بقالي سنتين جسمي همدان على طول ومش بقدر اتحرك وعلى طول عاوزة افرد ولو عملت حاجة بسيطة بفقد طاقتي نفسي اعرف اي السبب لانه مأثر على مذاكرتي ومش بقدر اذاكر الا ربع ساعة وبحس اني عملت مجهود وعاوزة ارتاح اي الحل؟
حاولي انزلي چيم و تابعي مع دكتوربردو لأن المشكلة ممكن تكون صحية ممكن انيميا مثلا كتقعديش وتستسلمي الخمول تابعي مع دكتور علطول وشوفي اي سبب المشكلة وأصلها
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
ممكن يكون نقص في فيتامين د هو يسبب خمول وعدم تركيز أو ممكن لو الحاله استمرت ممكن الدكتور هو الي هيفيد اكتر
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
أفهم من وصفك أنك تعانين من عدة أعراض تشمل: الشعور الدائم بالتعب والإرهاق. ضعف العضلات وصعوبة الحركة. فقدان الطاقة بسرعة حتى عند القيام بأعمال بسيطة. ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز. الشعور بالتعب الشديد بعد بذل أي مجهود. من المهم طرح بعض الأسئلة الإضافية لفهم حالتك بشكل أفضل: هل لاحظت أي تغيرات في وزنك أو شهيتك؟ هل تعانين من أي ألم في العضلات أو المفاصل؟ هل لاحظت أي تغيرات في نومك؟ هل تعانين من أي أعراض أخرى مثل الصداع أو الدوخة أو ضيق التنفس؟ هل هناك أي تغييرات حديثة في نمط حياتك أو نظامك الغذائي؟ هل تتناولين أي أدوية جديدة؟ هذه المعلومات ستساعد الطبيب في تشخيص سبب الأعراض بشكل أفضل. الأسباب المحتملة لأعراضك: هناك العديد من الأسباب المحتملة لأعراضك، وتشمل: فقر الدم (الأنيميا): ينتج عن نقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، مما يُقلّل من قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. قصور الغدة الدرقية: ينتج عن نقص هرمونات الغدة الدرقية، مما يُؤثّر على عملية التمثيل الغذائي ويُسبّب الشعور بالتعب. متلازمة التعب المزمن: هي حالة تتميز بالتعب الشديد الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل، مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم العضلات وصعوبة النوم وتغيرات المزاج. الاضطرابات النفسية: مثل الاكتئاب والقلق، يمكن أن تُؤثّر على الطاقة والمزاج والتركيز. الأمراض المزمنة: مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل، يمكن أن تُسبّب الشعور بالتعب والإرهاق. نقص بعض العناصر الغذائية: مثل الحديد وفيتامين ب 12، يُؤثّر على وظائف الجسم ويُسبّب الشعور بالتعب. التأثيرات الجانبية للأدوية: بعض الأدوية تُسبّب الشعور بالتعب والإرهاق كأثر جانبي. نصائح وطرق العلاج: من المهم مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء أعراضك والحصول على العلاج المناسب. في غضون ذلك، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على الشعور بتحسن: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم. مارسي الرياضة بانتظام، حتى لو كانت تمارين خفيفة. تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. اشربي الكثير من الماء. قللي من تناول الكافيين . حاولي تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. تحدثي إلى طبيبك حول أي مكملات غذائية قد تكون مفيدة لك. تذكر أن الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية، لذلك من المهم مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه. أرجو أن تتحسّن حالتك قريبًا!
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
الحل ف تنظيم الوقت وانك تلعبي رياضه علشان الجسم ميحسش بخمول اكتر وحاولي متاخديش وقت كبير ف المذاكره وخدي بريك مثلا كل ساعه لمده 20 دقيقه اعمالي اي حاجه تغير مودك علشان الملل ميتمسكش فيكي وبكده ممكن تذاكري اكتر
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
مهتمه اعارف الاجابه 😢
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
هذي الشي بسبب قلت الرياض حولي تجبري جسمك على الرياض
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
نراجع طيب باطني هيطلب فحوصات عشان يستبعد اي مشكله عضويه ، لو مفيش انيميا أو مشكله في الغده هيحول حضرتك علي طبيب أو اخصائي نفسي ، ومؤقتا اهتمي بالتغذيه ونشرب ميه كتير ونظبط ومواعيد النوم ، ولعب رياضه
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
ممكن نقص فيتامين د
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
ممكن مراجعة طبيب أمراض باطنية الأول وهيطلب منك بعض الفحوصات مثل صورة دم كاملة، ووظائف غدة درقية لأنه الأنيميا أو اضطراب الهرمونات ممكن يسبب المشكلة دي. اذا كانت الفحوصات والعلامات الحيوية تمام، ممكن نستشير طبيب نفسي لمعرفة المشكلة.
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا