انا بجد نفسيتي تعبت اوي تاني انا بجد بخاف اختلت بالناس مش زنبي اني مكنتش بخرج مش زنبي اني اسحبس في البيت من صغري بجد انا في حاله وحشه اوي ومعنديش صحاب ولا حد احكيله
عزيزتي ب. محمد فتحي، أود أن أقول لك إن مشاعرك صادقة وطبيعية، والاعتراف بها هو الخطوة الأولى نحو التغيير. من المهم أن تفهمي أنك لست وحدك في هذا الشعور، فإن العديد من الناس يواجهون صعوبات مشابهة في حياتهم. قد يكون الانعزال عن الناس نتيجة لظروف معينة، ولكنه لا يكون حلاً للمشاعر السلبية. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك: تدوين المشاعر: خذي وقتاً لتدوين ما تشعرين به. الكتابة قد تساعدك في التعبير عن نفسك وتخفيف العبء النفسي. السعي للتواصل: حتى لو كان ذلك صعباً في البداية، حاولي الاتصال بأحد أفراد العائلة أو الجيران. المحادثات البسيطة قد توفر لك شعوراً بالاتصال. الأنشطة الاجتماعية: فكري في الانضمام إلى أنشطة محلية، مثل ورش العمل أو النوادي الاجتماعية. هذا يمكن أن يساعدك في التعرف على أشخاص جدد. طلب المساعدة المتخصصة: إذا كنت تشعرين بأن حالتك النفسية تفوق قدرتك على التعامل معها، فلا تترددي في طلب المساعدة من اختصاصي نفسي. الإيمان والأمل: تذكري دائماً أن الله مع الصابرين. ابحثي عن الأمل في كل يوم جديد، واجعلي من ذلك دافعاً لتواصل البحث عن السعادة. إن تجاوز الصعوبات يستغرق وقتًا، ولكن الصبر على النفس والمثابرة سيدعمانك في هذه الرحلة. أتمنى لك التوفيق في كل خطوة تخطينها.
تم النشر الجمعة، ٣ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا