انت متقدرش تتحكم بالتفكير بس تقدر تتحكم في نفسك حاول كل م تلاقي نفسك داخل في دوامه التفكير تفصل تروح تعمل حاجه كوبايه شاي مثلا تروح تحكي مع حد تشغل نفسك وبالتالي دماغك هتنشغل وكمان التأمل والاسترخاء مفيدين جدا في تفريغ العقل من الأفكار ، وتمارين التنفس كذالك وحاول تدرب عقلك علي عدم التفكير الغير ضروري يعني مش كل حاجه تتعب دماغك بالتفكير فيها حط اهداف واضحه وأولويات وركز عليها إنشغال الوقت بالعمل او اي نشاطات ممكن تساعدك زي الرسم او الكتابه او الجيم وبالتوفيق ليك
تم النشر السبت، ٥ أكتوبر ٢٠٢٤
2 تعليق
امين يارب وليك بالمثل
تم النشر السبت، ٥ أكتوبر ٢٠٢٤
الله يسعدك ويوفقك
تم النشر السبت، ٥ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك