عزيزتي ما تعانيه ربما بالفعل هي اعراض توتر واكتئاب فهي تسبب العصبية والعزلة وعدم تحمل الضغوط والضوضاء مع الافكار السلبية الكثيرة واضطرابات النوم والشهية مع الام بالجسم ربما لبعد زوجك عنك وتحملك مسؤلية طفلين بالاضافة لضوط الحياة انت بحاجة لمراجعة طبيب نفسي او معالج سلوكي لتعديل الافكار وتدريبك علي بعض السلوكيات فحاولي الترفق بنفسك وباطفالك ومارسي الرياضة والمشي اليومي نصف ساعة وتجنبي العزلة قدر الامكان تحدثي مع احد المقربين اليك اذا لم تلجائ لطبيب نفسي ولا تكتمي همومك فكثير منها يتحسن مع الحديث عنه مارسي انشطة محببة لك اخرجي في نزهات مع اطفالك واحرصي علي التغذية السليمة
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا