عندما كنت صغيرة تعرضت للكثير من التنمر والضرب والتحرش مما ترك اثار نفسية عندي عندما كبرت اصبحت لا استطيع التحكم بأنفعالاتي تجاة الاخرين ودائما الغضب مسيطرة على نفسي وعندما احاول اشرح لهم مايدور في نفسي لايصدقوني وهذا يزيد غضبي جدًا
وغير ذلك عندما تقع مشكلة يتهموني بها و لا يصدقوني مما يجعلني ابكي بشدة وانهار غضباً عليهم
كيف اتحكم بأنفعالي وغضبي
ارجوكم ساعدوني أنا احترق من الداخل
جلسات علاج معرفي سلوكي مفيده جدا ان شاء الله ، وحاولي دايما دايما المحافظه على اذكارك
تم النشر الأربعاء، ١٤ فبراير ٢٠٢٤
ده تعود على دور المجنى عليه او الضحيه ( طبعا ده بيكون بدون وعى ) بسبب التعرض لمواقف سيئة زى التنمر والتحرش ..بيترسخ جوه النفس ان خلاص هفضل على طول كده اللى حواليا يوصلونى لشعور سىء. طبعا بدون التعبير عن الحاجات اللى مسببه غضب اساسى دى ..الوضع بيبدأ يزيد ويبقى الغضب على اى حاجة معديه فى حياتك . وسبب الانفعال بيكون الحاجات القديمه مش الجديدة. الحل الاساسى هنا : نخرج نفسنا من حالة اللى بلا حيله والدنيا جايه عليه ...ونبدأ ندخل جوه نصلح اللى باظ فينا بسبب المواقف دى من تنمر وتحرش وغيرها .
تم النشر الجمعة، ١٦ فبراير ٢٠٢٤
اعملي التمرين ده هيفرق جدا (خدي نفس عميق وخرجيه براحه وانت بتخرجيه صفي دماغك من كل حاجة وقولي ألحمد لله كل يوم ربع ساعة او عشر دقائق ❤❤❤❤
تم النشر الجمعة، ١٦ فبراير ٢٠٢٤
ما مضى مات والميت لا يمكن رجوعة. لا يكون همك إرضاء الأخرين. ثق بنفسك. عش حياتك فالعمر لا يتكرر مرتين. وممكن لو الموضوع خارج السيطرة فليس عيبا الاجوء للطبيب النفسى والأدويه للمساعدة.
تم النشر الجمعة، ١٦ فبراير ٢٠٢٤
محتاجة تشتغلي علي الموضوع كتير
تم النشر الجمعة، ١٦ فبراير ٢٠٢٤
محتاجه ثيرابيست
تم النشر الأربعاء، ١٤ فبراير ٢٠٢٤
▪️ إن الإنسان خُلق هلوعًا ▪️ إذا مسه الشر جزوعا ▪️ وإذا مسه الخير منوعًا إلا المصلين .. الصلاة هي ضابط الانفعالات الأول فيك، فإذا كنت من أهلها كنت هادئا مطمئنا.
تم النشر الأحد، ١٨ فبراير ٢٠٢٤
--- خرجي همومك لناس تفهمك سواء دكتور او حد قريب منك وبثقي فيه ولكن اختاري بعناية علشان ميستغلش كلامك وبلاش يكون حد غريب واتكلمي من منطلق انك بترمي مشاكلك بره المنطقة اللي فضلت مكبوته فيها لفترة طويلة.. لانها كل ما هتعيش جواكي هتكبر اكتر وتضغط على حياتك النفسية وبالتالي هتأثر على كل حياتك الصحية والاجتماعية. --- بلاش تحبسي افعالك جوا حدود ضيقة وسعي افقك وسقف تفكيرك واعملي حاجات خارج نطاق المعتاد طالما انك لم تخالفي الشرع والعرف والأداب. اعملي الحاجات دي بسعادة مش بخوف كنوع من التغيير --- كتير من الاطفال بيتعرض للقهر او الظلم وهم صغيرين فكري لو حد تعرضلك دلوقتي هتردي عليه ازاي ولازم تكون شخصيتك واثقة وقوية في ردك واعرفي لو عشت الموقف اللي دايقك زمان من تاني دا هتعملي ايه وخليكي جاهزة لموقف زي كدا .. اما لو كان تحرش ملوش غير حل واحد اديله بالجذمة 😂
تم النشر السبت، ١٧ فبراير ٢٠٢٤
استغفرالله كل ماتتعصب
تم النشر الجمعة، ١٦ فبراير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا