التغذيه بعد جراحات الحمل خارج الرحم
اى جراحة تحتاج بعدها شكل من التوازن فى الطعام وبالاخص البروتين والحديد لتعويض ما تم فقدانه الا اذا كان هناك مسائل صحية تستدعى الابتعاد عن انواع محدده من الطعام الطبيب من المهم ان يكون اخبرك بذلك بعد الجراحة
تم النشر الجمعة، ٢٢ ديسمبر ٢٠٢٣
ناكل البروتين الجيد والخضروات والفواكهه ونشرب ماء بكثرة ونهتم بالاسماك والمكسرات
تم النشر الأربعاء، ٣١ يناير ٢٠٢٤
بعد جراحة الحمل خارج الرحم، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يساعدك على التعافي من الجراحة وتعزيز صحتك العامة. إليك بعض النصائح: تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم. سيساعدك ذلك على تجنب الجوع والإجهاد. اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر المضاف. فيما يلي بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي بعد جراحة الحمل خارج الرحم: الفواكه والخضروات الطازجة: فهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والألياف. الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والكينوا والشوفان. البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج والأسماك والبيض والمكسرات والبذور. الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور. فيما يلي بعض الأمثلة على الوجبات التي يمكنك تناولها بعد جراحة الحمل خارج الرحم: الفطور: كوب من الزبادي اليوناني مع التوت واللوز. الغداء: سلطة الدجاج مع الأرز البني. العشاء: سمك السلمون المشوي مع البطاطا الحلوة والخضروات. إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية من الجراحة، مثل الغثيان أو القيء، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية تعديل نظامك الغذائي لتلبية احتياجاتك. فيما يلي بعض النصائح الإضافية لتعزيز صحتك العامة بعد جراحة الحمل خارج الرحم: مارسي الرياضة بانتظام. يمكن أن يساعدك ذلك على التعافي من الجراحة وتحسين صحتك العامة. احصل على قسط كافٍ من النوم. يساعد النوم جسمك على الشفاء. تعلمي كيفية إدارة التوتر. يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الأعراض. أتمنى لك الشفاء العاجل.
تم النشر الأحد، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا