ازاي ممكن اتخطي الاذي النفسي عايزه طريقه اتخطي بيها
أول حاجة، لازم تعترفي بمشاعرك وتسمحي لنفسك تحس بيها. بعدها، جربي تتعلمي تقنيات تهدئة النفس زي التأمل أو التنفس العميق. كمان، حاولي تحطي لنفسك أهداف صغيرة وتشتغلي عليها واحدة واحدة. من المهم كمان تحاولي تتحدثي مع شخص تثقي فيه، ممكن تكون صديقة أو معالج نفسي. الدعم من الآخرين ممكن يساعد كتير. ولما تحسي بأفكار سلبية، حاولي تذكري نفسك بأمور إيجابية في حياتك. وأخيرًا، اكدي على ممارسة الأنشطة اللي بتحبيها! خذي مساحة لنفسك الكبير وتعيشي لحظات سعادة. تذكري، الوقت والمثابرة هما المفتاح.
تم النشر السبت، ١٧ أغسطس ٢٠٢٤
كوني وسط الناس اللي بتحبيهم دا هيديكي دعم
تم النشر السبت، ١٧ أغسطس ٢٠٢٤
روحي لطبيب نفسي
تم النشر الأحد، ١٨ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا