى ساعة، ثم قم بزيادة المدة تدريجيًا كلما شعرت بالراحة. ابحث عن طريقة مناسبة لك: هناك العديد من الطرق المختلفة للمذاكرة، فاختر الطريقة التي تجدها أكثر فاعلية بالنسبة لك. قد يكون ذلك من خلال القراءة، أو الشرح، أو الرسم، أو حل التمارين، أو أي طريقة أخرى تجعلك تفهم المادة. خذ فترات راحة منتظمة: لا تحاول أن تذاكر دون انقطاع، فهذا سيؤدي إلى انخفاض التركيز والذاكرة. خذ فترات راحة منتظمة كل 20-30 دقيقة، لمدة 5-10 دقائق. مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية والذاكرة. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع. تناول نظام غذائي صحي: يساعد النظام الغذائي الصحي على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة. تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إصلاح الخلايا العصبية وتعزيز الذاكرة. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. نصائح إضافية: ابحث عن شريك للمذاكرة: يساعدك شريك المذاكرة على البقاء متحمسًا ومسؤولًا. ادرس في مكان هادئ ومريح: يساعدك التركيز على المادة عندما تكون في بيئة هادئة ومريحة. حدد أهداف واقعية: لا تحاول أن تتعلم كل شيء دفعة واحدة. حدد أهدافًا واقعية وقم بتحقيقها خطوة بخطوة. كافئ نفسك: عندما تحقق هدفًا، كافئ نفسك على جهودك. سيساعدك ذلك على الحفاظ على الحافز. فيما يتعلق باستخدام الأدوية لتحسين الذاكرة والتركيز، فهناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء. بالتوفيق لك في دراستك!
تم النشر الأحد، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا