السلام عليكم، جميل جدًا إن عندك وعي بفكرة التغيير للأفضل ومحاولة إنك تكوني أفضل نسخة منك لكن المشكلة هنا عدم ثقتك إنك قادرة على إحداث التغيير ده وكمان إن نفَسِك مش طويل. معنى إنك بتبدأي ومش بتكملي أو بترجعي كما كنتِ إنك حسيتِ باليأس واستعجلتِ النتائج ولما ما شفتيش التغيير اللي أنتِ عاوزاه وقفتِ عشان حسيتِ مفيش فائدة أو إنك مهما عملتِ مش هتغيري. ** اقعدي مع نفسك، ضروري تعملي خلوة مع النفس، اختاري مكان هادئ، ابعدي عن أي مشتتات وهاتي قلم وأوراق وابدأي فرغي كل مشاعرك وأفكارك. اكتبي كل اللي مضايقك في نفسك وكل اللي انتِ شايفاها عيوب ونفسك تغيريها. امسكي كل عيب أو مشكلة وفكري في الأسباب اللي مخلياكِ شايفة إنها عيب ومشكلة وليه لازم تغيريها، اكتبي كل الأسباب دي. لما تفهمي نفسك وأسبابك ودوافعك لتغيير العيوب والمشاكل اللي شايفاها في نفسك الصورة هتبقى واضحة أكتر لكِ، مش هتبقي ماشية بتخبُط في الطريق وعمالة تحاولي تصلحي من ناحية وبعدين تتشتتي مع ناحية تانية وبتحاولي من غير خطة واضحة. تفريغ العقل، اللي هتعمليه على الورق هيوضح الصورة لكِ، هيخلي عقلك يشتغل ويطلع أفكار لتحقيق التغيير اللي انتِ عاوزاه. ** فيه كم نقطة مهمة تعرفيها وأنتِ بتنفذي خططك، اليأس من النفس وعدم تقبلها والانتقاص منها، كل دي عوامل مش بتخليكِ تكملي، لأنك يا إما شايفة إنك مش قادرة يا إما مش حابة نفسك فمستسلمة لضياعها ومش فارقة معك، ابدأي تقبلي إننا بشر وكلنا فينا عيوب، وإن حياتنا كلها في تغيير مستمر. التغيير عاوز نفس طويل، مش بيحصل في يوم وليلة، العادات السيئة بتاخد وقت عشان تترسخ فبالتالي هتاخد وقت عشان تزيليها وتبني مكانها عادة جيدة... تعلمي الصبر واعملي حسابك إنك هتنتظري عشان تشوفي نتائج ترضي عنها. حبك لنفسك وكلامك الإيجابي معها بيفرق، إنك تحسسيها إنها تستحق تكون أفضل وإنها فعلا مش أقل من كل اللي وصلوا... عقلك الباطن بيسمع كلامك وينفذ، هتقولي له إنك فاشلة هينجحك في الفشل، فاختاري الكلام اللي تقوليه لنفسك وخصصي وقت تكلمي نفسك إيجابيًا كل يوم. أهم من كل اللي سبق، مفيش تغيير إلا بالاستعانة بالله سبحانه وتعالى، هو وحده يقدر يمدنا بالقوة عشان نتغير وكل ما كنا صادقين ودعيناه بصدق وألحينا في الدعاء وسألناه العون فأكيد هيعطينا القوة والطاقة.. خصصي ورد يومي لذكر (لا حول ولا قوة إلا بالله) قوليه كتير ومن قلبك وأنتِ فاهمة معناه وموقنة به، وإن لا حول ولا تغيير من حال إلا حال ولا قوة على هذا التغيير إلا بالله سبحانه وتعالى. ابدأي من النهاردة واستعيني بالله ولا تيأسي ومهما كان عدد المرات اللي بتقعي فيها ارجعي واقفي تاني مش مشكلة.. كل مرة بتقعي بتتعملي فيها درس ينفعك ويدفعك في الخطوات اللي بعد الوقعة. بالتوفيق إن شاء الله.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا