محتاجه اكون شخص مش بيتاثر بكلام ويتحسس بتخانق كتير مع خطيبى وحساسة جدا وهو بدأ يشتكي من خناقاتى انا فعلا بصب كل غضبى عليه حتى لو مش هو السبب ازاى اكون لطيفة اكتر معاه؟
حاسس انك حابة توهمي نفسك انك شوفتي حل ف بعتي هنا المشكلة ، الموضوع ابسط من كدا حاسة انك هتنكدي عليه ف موضوع فكري من الجانب بتاعه اي ذنبه ، اي اللي عمله ، هل اللي حصل او اللي عمله يستحق اني انكد عليه ؟ الملخص انك فكري قبل ما تعملي اكشن
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
أنا فاهمة يا حبيبتي إن الموضوع مش سهل، خاصة لما بنكون حساسيات ومشاعرنا بتأثر علينا جامد. خلينا نحط شوية خطوات بسيطة تساعدك تتحكمي في ردود أفعالك وتبقي ألطف مع خطيبك: خدي نفس عميق: قبل ما تردي بشكل عصبي، حاولي تاخدي نفس عميق وتعدي لحد 10. ده هيديكي وقت تهدي شوية وتفكري قبل الفعل. اتكلمي بشفافية: حاولي توضحي له مشاعرك بطريقة هادية ومش هجوم. قولي له مثلاً "أنا بحس بكذا لما بيحصل كذا" بدلاً من "إنت دايماً بتعمل كذا". افصلي بين الأمور: مش كل حاجة تضايقك في الحياة لازم تأثر على علاقتك بيه. حاولي تفكري إيه اللي فعلاً بيتسبب في عصبيتك وركزي تحليه بعيد عنه. وقت لكِ وحدك: خصصي وقت تعتني بنفسك وتروقي فيه. سواء كانت الرياضة، أو قراءة كتاب، أو حتى قعدة في كافيه تحبي. الراحة بتعمل فرق كبير في التحكم في مشاعرنا. التواصل المستمر: كلمي خطيبك واستمعي ليه. اسمعي احتياجاته ومحاولاته يحسن العلاقة. التواصل الجيد يقلل من احتمالات الخلافات الكبيرة. تعلمي تقنيات الاسترخاء: الزبده، اليوجا، أو حتى التأمل يمكن تساعدك تهدي وتخففي التوتر. جدول زمني للنقاش: لو فيه موضوع معين عايزة تناقشيه، حاولي تختاري وقت مناسب ليكم لاتنين تكونوا مرتاحين فيه للنقاش بدلاً من الرد الفوري وقت الغضب. العلاقة متبادلة، يعني حاولي تبرري له، واطلبي منه يتفهم ويساعدك في التعامل مع مشاعرك. دايمًا افتكري إن المفتاح هو الحب والصبر.
تم النشر الأربعاء، ١٠ يوليو ٢٠٢٤
حاولي بقدر المستطاع تبحثي عن الاحتياجات النفسيه ليكي ولو انتي عامله اعتماديه عليه انواع هو اللي يلبيها وكمان لازم تعرفي السبب الحقيقي وراء الخناقات دي وتفسيرها علشان متتكررش
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا