عزيزتي الاعراض التي تحدثت عنها في الغالب اذا استمرت فترة اكثر من 15 يوما او شهر ربما تكون اعراض قلق وتوتر او اعراض اضطراب عدم التكيف نتيجة الشعور بالاحباط وعدم الرضا عن ذاتك فحاولي تقبل نفسك كما هي وتواصلي مع مشاعرك تحدثي معها وتقبليها كما هي اسمحي لنفسك ان تعبر عن كل ما بداخلها اكتبيها اذا احببت ويمكنك حرقها او تقطيع الورق بعد ان تكوني فرغت الدوشة بداخلك وبعد ذلك حاولي الاهتمام بجوانب حياتك ووضع خطة للجوانب التي ترغبين في تطوير نفسك بها اهتمي بصحتك وتغذيتك ومارسي الرياضة والمشي مما سيساهم في تحسين تلك الاعراض لديك كثيرا ومارسي تمارين الاسترخاء التنفسي وتقبلي نفسك كما هي بدون لوم او عتاب او احباط وبالتاكيد هذا لا يمنع من ضرورة استشارة مختص نفساني
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا