انا عندي 14 سنه وعندي قلق وتفكير مفرط، عايزه اي اسم دواء او اي حاجه عشان مش عارفه اركز على اي حاجه في حياتي
يا حبيبتي ما في داعي لدواء! لو الناس بدهن يوخدو دواء عشان القلق والتفكير المفرط كان بتشوفي كل العالم بدون استثناء بياخدو. هون بدي ضبط النفس وانو اشغل نفسي وتفكير باشياء ثانية، بدي اتعب عشان اتغير وطبعا استعين بالله.. استخدمي النصائح الي ذكروها بالاجوبة
تم النشر الأربعاء، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٤
اي مشكلة تظهر في حياتك وتتعبك اوي تأكدي انك خرجتي من دايرتك الأصلية واللي هي كونك بنت ولما تحاولي تخلي اي مشكلة اشتغلي علي دايرتك الأصلية مش علي المشكلة نفسها نظام يومك هيفرق جدا في مشاعرك وافكارك ياريت تدمجي في يومك أنشطة تساعدك انك تهدي زي الرسم والتلوين وخصوصا فن الماندلا الأعمال اليدوية المشي في الطبيعة تدي وقت لنفسك متعمليش في أي حاجة غير انك تهدي التدوين كل يوم تسمعي لمشاعرك وتعالجيها تقعدي مع بنات نفسيتهم كويسة خلي ليكي وقت معين تخططي في ليومك اشربي أعشاب وخصوصا اشواجندا تمرني جسمك بطرق خفيفه زي الرقص ومتفكريش إطلاقاً في موضوع الأدوية
تم النشر الثلاثاء، ١٥ أكتوبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أقدر شعورك بالتوتر والقلق المفرط، فهذا أمر يمكن أن يؤثر كثيرًا على التركيز والحياة اليومية. ولكن من المهم أن نفهم أن تناول الأدوية يجب أن يتم تحت إشراف طبي متخصص، وخاصة في سنك. أنصحك بالتحدث مع أحد أولياء أمورك أو مربيك لطلب المساعدة في الذهاب إلى طبيب نفسي أو مستشار. يمكن للطبيب تقييم حالتك بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب. بجانب العلاج الطبي، يمكنك أيضًا محاولة تنظيم يومك بشكل يساعدك على التركيز أكثر، مثل تخصيص أوقات محددة للدراسة وأوقات للراحة. تذكري دائمًا أن مشاعرك مهمة، وطلب المساعدة هو خطوة قوية ومهمة نحو تحسين حالتك. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ١٥ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا