أنا أعاني من ملل دائم و خمول يمر يومي كله و انا نائمة او على الهاتف لم أعد أهتم بنفسي ولا بمظهري ولا منزلي ، أشعر بأني متعبة دائما ، لست حزينة ولكني متعبة بشكل كبير ،استفيق من النوم و انا مجهدة ،
💔أفيدوني
دا طبيعي الكسل دا عند كل الناس بس في ناس بتستسلم للكسل وفي ناس بتقاومه لازم تكوني من الناس الي بتقاومه حاولي تصحي بدري الأول تتوضي وتصلي وتعملي تمارين صباحيه تساعدك علي النشاط اليومي وبعدين تفطري وتبدأي بقا تهتمي بنفسك شعرك تغسلي وشك بغسول وتدهني مرطب تاخدي شاور عشان تبدأي يومك بنشاط وحيويه وحاولي تملي أوقات فراغك يعني مثلا تدرسي تتعلمي لغه جديده وتقري كتاب تعملي هوايه بتحبيها ترتبي لحياتك في المستقبل وحاولي علي قد ماتقدري متمسكيش الفون خالص غير ساعتين مثلا في اليوم ويفضل يكون بليل قبل النوم لما تكوني خلصتي كل الي وراكي +عايزه افهمكحاجه وهي أن بجد المداومة علي الصلاه والاهتمام بالنفس وتحقيق الانجازات دا بيساعدك علي راحتك النفسيه واحساس السلام النفسي دا اجمل احساس ربنا معاكي ياحبيبتي💙
تم النشر السبت، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٤
حاولي تنفسي عن اللي جواك اخرجي واتبسطي مع صحياتك قومي نشيطة من النوم اشتغلي حاولي تشغلي نفسك بهوايات مهارات مواهب شغل كده لازم يومنا يتملي عشان منحسش بالكسل والتعبسيبي التليفون علي جانب نفسك اهم حبيها واهتم بيها وكل حاجة تخصها عايزاك تبقي نشيطة وحيويةخلال يومك
تم النشر السبت، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٤
أهلاً حبيتي، 😊 اللي بتوصفينه ممكن يكون بالفعل علامات على الاكتئاب أو حتى قلق. أول شي، مهم جداً إنك تفهمي إن هذا الشي مو عيب ولا ضعف، وهو شيء كثير من الناس يمروا فيه. إليك بعض النصائح اللي قد تساعدك: التواصل : حاولي تتكلمي مع شخص مريح لك، سواء كان صديقة أو فرد من العائلة. في بعض الأحيان، الحديث يمكن أن يخفف من الضغط. الروتين : جهزي لنفسك روتين بسيط يومي، حتى لو كان شي بسيط زي المشي لمدة ربع ساعة أو تنظيم غرفة صغيرة. هالشي بيخليكي تشعري بتحسن. العناية الذاتية : حاولي تضعي وقت لنفسك، حتى لو كان وقت قليل. سواء كان قراءة كتاب أو الاستماع لموسيقى تحبيها. الابتعاد عن الشاشة : قللي من وقتك على الهاتف، وحاولي تقضين وقت في الطبيعة أو مع الأصدقاء. استشارة مختص : إذا استمر الشعور هذا، ممكن تفكري في استشارة متخصص في الصحة النفسية، لأنهم ممكن يساعدوك بشكل أفضل. خديها خطوة بخطوة، وما تستعجلي على نفسك. الأمور رح تتحسن. 🤗💖
تم النشر الجمعة، ٢٣ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا