حاليا انا مشتته جدا لأبعد حد حاسه اني تايهة جدا وحاسه اني مكتومه عاوزة اعيط بس مفيش دموع كل الناس واقفه ضدي حاسه اني لوحدي
امتحاناتي يوم السبت ومذاكرتش حاجه عندي بردو مش طبيعي علطول عاوزة انام مش بذاكر غير اما اشرب منبهات زي النسكافيه وكدا بجد محتاجه حل لاني بضيع حرفيا وحاسه ان حالتي بتسوء يوم عن يوم
عزيزتي، أشعر بمعاناتك وضغطك الكبير في هذه الفترة، ومن المهم أن ندرك أن هذه المشاعر والضغوط هي جزء من تجارب الحياة التي نمر بها. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك على التعامل مع هذه المشاعر: التحدث مع شخص: حاولي التحدث مع صديقة قريبة أو أحد أفراد الأسرة عن ما تشعرين به. الإفصاح عن مشاعرك يمكن أن يساعدك في تخفيف الوزن الذي تشعرين به. تنظيم الوقت: قسمي المواد التي تحتاجين لمراجعتها إلى أجزاء صغيرة واعملي على تحديد وقت لكل جزء. يمكنك استخدام تقنيات مثل "شبكة الوقت" لتحديد جدول دراسي يساعدك على التركيز بفاعلية. أخذ فترات راحة: حاولي أن تأخذي فترات راحة قصيرة بين فترات الدراسة. هذا قد يساعدك على زيادة تركيزك وإعادة شحن طاقتك دون الضغط على نفسك بشكل كبير. التغذية السليمة: حاولي تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها جسمك وعقلك. الغذاء الصحي قد يسهم في تحسين مزاجك وطاقتك. السماح لنفسك بالشعور: من الطبيعي أن تشعري بالتعب والإحباط. اعطي لنفسك الإذن للشعور بهذه المشاعر، لكن حاولي أيضًا تحديد هدف صغير يمكن تحقيقه مع كل إنجاز، حتى لو كان صغيرًا. تذكري أنك لست وحدك: تذكري أن الكثير من الطلاب يمرون بفترات ضغط، ومواكبة هذا الوضع ليس سهلاً. لا تترددي في طلب الدعم من معلميك أو أصدقائك. إذا كنت تجدين صعوبة كبيرة في التأقلم، قد يكون من المفيد التفكير في استشارة متخصص نفسي يساعدك على التعامل مع مشاعرك وضغوط الحياة. تذكري، كل شيء سيتحسن مع الوقت والصبر. أنصحك بالاستمرار في المحاولة وعدم الاستسلام.
تم النشر الخميس، ٩ يناير ٢٠٢٥
اشربي كالسيوم و فيتامين د + اوميجا + B12 لثلاث اشهر بس و وقفيهم و لو عندك فرصه بعد ال ٣ اشهر انك تعملي فحص كالسيوم و ف د يبقى كويس عشان سوء التغذيه و نقص الفيتامينات ممكن يخليك تشتتي و ترهقي ، اضافه انك تقفلي مواقع التواصل لانها بتشتت جدا
تم النشر الجمعة، ١٠ يناير ٢٠٢٥
السبت اللي هو غدا
تم النشر الخميس، ٩ يناير ٢٠٢٥
وساوس من الشيطان ليقودك للمعاصي .. استعن بالله
تم النشر الخميس، ٩ يناير ٢٠٢٥
اعملى اللى تقدرى عليه وربنا هيعملك اللى مش قادره عليه
تم النشر الخميس، ٩ يناير ٢٠٢٥
خدى نفس كبير وصلى على نبينا.. مالك فى ايه ؟ من امتى الضعف والتوهان دا ؟ ضاغطة نفسك كدا ليه ؟ حاسة محدش معاكى ليه ؟ مين واقف ضدك ؟... انتى احسن من كدا وانتى عارفة... ضغط المذاكرة الى عاملك كل دا ؟ مستاهل الموضوع كل دا ؟.. هتقعدى تكسرى فى اعصابك هتوصلى لحاجة ؟ ولا تقومى دلوقتى تتوضى وتصلى ركعتين وتسمى الله وتذاكرى ؟.. ناسية رحمة ربنا مش شايفة غير قدرتك الضعيفة.. ماتقولى يارب باركلى ف الوقت والحفظ والفهم.. عقلك بيضحك عليكى كل ماتيجى تذاكرى مش عاوز يتعبك وع طول يقلك نامى.. اضحكى انتى عليه وحطى مصلحتك قدامك.. امتحاناتك مش نهاية الدنيا وانتى الوحيدة الخسرانة لو ماساعدتيش نفسك وجمعتى اعصابك.. قومى دلوقتى ابدأى من جديد لسا معاكى وقت ومتنسيش قدرة ربنا الى قادر يعملك اى حاجة بس محتاج منك سعى..
تم النشر الخميس، ٩ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا