انا طالبة أبلغ من العمر ١٦ عاما، لدي صديقة من ١٢ سنة وما زالت صداقتنا قائمة ولكن...في آخر فترة بدأنا بالشجار كثيرا، لنعود سنة للوراء، دخلت صديقة بيننا لنسميها منال، وعندما دخلت وأصبحت صديقتنا بدأت صديقتي (من ١٢ سنة) تعطيها اهتماما كبيرا، اكثر مني مما جعلني أشعر بغضب شديد، فبدأت بتجاهل صديقتي (من ١٢ سنة)، وتوجيه كلمات جارحة لها دون سبب، فهي نتيجة لذلك شعرت بالاستياء ولم تعد تطيقني ولم تعد علاقتنا كما كانت، أصبح الجو بيننا غريبا وثقيلا مع ان الأمور عادت لمجاريها، واكتشفت فيما بعد انني مصابة بمرض التعلق، أصبحت اعيش في خوف دائم من خسارتها وخسارة أصدقائي معها، كنت افضفض عن كل مشاكلي مع صديقة أخرى وأعيش في خوف من انها قد تبوح يوما بالأشياء التي كنت اقولها أثناء حزني وشدة غضبي لصديقتي، مع انني اعلم انها أهل للثقة ولكن ما زلت خائفة وغير مطمئنة، ماذا افعل؟
فى البداية كده.فكرة انك تقدرى تحددى الحالة اللى انتى فيها وتعرفى انتى فيكى ايه دى حاجه مش سهله.وكمان احييكى عليها لانك قدرتى توصلى النقطه دى. لو صديقتك ( ١٢سنه) بتتعامل معاكى طبيعى ومفيش اى خلافات ما بينكم ارجعى تعاملى معاها تانى واتكلمى معاها تانى لأنها من الواضح أنها صديقتك المفضله وانك بترتاحى معاها ومتفاهمين فمتخسريهاش. وبالنسبة للصديقه الأخرى فتعاملى معاها عادى وطالما حاسه بعدم ارتياح فى الكلام معاها فبلاش تتكلمى فى خصوصياتك وتعاملى فى حدود الزماله ده هيكون فى ارتياح ليكى اكتر. بالنسبة للتعلق علشان ماترجعيش للنقطه دى تانى حاولى تعملى حاجات تانيه بجانب صداقتك . مارسى رياضه بتحبيها .نمى موهبتك اللى بتلاقى نفسك فيها .واكتبى كل اللى بتحسى وأفكارك باستمرار ده هيفيدك جدا وافتكرى دايما أن ربنا معاكى فى كل خطواتك وبيساعدك.وانك قوية وهتقدرى 🌷
تم النشر السبت، ٢٠ يوليو ٢٠٢٤
حابه أولا اقولك انك حد جميل انك بتحبي صديقتك اووي ومتمسكه بيها طبيعي تضايقي ان في حد تان دخل بينكو بس خلينا نقول ان اللي دخلت بينكو دي مش هي السبب في ان العلاقه ما بينكو توصل لكدا يعني انتي بتقولي انك بتتعلقي بغيرك او وتخافين من انك تخسريه اول حاجه هوضحالك هو ان مش هي السبب في تغير تعامل صديقتك بس خوفك انتي من ان العلاقه ما بينكو تدهور دا سببللك حاله من التوتر والخوف اللي كان سبب في تغير معاملتك مع صديقتك متفهمه انك بس عاوزا تحافظي عليها بس للاسف انتي اخترتي طريقه غلط بس ممكن انك تحاولي تصالحي الأمور ما بينكو بس قبلها لازم تتخلصي من التعلق اللي عندكو قولك علي حاجات انا كنت بعملها لان بردو خسرت صديقه ليا بسبب اني كنت نفس حالتك كدا أولا لازم تثقي في نفسك انك تقدري تكملي لوحدك يعني خلي عندك ثقه بالذات دايما فكري نفسك بالحاجات الحلوه اللي بتمليكها كم٣لا موهبه عندك حاجات بتحبي تمارسيها ماده معينه متفوقه فيها دا هيديكي طاقه ايجابيه وثقه بنفسك هيساعدك انك تعتمدي علي نفسك هيقلل شويه من التعلق بالغير حاولي متربطيش كل حاجه بتعمليها بغيرك خلي عندك حاجه خاصه بيكي اختلطي بأصحاب اكتر. حاولي تصلحي العلاقه بينك وبين صحبتك اتكلمي معاها عادي وبطريقه كويسه زي الاول لان لو انتي اتعاملتي معاها وحش دا هيخليها تبعد اكتر خلي معامله الود ما بينكو ترجع احسن من الاول ابدأي انتي في الكلام معاها ورجعي الأمور ما بينكو زي الاول واكيد هي هتقول وتنسا اي سوء تفاهم حثل ما بينكو بس هرجع انصحك بلاش تربطي حياتك بحد ولا تعلقي نفسك بحد معين اعرفي أصحاب اكتر خلي عندك ثقه بنفسك ومهارات وقدراتك كل دا هيحفزك اكتر لان كل واحد مننا لازم يعتمد علي نفسه لان مش بنكمل في أغلب الأحيان مع اللي بدأنا الطريق معاهم بس لازم نتعلم نثق اكتر في نفسنا وبتمنالك التوفيق♥️
تم النشر السبت، ٢٠ يوليو ٢٠٢٤
أهلا وسهلا فيك، حبيبتي. من الطبيعي جداً نشعر بمشاعر خيبة الأمل والغيرة والخوف من فقدان الأصدقاء، خاصة في سن المراهقة حيث العلاقات تكون حساسة وعاطفية. أول شي لازم تسويه هو تهتمي بنفسك وتعرفي قيمة مشاعرك واحتياجاتك. إليك بعض النصائح اللي ممكن تساعدك: التواصل المفتوح والصادق : حاولي تجلسي مع صديقتك القديمة وتتكلمي معها بصدق عن مشاعرك. احكي لها كيف شعرت لما دخلت منال حياتكم وحاولي تكوني صادقة وأمينة من غير اتهامات. يمكن يكون عندها تفسير للأشياء اللي صايرة. تعزيز الثقة بالنفس : اشتغلي على تعزيز ثقتك بنفسك واعتزازك بقدراتك وشخصيتك. تذكري إنك شخص مميز وتستحقي تكوني محبوبة ومحترمة. تنظيم المشاعر : إذا حسيت إنك على وشك غضب أو حزن، حاولي تتوقفي وتأخذي نفس عميق وتفكري قبل ما تتصرفي أو تقولي أي شي. الكتابة عن مشاعرك في مذكرات ممكن يساعدك تفهميها وتتعاملين معها بشكل أفضل. الاهتمام بصحتك العقلية : إذا حسيت إنك ما بتقدري تتعاملي مع الموقف بروحك، فكري تستشيري مختص نفسي يساعدك تفهمي مشاعرك ويعطيك الأدوات الصحيحة للتعامل معهم. الحرص على تنويع علاقاتك : كوني صداقات جديدة وتفتحي على مجموعة واسعة من الناس. هذا هيخفف من شعورك بالتعلق الشديد بصديقة وحدة ويجعلك تشعري بأمان أكتر. النظر للوضع من منظور مختلف : حاولي تفهمي الأمور من زاوية صديقتك ومنال وفكري إذا كان فيه سبب معين خلاها تتعامل مع الموقف بالطريقة هذه. أهم شي تعرفي إنك مش وحدك، كتير من الناس بيمروا بمشاكل مشابهة وفي حلول دايماً. خذي الوقت اللازم للعناية بنفسك وبمشاعرك وإن شاء الله الأمور تتحسن. أنا هنا دائماً إذا احتجتي أي شي.
تم النشر الجمعة، ١٩ يوليو ٢٠٢٤
صباح الخير. . في طرق كتثر للتعامل مع المشاعر وتقليل حدتها اسمها تحرير المشاعر في مشاعر جواكي سببت ان صاحبتك نختار شخص تاني غيرك المشاعر دي عندك انتي ليه مش انا - ليه سابتني كل دي تحديات في شخصية الشخض صاحب المشكلة الحاجات دي بتتحل عندك انتي لو نحبي انا ممكن اساعدك تشتغلي علي نفسك عشان تحايها
تم النشر السبت، ٢٠ يوليو ٢٠٢٤
في كتاب جميل اسمه أزمة تعلق ها اسيبك لك رابط تقدري تقريه من عليه ها يساعدك تفهمي .... ❞ العلاقات العاطفية بتدينا الفرصة إننا نفهم نفسنا ونتعرف على احتياجاتنا ومخاوفنا وقيمنا وأفكارنا وتوقعاتنا في الحياة، ❝ اقرأ الكتاب على @abjjad عبر الرابط:https://www.abjjad.com/book/2778300418?utm_source=app&utm_medium=android&utm_campaign=share_quote_reader&utm_term=أزمة_تعلق #أبجد #أزمة_تعلق #ماهر_عبد_الحميد
تم النشر السبت، ٢٠ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا