حاولت الإقلاع عن التدخين اكثر من مره ولكن سرعان ما اعود إليه
أفهم شعورك تمامًا، الإقلاع عن التدخين ممكن يكون صعب بس مو مستحيل. هنا بعض النصائح اللي ممكن تساعدك: حدد سببك : حاول تكتب الأسباب اللي تخليك تبغى تترك التدخين، وحدد أهداف واضحة. لا تتردد في طلب الدعم : ممكن تتكلم مع أصدقائك أو عائلتك وتطلب منهم دعمك، وجود شخص معك يقدر يساعدك. استبدل العادة : حاول تلقى نشاطات أو عادات جديدة تعبّر عنك بدل من التدخين، مثل الرياضة أو القراءة. استشارة طبيب : في بعض الأدوية أو العلاجات البديلة اللي ممكن تساعدك، استشارة مختص ممكن تكون مفيدة. كون صبور : الإقلاع عن التدخين رحلة، وفيها تحديات. لازم تصبر على نفسك وتحاول مرة ومرتين وثلاث. افتكر، كل محاولة تقربك خطوة من هدفك. لا تفقد الأمل!
تم النشر الثلاثاء، ١٣ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا