من اين ابدأ فى بناء جسدى علما بأنى لا استطيع ان التحق بالصاله الرياضيه ولا امتلك المال الوفير لشراء معظم الاكلات الغذائية
ابدأ بالمتاح ظبط نومك اعمل رياضه في البيت شوف اونلاين برنامج تمشي عليه ظبط أكلك علي قد ما تقدر بس اعمل كده واحده واحده ومتتسرعش عشان اللي عايز يعمل كل حاجه بسرعه مبيعملش حاجه
تم النشر الخميس، ٨ فبراير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا