كيف الاقلاع عن التدخين بسهوله
شوف الآثار تبع التدخين على حضرتَك أي وتخيل حياتَك من غيرها؟ هتكون مبسوط أكتر لما تحس ان شكل أسنانَك صحِي وريحةة نفسَك مقبُولة حضرتَك بنِي آدم وهتقدر تبطل أي عاده بتسبب أثر مزعج فِ حياتَك بس متيأسش أبدا فاهِم وافتكر ان نفسك دي أمانةة محتاج تحافِظ عليها لغايت ما ربنا يستردها متعلمش انهي حاجةة كويسةة ممكن ترفع درجتنا فِ الجنةة صح بس كِده.
تم النشر الاثنين، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٣
لا يوجد حل سحري للإقلاع عن التدخين بسهولة، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على زيادة فرص نجاحك: حدد تاريخًا نهائيًا للإقلاع. سيساعدك هذا على التركيز على هدفك والتخطيط للمستقبل. تحدث إلى طبيبك. يمكن أن يقدم لك طبيبك المشورة والدعم، وقد يصف لك أيضًا أدوية أو علاجات يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين. اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة. يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي مهمًا للغاية في الإقلاع عن التدخين. تخلص من جميع منتجات التبغ في منزلك وسيارتك. سيساعدك هذا على تجنب الإغراء. كن مستعدًا للأعراض الانسحابية. قد تعاني من أعراض مثل الصداع والتهيج والقلق في الأسابيع الأولى بعد الإقلاع عن التدخين. من المهم أن تتذكر أن هذه الأعراض مؤقتة وسوف تتحسن بمرور الوقت. فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين بسهولة: اشغل نفسك. عندما تشعر بالرغبة في التدخين، ابحث عن شيء آخر للقيام به، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة الهوايات. اشرب الكثير من السوائل. يمكن أن يساعدك ذلك على تخفيف أعراض الانسحاب. تناول الطعام الصحي. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالشبع والرضا، مما قد يقلل من الرغبة في التدخين. إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين بمفردك، فقد ترغب في التفكير في الانضمام إلى برنامج الإقلاع عن التدخين. تقدم العديد من المستشفيات والعيادات ومراكز الصحة العامة برامج الإقلاع عن التدخين المجانية أو بأسعار مخفضة. تذكر أن الإقلاع عن التدخين هو قرار مهم يمكن أن يحسن صحتك بشكل كبير. من خلال الاستعداد والتخطيط، يمكنك زيادة فرص نجاحك.
تم النشر الاثنين، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٣
اسئلة التدخين هنا كتير .,..انصحك تقرأهم https://fedni.net/q/45860420/كيف-اترك-التدخين https://fedni.net/q/54623074/ازاي-ابطل-التدخين https://fedni.net/q/44004910/الامتناع-عن-التدخين https://fedni.net/q/64474677/كيف-أقلع-عن-التدخين
تم النشر الثلاثاء، ١٤ نوفمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا