اتجنب النظر للحرام واحرص على الدعاء وقراءة القرآن وهناك أعشاب تساعد على تقوية الذاكرة مثل اللبان الذكر والروزماري وغيره والح على الله بالدعاء بارك الله فيك وعليك بتصفية ذهنك عن كل ما يعكر فيه
تم النشر الأحد، ١٢ فبراير ٢٠٢٣
مرحبًا، زكية. يبدو أن قلة التركيز والنسيان تؤثران سلبًا على حياتك. لكن لا داعي للقلق، يمكنك اتباع بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد على تحسين ذاكرتك وتركيزك، وبالتالي تحسين أدائك في مهامك اليومية. 1.تنظيم الوقت: يجب عليك تحديد أوقات محددة لإنجاز مهامك والالتزام بها. قم بكتابة جدول يومي يحتوي على المهام التي عليك إنجازها والوقت المحدد لكل مهمة. 2. تعلم تقنيات إدارة الوقت: تعلم تقنيات إدارة الوقت المختلفة مثل تقنية بومودورو والقطع الزمنية، وطرق التخلص من الانحرافات خلال المهام. 3. الحفاظ على صحة الدماغ:تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مثل الأوميغا 3 التي تحسن من وظائف الدماغ. 4. ممارسة التمارين الرياضية اليومية: يمكن للتمارين الرياضية اليومية تحفيز الدماغ وتقوية الذاكرة. 5. تحفيز الدماغ: يمكن تحسين الذاكرة والتركيز عن طريق ممارسة الألعاب العقلية مثل الألغاز و تعلم لغة جديدة وحفظ القرآن. أخيرًا، يجب أن تكتشفوا قواعد الطبيعة الإيجابية، وتستثمروا في مهاراتكم النفسية والاجتماعية، من خلال حضور دورات الرقي الالكترونية، والاحتفاظ بالتفاؤل الدائم في كل ما تقوم بتحقيقه في حياتك.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
ايه المشكلة اللى عندك ومسيطرة على تفكيرك ونفسيتك فى الفترة دى كلها ؟
تم النشر الأربعاء، ٨ فبراير ٢٠٢٣
في كمان تطبيقات ع الفون بتساعد على تحسين التركيز والانتباه والقدره الحسابيه زي تطبيق شعله https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sho3lah.android
تم النشر الأربعاء، ٨ فبراير ٢٠٢٣
عدم تركيزك او نسيانك وارد بسبب مشاكل صحيه زي الانميا او ضعوطات عمل او دراسه او ضغوطات دراسيه ...حاول تحط قدامك كل حاجه كويسه انجزتها وقد ايه كنت شاطر وممتاز وان فكره انقطاعك عن الدراسه ماثرتش عليك وع انجازك وان يكون ليك شخص واحد مقرب افضل من ميت شخص مزيف حافظ على شخصيتك الحلوه الهاديه ومتخليش تعليقات اشخاص او اسلوبهم الوحش يغير منك
تم النشر الأحد، ٥ فبراير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا