انا بفكر كتيييييير اوي اوي والمشكله ياريته تفكير طبيعي لا دا تفكير كله سلبي وتشاؤم تعبت من كتر التفكير دا ..التفكير بيبقي عبارة عن "ممكن اي حد بحبه يسيبني ان مش مستاهله اني اتحب او حد يهتم بيا ان كل اصحابي هيبعدو عني ف يوم من الايام محدش حابب وجودي في حياته انا شخصيه مش مهمه انا ضعيفه انا عيوطه وحاجات كتير اوي سلبيه" انا مش عارفه ابعد التفكير السلبي دا عني ازاي رغم اني لما باجي احل مشاكل حد بديلو كللللل الطاقه الايجابيه ومش بسيب حد غير لما يبقي كويس ميه ف الميه انما انا مش عارفه ادي لنفسي الطاقه دي اتمني يبقي في حل لاني تعبت اوي وخاصة ان بييجي علي صحتي بالسوء..💔
أولاً يا عزيزتي، لازم تعرفي إن الأفكار السلبية دي ممكن تكون مجرد تصورات زائفة ومش واقعية، وده فعلاً بيؤثر على مزاجك وطاقتك الإيجابية. تجنبي الاستنتاجات السلبية عن نفسك وعن الآخرين، وحاولي تركيزك على الجوانب الإيجابية في حياتك والأشياء الحلوة اللي بتحصل. استخدمي تقنيات التفكير الإيجابي، عندما يأتيك فكر سلبي، حاولي تحويله لفكر إيجابي. مثل "أنا قادرة على جذب الأشخاص الإيجابيين إلى حياتي"، "أنا شخص قيم ومحبوب"، "أصدقائي يثقون بي وأنا جزء مهم في حياتهم". حاولي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق، وقدري على الوقت لنفسك واعملي أشياء تجلب لك السعادة والراحة. لو بتحسي بصعوبة في التعامل مع الأفكار السلبية دي، ممكن تساعدك جلسات معالجة نفسية مع متخصص. اتمنى ان تكون هذه النصائح مفيدة لك، ومع الوقت والتدريب المستمر، ستلاحظين تحسن في تفكيرك ومزاجك. لا تنسي أن اليوم الجديد يجلب فرصاً جديدة وإيجابية لحياتك. ❤️
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مايو ٢٠٢٤
اللي انا شايفو انك تبعدي شويه عن اصحابك مض بقول تقاطعيهم لا ابعد شويه متقعدش معاهم كتيير وابعد عن السوشيال وتعملي حاجات بتحبيها ولازم تعتني بنسك وتحب نفسك محدش هينفعك لو حصلك حاجه وطوول مانت بتساعد غيرك اكيد ربنا مش هيسيبك. ولازم تقدري ذاتك وبلاش الجلد والكلام السلبي لازم تقول كلام ايجابي عن نفسك مثلا انا جامد وانا احسن منهم كلهم ومش مستنيه حاجه منهم وكدا يعني عشان طوول مانت بتفطر بطريقه سلبيه وتقول كلام سلبي عن نفسك خلاص معقلك اللاواعي ثبت الفكره دي فلازم تبعدي شويه وحب نفسك محدش هيحبك بنفس الحب اللي هتحبيه لنفسك ابسط نفسك بنفسك محدش هينفعك
تم النشر الأحد، ١٤ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا