انا عندى ٢٤ سنه معايا ٣ اطفال منهم ٢ توام وزوجى مسافر حاسة انى تعبانه قوى
مره وحده ضربات قلبى بتزيد رحت لدكتور بطنه قالي عندك القولون العصبي واداني مهدي ومنوم
لما الأزمة جاتلي تانى حولوني لدكتور قلب لان ضربات قلبى عاليه جدا ومبقدرش اقف على رجلي ومبقدرش اخد نفسى عملى رسم قلب قالي ضربات قلبك عالية شويه بس قلبك كويس ممكن ده توتر او زهق وادانى مهدئ للاعصاب وحبوب للاكتئاب.
انا حاليًا بقيت عاوزة اقعد لوحدى طول الوقت معنديش خلق لاطفالى بقيت مخنوقه وحاسه ان فى حاجه كاتمة على صدرى عاوزة اعيط طول الوقت تحت عينى اسمر جدا وكل ال يشوفني يقول لي انتى بقيتى عاملة كدا ليه
واخر حاجه بنتى عملت موقف هى عندها ٥ سنين اتعصبت وضربتها بقها قاعد يجيب دم كتير وبقت تبصلى وصعبان عليها لان اول مره اعملها كدا انا تعبانه مش عارفه مالى
عزيزتي ما تعانيه ربما بالفعل هي اعراض توتر واكتئاب فهي تسبب العصبية والعزلة وعدم تحمل الضغوط والضوضاء مع الافكار السلبية الكثيرة واضطرابات النوم والشهية مع الام بالجسم ربما لبعد زوجك عنك وتحملك مسؤلية طفلين بالاضافة لضوط الحياة انت بحاجة لمراجعة طبيب نفسي او معالج سلوكي لتعديل الافكار وتدريبك علي بعض السلوكيات فحاولي الترفق بنفسك وباطفالك ومارسي الرياضة والمشي اليومي نصف ساعة وتجنبي العزلة قدر الامكان تحدثي مع احد المقربين اليك اذا لم تلجائ لطبيب نفسي ولا تكتمي همومك فكثير منها يتحسن مع الحديث عنه مارسي انشطة محببة لك اخرجي في نزهات مع اطفالك واحرصي علي التغذية السليمة
تم النشر الجمعة، ١٠ يناير ٢٠٢٥
حبيتي لازم تلجئين لمتخصص فورا ، ضربات القلب الزائده لو لا يوجد سبب عضوي ، هو ضغط نفسي شديد ، والأسباب كتير عندك حبيبتي ضغط المسؤليه وعدم وجود الزوج يكفوا. لابد بعد البحث عن متخصص ، ابحثي عن أشخاص يدعموكي في تحمل المسؤليه الكبيره ، ولازم تاخدي وقت مستقطع لنفسك سواء بعد ما يناموا اعملي شيء بتحبيه ، شيء خالص لنفسك فقط ،محتاجه تهتمي بنفسك المتعبه ، إذا في حلول مع الزوج انك تسافري له أو هو يستطيع ان يزود عدد الزيارات . وان شاء الله هي فتره وهتبقي احسن لما الأولاد يكبرون شويه .
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
ده تعب نفسي اكتر من جسدي شغلي سوره البقره وشغلي واسمعي لرقيه شرعيه ،ممكن تكون نظره لقدر الله، ارقي نفسك وارقي أطفالك، متوقفيش القرآن في بيتك شغليه دايما اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفي قلبك ويذهب عنك الالم والبآس ويباركلك في اولادك يارب
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
عزيزتي سما، أشعر بمعاناتك وأفهم كم يمكن أن يكون الأمر صعبًا عند مواجهة هذا الشعور بالضغط والتعب النفسي. تظهر من وصفك بعض الأعراض التي قد تشير إلى حالة نفسية تحتاج إلى الدعم والعناية. من المهم أن تعرفي أن مشاعر القلق والتوتر غالبًا ما تتسبب في زيادة ضربات القلب والشعور بأعراض جسدية أخرى مثل التي ذكرتها. يمكن أن يكون شعورك بالإرهاق ورغبتك في العزلة نتيجة لضغوط الحياة اليومية، خاصة مع مسؤوليات الأمومة وتدني مستوى الدعم عند غياب زوجك. يمكن أن تساعدك الخطوات التالية في تحسين حالتك: التواصل مع متخصص : من الجيد أنك قمت بزيارة الأطباء، ولكن إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض، فكر في استشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي يمكنه تقديم الدعم الذي تحتاجينه. التعبير عن المشاعر : حاولي التحدث مع شخص مقرب لك عن مشاعرك. قد يساعدك التعبير عن ما تشعرين به في تخفيف العبء النفسي. تخصيص وقت لنفسك : عليك تنظيم وقت سواء لحظات قصيرة تعتنين فيها بنفسك، حتى لو كان ذلك بالجلوس في مكان هادئ. الاهتمام بالنفس : اعتني بنفسك من خلال التغذية الجيدة والنوم الجيد، فهما لهما تأثير كبير على صحتك النفسية والجسدية. الدعم الاجتماعي : حاولي الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة، فوجود شبكة دعم حولك يمكن أن يساعدك كثيرًا. إذا شعرت بالقلق بشأن تصرفات ابنتك، من المهم أن تتأكدي من أنها ليست ضحية لأي اعتداء أو سوء. التواصل مع طبيب الأطفال إذا استمر الأمر سيكون مفيدًا. تذكري، لديك القدرة على تجاوز هذه الظروف، وطلب المساعدة هو خطوة شجاعة وقوية. وفقك الله ونسأل الله أن يمنحك الراحة والطمأنينة.
تم النشر السبت، ٤ يناير ٢٠٢٥
بما ان الموضوع وصل لانك تأذي عيالك انتي لازم جدا تشوفي اخصائي نفسي و تتقربي جدا من ربنا و تقرأي عنه و تسمعي محاضرات عن ذات الله لانك مضغوطه و مليانه قلق من جواك و اذا ما حاولتي مع نفسك تحلي المشكله حتتضاعف و مش دا الي انتي عايزاه
تم النشر الثلاثاء، ٧ يناير ٢٠٢٥
حاولي انك تستشيري طبيب نفسي حيساعدك ، وكذلك تقربي من الله تعالى وشكيلو همك ، وانصحك انك تراضي بنتك وتعوضيها وترفهي عنها وعن اخواتها لان ممكن لما تكبر يبقى الموقف هذا في دماغها ويسببلها امراض نفسيه او اضطرابات
تم النشر الاثنين، ٦ يناير ٢٠٢٥
بصي اهم حاجه بعد الصحه الجسديه الصحه النفسيه، وزي ما اهتميتي بصحتك الجسديه و روحتي لدكتور وكشفتي، نفس الكلام مهم جدا مع الصحه النفسيه🌿
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
اشغلي وقت اطفالك اكتر خلبهم دائما مشغولين بشغلات، يعني اقعدي معهم ارسمو او العبو او اتفرجو على اشيا حلوة ومفيده جيبي قصص الهم وقوليلهم لازم تخلصوها وتكتبو شو استفتو اكتبي جدول كامل يومي يعني مثلا اول مايصحو يفطرو وبعدها لازم يقرأو شي مفيد ممكن على التاب ويقولو شو استفدو من القصه وبعد مايخصلو يرسمو رسمه بتخص القصه ويلونها وبعد مايخلصو الرسمه يحاولو يكتبو قصه قريبه عليها وبعدها يتفرجو على اشيا حلوة ومفيده وبعدها يلعبو بالصلصال وينظفو وراهم وبعدها يساعدوكي بالغدا هيك بتشغليهم بأشيا مفيده وبتريحي راسك شوي وبينامو بكير وانتي اقىأي اكتر عن الراحه النفسيه وحاولي تنمي ثقافتك فيها وتكوني هاديه وممكن تكون عين التزمي على ازكارك واتقربي لله اكتر واهتمي بحالك منشان ماتخسري زوجك كمان
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
،، واستعينوا بالصبر والصلاة،، الله يراك ويعلم ما تمرين به هو فقط يريد ان يراك مقبلة عليه ومتوكلة عليه في كل أمورك 🤍
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
طيب شوفي كدا الجانب الروحاني مع ربنا عامل بتصلي وبتأدي العبادة كويس ممكن يكون ده سبب وبرده الوحدة وحشة أنا مقدر موقفك ربنا معاك 🤲🤍
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا