انا من4 سنين بيجلي نوبات هلع ومعرفتش انها نوبات هلع الا لما لفيت علي كل الدكاترة بتوع البطنه والقلب وكله
كانت بتجيلي الاول لما العب رياضه واوصل لمرحله الفشل العضلي في التمرين. بطلت رياضه وخدت فيتامين دال وحسيت ان جسمي اتحسن الحمد لله
حبيت اروح جيم انهاردة روحت جيم ولعبت تمارين علي الاجهزة زي ما الكاتبن كان بيقولي. خلصت التمرين كان في حاجه في مناخيري كده مخلياني مش عارف اتنفس
كويس يادوب روحت البيت جتلي نوبه هلع بعد ما حسيت ان جسمي مرهق من التمرين. عايز اعرف اي علاقه االتمرين والفشل العضلي بنوبات الهلع. الي بتحسسني اني ضعيف جدا جسمانيآ وبتحسسني كل مره اني هموت
أخي محمد، أشكرك على مشاركتك تجاربك ومشاعرك. يبدو أنك تواجه صعوبة في التعامل مع نوبات الهلع، وخاصة مع العودة لممارسة الرياضة. من المهم أن ندرك أن نوبات الهلع يمكن أن تكون مرتبطة بالتوتر والقلق، خصوصًا عند ممارسة الأنشطة البدنية التي قد تشعرك بالجهد أو بالإرهاق. الفشل العضلي أثناء التمرين يمكن أن يثير مشاعر القلق، ويؤدي إلى استجابة جسدية مثل ضيق التنفس، مما قد يحفز نوبة الهلع. عندما يشعر الشخص بإرهاق شديد، قد تتجاوز مشاعره حالة الجهد البدني وتبدأ بالتفكير بشكل سلبي حول صحته البدنية، مما يزيد من فرصة حدوث نوبات هلع. أنصحك بالتحدث مع مختص في الصحة النفسية أو طبيب نفسي لمساعدتك في معالجة القلق المرتبط بالرياضة. من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك، وأن تعود لممارسة الرياضة تدريجياً وتخفف من حدتها حتى يشعر جسمك بالراحة. لا تنسى أن الأمر يتطلب وقتًا، وأن التعامل مع نوبات الهلع يحتاج إلى صبر وتفهم. ومن الجميل أن تأخذ الأمور خطوة بخطوة، وتذكر أنك لست وحدك في هذه التجربة. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٤
طيب خلينا كده نفكر مع بعض هل انت بتكره احساس ضعف الجسم هل انت بتروح الجنب وبتعمل تمرينات على عضلات معينه عشان عاوز تحس جسمك اقوى النقطه دي مهمه لانه لو تفكيرك كله منصب في الفكره دي فيبقى انت عندك خوف شديد من انك تكون ضعيف جسمانيا فالناس تشوفك ضعيف مثلا هتيجي عليك او انك لما يعني لو اتحركت لان خناقه او حاجه تحس ان انت الاضعف تحس ان انت هتتغلب لو ده كله هو عايز تفكيرك يبقى نوبه الهلع سببها ده فمجرد ما بيحصل اي حاجه بتقول ان انت كده ضعيف في جسمانيا ده بيخليك يجيلك الاعراس بتاعت نوبه الهلع للاسف.
تم النشر الثلاثاء، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٤
عموما نوبات الهلع دي تخصص دكتور نفسية و عصبية و ليها علاقه ببذل المجهود في تمارين الجيم
تم النشر الخميس، ١٩ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا