أُحييكِ اولاً انك اشتغلتي علي نفسك وعلي أهدافك بعمل جاد ومجهود كبير ، ثانيا التعامل مع الأشخاص الكبار المتنمرين محتاج صبر وثقه بالنفس وحكمه ، لكن هناك طرق تساعدك على التعامل معهم بفعالية: ⭐️البقاء هادئة حافظي على هدوئك بقدر الإمكان لان المتنمر في الاساس كل ما يبحث عنه هو رد فعل ، بمعني تجنبي الرد بغضب أو عدوانية، لانك هنا عطيتيه مراده . ⭐️وضع الحدود كوني واضحًه وصريحه بشأن ما هو مقبول وما هو غير مقبول بالنسبة لك. قولي "لا" بثقة عندما يتجاوز الشخص المتنمر حدودك. ⭐️استخدمي كلمه "أنا" للتعبير عن مشاعرك بدون اتهام الشخص الآخر. مثلا"أنا أشعر بعدم الارتياح عندما تتحدثي معي بهذه الطريقة". ⭐️تجنبي الشخص بقدر الإمكان ليس من الخطأ أن تبتعد لتجنب المواجهة المباشرة في بعض الأحيان. ⭐️اطلبي الدعم من الأصدقاء أو العائلة عن ما تتعرضي له،وإذا زاد الموضوع عن حده فكري في التحدث مع مشرف أو مدير. ⭐️حاولي تسجلي الاحداث بتواريخ ولو في شهود يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا قررت تقديم شكوى رسمية لاحقًا. ⭐️والاهم اهتمي بنفسك واجعليها اولويه ، بمعني ان في ناس تستحق وناس لا تستحق انك تحزني او تشعري بالضيق بسبب تصرفاتهم ،الشخص المتنمر في الاساس هو من يوجد لديه مشكله بداخله يسقطها علي من حوله . التعامل مع المتنمرين قد يكون صعبًا، لكن الحفاظ على لصحتك النفسيه والتصرف بحكمة يمكن أن يساعدك على التعامل مع المواقف بشكل أفضل.
تم النشر الخميس، ١٣ يونيو ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك