دايما بحس اني لوحدي وبحب اني انعزل عن كل الناس اغلب اليوم بقضيه لوحدي في لاوضة من اول ما بصحي لغاية ما انام ودايما حاسة اني حزينة وتعبانة ومش بقدر حتي اعيط ولما بيحصل كدا ببقي عايزة اخرج الطاقة دي ف بقوم وافضل اضرب ايدي في الحيطة او في اي حاجه ولما بزعل بفتكر كل حاجه عدت والحزن والزعل بيكون تراكمي محدش جمبي كلهم سبوني لما احتجتهم ودايما بخبي وبضحك في وشهم وببين اني عادي بس انا حقيقي تعبت من نفسي ومن كل حاجه مش عارفه اعمل اي في موصوع اني بضرب الحيطة وبيبقي نفسي ابكي بصوت عالي او اصوت عشان ارتاح
أنا أسفة لسماع ذلك. هذه الأفكار والمشاعر السلبية قد تكون صعبة للتحكم بها. ولكن يمكنك تغيير ذلك وتحسين حياتك. قد يساعدك الحديث مع مستشار نفسي أو معالج في التعامل مع هذه المشاعر. كما يمكنك ممارسة تقنية التأمل والاسترخاء، والتمرن على التعبير عن مشاعرك وأفكارك على ورق أو في مذكرة صوتية لتطلع على أفكارك ومشاعرك من زوايا مختلفة وتجد حلول أفضل. كما يوصى بمساعدة نفسك لتحسن حالتك بممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي وممارسة شيء جديد مثل الرسم أو القراءة أو الموسيقى. لا تنسى، أنت لست وحدك في هذه القصة، ويمكنك دائمًا الحصول على المساعدة والدعم لتحسين حالتك النفسية.
تم النشر الاثنين، ١٠ أبريل ٢٠٢٣
طيب ايه اللي وصل الموضوع لكده؟ حصل ايه في حياتك ؟ ومن امتى وانتي كده؟
تم النشر الثلاثاء، ١١ أبريل ٢٠٢٣
انا مكنتش متصور أن في حد كده بصراحه اصل انا شبهك اوووووي لابعد درجه بس الفكره اني بفضل اتعامل مع كل الي حواليا الي ليمثل منهم والي بيحاول يقنع نفسه بأنه احسن بفضل اشوف الكل واساعدهم الي بيزعلني أن لو حد تعب أو زعل بكون اول واحد بيجري عليه طبيعه ورثتها من امي الله يرحمها ❤️اني اكون طيب وجدع مع الكل بس برجع لواحدي بزعل وافتكر أنهم سبوني حتي يوم امي متوفت شوفتهم بيضحكو رغم اقسم بالله امي كانت بتصحين من احلي نومه عشان نروح ليهم لو حد تعب والمشكلة أنهم اخواتها امي كانت مريضه كانسر بس كان قويه اوووي كنت أنا الي معاها لحد متوفت وشوفتها من ساعتها بقيت اخلي الزعل ليا نادرا لما بحكي لحد اني زعلان بفضل مخبي أحور اقول كويس ارجع افضل اهبد في اوضي لحد مايدي تورام واعيط جنب الشباك علي الي انا وصلت لي بحاول ادور علي حد أقوله أنهم وجعوني لما سبوني وجعوني لما اجي اتكلم معاهم في حاجه والاقيهم بيستغلوها مش عارف انا كده بساعدك ولا لا واسف لو طولت انا بس اسف كنت بحاول اساعد بس شكلي عكيت
تم النشر الثلاثاء، ١١ أبريل ٢٠٢٣
طيب ايه المشاكل الي وصلتك انك تحسي لكل ده ؟ وبقالك قد ايه لتحسي بيه؟ وهل كان في محاولات او افكار انتحار؟
تم النشر الاثنين، ١٠ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا