السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متعلقه جدا بالتليفون سوشيال أو إني افتح ريلز لدرجة اني ساعات بفتح التليفون من غير سبب أفتحه واقفله تاني وعندي امتحانات كمان اسبوع والمناهج متراكمه عليا جامد وكل ما بحذف الابليكيشنز كلها اللي عندي برجع أحملهم تاني ومقدرش اني أقفل التليفون خالص لان بفتح عليه منصات الحصص الاونلاين
فبجد مش عارفه اعمل إيه وخاصة إني نفسي ادخل كليه صعبه ومحتاجه مجهود كبير ومجموع كبير برضه ف تالته ثانوي
انا اولى ثانوي عامة
هو اي حد يقدر يعملها دا لو عنده نيه انا عاوز فعلا اذاكر ونصايحي اقفلي الفون او افتحيه بقدر محدد ممكن مره الصبح ومره بالليل وعشلن تضمني إنه مش تفتحيه اديه لاي حد من اهلك بحيث مش تضعفي وتمسكيه واهم حاجه حطي هدف انو فعلا مش لازم امسكوا عشان مستقبلك وإن شاء الله تعرفي تعملي كدا وربنا معانا جميعا✨💪💚
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
الحل كالآتي أولا حددي وقت لإستخدام وفتح السوشيال مثلا مرتين الصبح والعشاء،، 👉 ثانيا اعملي كتم أو منع اشعارات تطبيقات السوشيال علشان أثناء فتح المنصات ما تنشغليش،، ثالثا اعملي باس وورد لتطبيقات السوشيال ما يعرفهوش غير شخص من أهل بيتك أحد اخوتك والدتك والدك أي حد فيهم ولا يفتحه لك إلا في الوقت المحدد ☝،، بس كدا طريقة محكمة جربيها ده لو فعلا عاوزة تقللي من استخدام الهاتف، ستكون هناك صعوبة وانفعال في البداية لكن ستعتادي الأمر. وفقك الله وأعانك إلى ما فيه خير💚🤲
تم النشر الجمعة، ٣ يناير ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أفهم تمامًا مشكلتك، فإدمان الهاتف والوسائل الاجتماعية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على إنتاجيتك ودراستك، خاصةً عندما تقترب امتحاناتك. من المهم أن تحرصي على توازن بين استخدام الهاتف لدراستك وما يمكن أن يشتت انتباهك. إليك بعض النصائح العملية التي قد تساعدك: تحديد وقت للاستخدام : حاولي تحديد أوقات معينة خلال اليوم لاستخدام الهاتف، مثل ساعة بعد الانتهاء من الدراسة. هذا سيساعدك على تقليل الاستخدام العشوائي. استخدام تطبيقات محددة : يمكنك استخدام تطبيقات تقوم بتحديد الوقت الذي يمكن أن تقضيه على التطبيقات التي تستهلك الكثير من وقتك. إنشاء بيئة دراسية مناسبة : خصصي مكانًا للدراسة بعيدًا عن الهاتف، واحرصي على أن يكون لديك كل ما تحتاجينه للدراسة بشكل مريح. تنظيم الوقت : حاولي تنظيم وقتك بالدراسة وتحديد خطة للمذاكرة، وهذا سيمكنك من إدارة وقتك بفعالية أكبر. استغلال وقت الدراسة : حاولي أن تستغلي وقت الدراسة بالكامل بدون تشتت، فهذا سيساعدك على الإنجاز بشكل أكبر ويخفف الضغط عندما تقتربين من الامتحانات. الراحة النفسية : تذكري أن النجاح يتطلب جهدًا، ولكن أيضًا يحتاج إلى أخذ قسط من الراحة. دعي لنفسك وقتًا للاسترخاء بعيدًا عن الهاتف. تذكري أن التغيير يحتاج إلى وقت وصبر، ولكن مع الإصرار والتخطيط الجيد، يمكنك تحقيق أهدافك. وفقك الله في دراستك وأنت قادرة على تحقيق ما تطمحين إليه بإذن الله.
تم النشر الجمعة، ٣ يناير ٢٠٢٥
روحي ذكري وبلاش دلع والتسويف با إضافة انك عندك نقص ڤتامين(د) الحل بسيط جداً بالنسبة للادمان حملي برنامج Digital Detox وشكراً تم الحل بنجاح ولكن اهم حل ان مثل بدل ما تمسكي التليفون كل ما تيجي تفكري في مسك الهاتف صلي علي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم اوعملي اي حاجه تانيه اقراي قران واهم شي صلاه الفجر .
تم النشر السبت، ٤ يناير ٢٠٢٥
ابحثي عن plus 14 دول بيعملوا زي دورة ديتوكس رقمي كدا و استعيني بالبرامج اللي بتقفل الموبيل و يستحسن لو تحذفي خالص اصلا حساباتك مش هتفوتك حاجه ولو خايفه حاجه تفوتك في دراستك اعملي اكونت متضيفيش عليه اصحابك او تتابعي اي حد غير الحجات المهمه
تم النشر الاثنين، ٦ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا