حتى ان اشرح حالتى عامله ازاى مش عارفه افهمنى عياط من غير سبب جلد الذات والوهم والتفكير الذايد هيموتنى احساس ان هبلع لسانى لدرجه ان بقيت اخاف اشرب او اكل اللى اقدر اقوله ان تعبت خايف الجأ للانتحار تانى
السلام عليكم ورحمه الله اهلا بيكي يجب عليكي زياره معالج نفسي لانه من الواضح كان يوجد محاوله انتحار سابقه، و تتعلمي معه كيف تتعاملين مع الأفكار التي تجتاحك و تلح عليكي حتي تستطيعي تعيشي حياتك كالسابق.
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
عاوزه اقولك انه ده اسمه وسواس 95٪ من الناس عندهم حاولي تتجاهليه واشغلي وقتك ولا تصدقيه وعليكي بتاج الذكر والصلاة الابراهيمية ولو الامر اطور الجئ ضروري لطبيب نفسي
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
حسيت من كلامك إنك فعلاً بتمرِّي بمرحلة صعبة قوي، وده بأكيد حاجة مش سهلة عليك. أول حاجة، حابة أقولك إنك مش لوحدك، وفي ناس كتير ممكن تساعدك. خطوة أولى: افصحي عن مشاعرك: حلو إنك فاتحة قلبك وبتتكلمي عن اللي جواك. ده بيوري قد إيه انتِ قوية وشجاعة. خطوة تانية: دور المعالج النفسي: اللي بتمرِّي بيه ممكن يكون نتيجة لضغوط نفسية، وده بيحتاج تدخل مختص. ممكن تحاولي تتواصلي مع معالج نفسي أو طبيب نفسي. أنا عارفة إنه ممكن يكون المخيف ف البداية، بس ده هيساعدك تفهمي نفسك أكتر وتخطي خطوات إيجابية. خطوة ثالثة: شاركي حكايتك: اتكلمي مع حد بتثقي فيه - حد عنده أذن صاغية مش هيحكم عليكي، زي صديقة مقربة أو حد من العيلة. خطوة رابعة: اعتني بنفسك: فكري في حاجات بسيطة تقدري تعمليها لنفسك كل يوم - زي المشي في الهواء الطلق، قراءة كتاب بتحبيه، أو حتى ممارسة تمارين التنفس العميق. وقبل ما أنهي كلامي، عايزة أقولك إن أفكار الانتحار محتاجة تدخل فوري. لو حسيتِ إن الأفكار دي بتزيد، اتصلي بحد موثوق فيه فوراً أو روحي لأقرب مستشفى. انتي أقوى مما تتخيلي، وخطوة صغيرة في الاتجاه الصح ممكن تكون البداية لتغيير كبير. إوعي تيأسي، واحنا كلنا هنا بنساندك.
تم النشر الأربعاء، ١٠ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا